我只能選擇餓瘦?? - 美體

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-16T11:29

Table of Contents

我是很認真回你的…
是沒有版娘這麼專業啦

如果你真的不知道怎麼吃
只要掌握有飯（麵）、有菜、有肉這樣的原則


ex
魚肉+飯+青菜
雞肉+麵+青菜

早餐選三明治類的（至少有夾蛋、夾菜，該有的都有）

加上你的基代蠻高的… 你的飯要吃2碗都行（這都好過隨便亂吃）
簡單說：午晚餐都可以吃便當（無誤）

如果照這樣的原則吃，暫時不用運動都有可能瘦…
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我覺得你需要簡單一點的方式減肥
重點：其他有的沒的，不要吃！如果要吃，就一定要運動

有的沒的：蛋糕、月餅、粽子、水煎包、汽水、市售果汁…
除了飯、菜、肉類之外的，都列為「其他有的沒的」
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肉類並不一定指動物性蛋白質哦… 像豆腐、蛋也可取代肉類，
我想對身體內的負擔會少很多






※ 引述《aizm (到了嗎)》之銘言：
: 我先說說我今天吃的好了
: 早上起床11點就先喝一罐舒跑
: 吃了四個水煎包
: 下午三點吃了大概兩個手掌大的牛肉
: 配顆柚子
: 中間又去買杯黑咖啡
: 晚餐七點吃素粽子 滿小顆的
: 請問我這樣有代基代2500嘛?
: 我現在好餓想去買三明治 ....

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All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2011-09-18T03:44
至少總比亂吃好…而且還沒吃到營養
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-09-19T19:33
推 感覺跟家裡環境有關 一點概念都沒有很誇張
Enid avatar
By Enid
at 2011-09-20T03:20
原PO有的觀念的確令人匪夷所思...他覺得喝舒跑是要補充電解
質，而電解質有助於提高新陳代謝，這方面我不是專業..所以，
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-22T07:59
我也被搞的很霧煞煞......電解質不用特別去補充吧 0.0?
Doris avatar
By Doris
at 2011-09-23T17:40
我覺得如果有運動 喝點運動飲料不錯耶
流很多汗 要是沒吃點運動飲料 我會下意識的一直
找東西吃
Selena avatar
By Selena
at 2011-09-25T11:19
是覺得運動完會想要喝甜甜的＠＠
Rae avatar
By Rae
at 2011-09-26T21:55
如果剛開始不習慣沒甜度的東西.就漸低甜度來習慣

這樣可以整骨嗎？

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By Emma
at 2011-09-16T10:36
我是因為以前姿勢不正確 所以導致胸骨一高一低很嚴重 這樣可以整骨嗎？ 因為這樣也導致穿內衣的時候鋼圈位置會壓迫比較高的胸骨 會很痛 也會導致胸部更加一大一小的錯覺（因為一邊整個胸骨比較高） 這樣還有救嗎？ - ...

請問跳有氧的朋友，有人跳過美國Pump It Up嗎?

Ula avatar
By Ula
at 2011-09-16T09:30
看到版上大家都有在跳一些有氧DVD 不知道有沒有人跳過 Pump It Up 這套是英國拍的 2004年到2011年 前陣子無聊想找一些音樂好聽的有氧 就先找到這套 裡面性感辣妹陪你跳 真的不錯 可是我是舞蹈白吃 到後面完全跟不上 2011版的連結 http://www.tudou.com/pro ...

我只能選擇餓瘦??

George avatar
By George
at 2011-09-16T03:20
※ 引述《lemodan (雄哥)》之銘言： : ※ 引述《aizm (到了嗎)》之銘言： : 水果以香蕉、西瓜最棒，大概三根香蕉或四分之一顆西瓜這樣 : 宵夜不要買肯德基，炸的太油了 : 我建議吃麥當勞，大概一個大麥克或兩個小漢堡 : 記得不要加起司喔 : 這樣持之以恆，你的體重一定會有所改變的喔~^^~ ...

教你如何計算基代

Mary avatar
By Mary
at 2011-09-16T01:27
在查一些資料的時候剛好看的這個網站 覺得內容蠻實用的貼給大家參考 不知道有沒有op或違反版規? 有的話我再自刪或請版主幫忙一下~ 裡面還有些食物的熱量表蠻清楚的~ http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm - ...

我只能選擇餓瘦??

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-16T00:19
※ 引述《aizm (到了嗎)》之銘言： : 我先說說我今天吃的好了 : 早上起床11點就先喝一罐舒跑 : 吃了四個水煎包 : 下午三點吃了大概兩個手掌大的牛肉 : 配顆柚子 : 中間又去買杯黑咖啡 : 晚餐七點吃素粽子 滿小顆的 : 請問我這樣有代基代2500嘛? : 我現在好餓想去買三明治 .... 這樣 ...