我可以怎麼瘦 - 美體

By Callum
at 2009-11-12T16:58

Table of Contents

原PO我因為上班加上課

平常回到家大概10點左右

因為比較晚了

通常我都在加做仰臥起座而已

(因為我腰不好通常一次只能20下左右大概3.4次 60~80下)

不然就是做伏地挺身

因為我膝蓋也不是很好本身也胖

跑步的話都不是因為太喘而停

都是小腿太酸才停下來

(小腿酸是肌力不足?)

平常有在打壘球運動手的力量練比較多

但肚子一天比一天大.. 不瘦不行了..

想請問各位我該怎麼瘦!?

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All Comments

By Lauren
at 2009-11-15T11:59

多走路吧,膝蓋不好就不要強迫自己跑步了

By Todd Johnson
at 2009-11-16T21:00

一起綁沙包走路吧

By Christine
at 2009-11-19T09:34

有打壘球..腿力不足??應該守備跟跑壘很需要腿吧..

By Edward Lewis
at 2009-11-24T06:00

買一台健身車在家騎吧..或騎腳踏車上班..搭配飲食控制囉
或是買一台滑步機..總之要多動就對了

By Agnes
at 2009-11-28T12:53

小腿酸是因為乳酸堆積..可以按一按..過幾天自會代謝掉..
重點是要持續維持至少一週三天一次三小時的運動量!

By Rebecca
at 2009-12-03T07:10

仰臥起座是訓練你的腹部肌力..除非做很多下不然還是要有氧.
膝蓋不好就快走..時間是自己可以掌握的!

By Frederica
at 2009-12-04T12:10

減肥前我也一直嚷沒時間啊..我已經瘦6公斤了..一起加油!

By Dinah
at 2009-12-09T02:49

或可以查一下我幾天前的PO文把美體操載下來一天跳3遍
吃的話正常吃多喝水不吃零食甜點我相信你一定會瘦的!
加油加油!!

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