我們都需要力量 - 健身

上次去吃火鍋 吃完吃附餐的自助式冰淇淋

前面一個女生一直挖 拼命挖 挖到眼淚都快飆出來了

冰淇淋卻不給面子 一滴都不肯掉下來

然後輪到她的男伴上場 挖了半天挖不到半球

我也不好意思說要幫他 怕有面子問題什麼的

倒一杯旁邊的紅茶 假裝慢慢喝...

過很久該我了 想說這該死的老闆怕客人吃 故意冰得那麼硬

就很用力給它刮下去...一大沱很醜 轉成一個怪怪的不規則體...


肩膀常會酸痛的朋友 一個原因是姿勢不良 另一個原因就是

肩膀附近的肌肉沒力啦 想想肩膀要負荷整隻手臂的重量

它會不會累???


先來比較簡單的運動 叫做 Y 上舉 自然肩寬站立

雙手從垂在體側的位置側舉至頭上方成 Y 字型

上舉時胸腔自然擴充吸氣 很舒服喔 包您精神百倍

然後循原徑回到體側 自然吐氣...


慢慢肌力變好以後拿寶特瓶裝水...

肩膀酸痛就能改善 吃冰淇淋也可以吃得很愉快喔....

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