我自己原本的身材是屬於下半身比較大的人，
且大腿外側本來還有兩團肉@@"
再加上我是扁身，所以整個看起來很寬，
經過半年多的有氧運動之後，
大腿外側的肉肉竟然消除了...
但現在肚臍下方卻有一層肉肉一直無法消除，
讓我一直很困擾!
只是說，這跟長期以來穿低腰的褲子有沒有關係??
因為褲子比較低的關係，所以肉肉就會往上擠，
我記得我高中的時候就有了，卻一直無法消除，
請提供一下方法給我讓我消除吧~
不然這樣坐下的時候都會一直跑出來，很討厭耶...
感謝大家!!
※ 引述《lilyFang (Lily)》之銘言：
: 我也想知道
: 我本身平時就有運動
: 可是很神奇的是
: 覺得肉會移來移去的感覺
: 有時候覺得肚子大
: 有時候又覺得屁股比較大
: 希望知道是否有其他運動可以幫助消小腹
: 我自己是常游泳和跳有氧
: 可是有時候比較沒精神
: 會覺得沒認真跳有氧的話
: 那堂課的效過就是只是消耗熱量
: 無法真正達到塑身的效果
: 而且有氧和游泳幾乎都算是全身運動了
: 怎還會這樣有小腹
: ㄧ直感到很困惑
: ※ 引述《fool09 (BO)》之銘言：
: : 稍微爬文之後，發現好像滿多人有這方面的困擾。
: : 我身高155，體重大約46、47左右，可是，我的肚子超大
: : 我向來都是不忌口的，不過心想總不能一 直這樣大下去吧>"<
: : 我爬文之後發現，原來不能一直坐著，但是我幾乎都坐一整天，總之，除了下樓覓食之外
: : 幾乎所有時間都是坐著，所以想請問一下。
: : 順便一提，我沒有宿變的問題。
: : Q1.有什麼特別的運動方式嘛？除了仰臥起坐?
: : Q2.真的需要時常縮小腹嘛?
: : Q3.我喜歡騎腳踏車，這方法有效果嘛？一個禮拜的運動量大概多少呢？
: : Q4.有哪方面的飲食是需要戒的ꄠ哪些是該多補充的(我常吃蔬菜水果，有特別哪類好嗎?)
: : Q5.所謂的穴道按摩究竟是哪裡？頻率如何？
: : 當然，如果還有更好的建議，麻煩提供給我，我會感激不盡的。
: : 雖然常常覺得肚子大也無所謂，可是還是會害怕自己的健康出問題，
: : 而且都不能穿貼的衣服。
: : 重點是，希望減掉腹部的肥肉之外，可別也把胸部給減了....
: : 那真會是欲哭無淚，感謝各位摟。
: : 瘦身成功的可以分享一下摟。
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且大腿外側本來還有兩團肉@@"
再加上我是扁身，所以整個看起來很寬，
經過半年多的有氧運動之後，
大腿外側的肉肉竟然消除了...
但現在肚臍下方卻有一層肉肉一直無法消除，
讓我一直很困擾!
只是說，這跟長期以來穿低腰的褲子有沒有關係??
因為褲子比較低的關係，所以肉肉就會往上擠，
我記得我高中的時候就有了，卻一直無法消除，
請提供一下方法給我讓我消除吧~
不然這樣坐下的時候都會一直跑出來，很討厭耶...
感謝大家!!
※ 引述《lilyFang (Lily)》之銘言：
: 我也想知道
: 我本身平時就有運動
: 可是很神奇的是
: 覺得肉會移來移去的感覺
: 有時候覺得肚子大
: 有時候又覺得屁股比較大
: 希望知道是否有其他運動可以幫助消小腹
: 我自己是常游泳和跳有氧
: 可是有時候比較沒精神
: 會覺得沒認真跳有氧的話
: 那堂課的效過就是只是消耗熱量
: 無法真正達到塑身的效果
: 而且有氧和游泳幾乎都算是全身運動了
: 怎還會這樣有小腹
: ㄧ直感到很困惑
: ※ 引述《fool09 (BO)》之銘言：
: : 稍微爬文之後，發現好像滿多人有這方面的困擾。
: : 我身高155，體重大約46、47左右，可是，我的肚子超大
: : 我向來都是不忌口的，不過心想總不能一 直這樣大下去吧>"<
: : 我爬文之後發現，原來不能一直坐著，但是我幾乎都坐一整天，總之，除了下樓覓食之外
: : 幾乎所有時間都是坐著，所以想請問一下。
: : 順便一提，我沒有宿變的問題。
: : Q1.有什麼特別的運動方式嘛？除了仰臥起坐?
: : Q2.真的需要時常縮小腹嘛?
: : Q3.我喜歡騎腳踏車，這方法有效果嘛？一個禮拜的運動量大概多少呢？
: : Q4.有哪方面的飲食是需要戒的ꄠ哪些是該多補充的(我常吃蔬菜水果，有特別哪類好嗎?)
: : Q5.所謂的穴道按摩究竟是哪裡？頻率如何？
: : 當然，如果還有更好的建議，麻煩提供給我，我會感激不盡的。
: : 雖然常常覺得肚子大也無所謂，可是還是會害怕自己的健康出問題，
: : 而且都不能穿貼的衣服。
: : 重點是，希望減掉腹部的肥肉之外，可別也把胸部給減了....
: : 那真會是欲哭無淚，感謝各位摟。
: : 瘦身成功的可以分享一下摟。
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