我可怕的體脂肪~~~~ - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-24T11:41

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如標題!!!我的可怕體脂肪很可觀


我身高:165，目前體重:56


在我還是45公斤的時候，體脂肪就已經大約21~23左右了


後來~~~因為換了工作環境每天都在當OL大屁股


體重就直直攀升到了55~57，當然體脂肪也很不留情的攀到27~28


我實在是很困擾耶(Q皿Q)


請問大家也有相同的經驗嗎??


飲食方面其實我吃的很清淡，少鹽少油...


每周會固定運動最少一次!!!!


為什麼我還是不會瘦呀



打



擊



很



大



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Tags: 美體

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-25T17:49
運動太少 懷疑嗎...
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-30T00:38
說自己吃得少鹽少油，食譜先po上來看看吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-10-30T05:21
每週一次太少，增加成每週三次吧
Una avatar
By Una
at 2011-11-04T05:18
每週才一次...我164/58 但體脂23-24 而且我是3X的老女人...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-11-08T07:52
我現在還每週2次 幾年前最瘋時一星期10-12小時 動多點吧
Michael avatar
By Michael
at 2011-11-12T17:57
動太少+1..
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-11-12T20:23
工作型態轉變，生活過於安逸。吃的少，但是活動量變低，
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-11-14T16:02
每日熱量消耗更低。真心享瘦，就認真檢討每日作息吧
Olive avatar
By Olive
at 2011-11-15T16:57
你自己覺得一周運動一次夠嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-11-18T23:08
一周一次的運動量似乎沒有很足夠唷！
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-20T14:12
我每天運動，不吃油膩食物，體脂也是緩慢下降唷！
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-23T18:02
年紀真是個隱形殺手
Robert avatar
By Robert
at 2011-11-25T06:41
運動太少...若想積極減脂 建議一週運動五天
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-11-27T08:37
加油讓體脂下來一點,45公斤時體脂就有點高,增加運動
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-11-28T06:59
一週運動一次...做運動做身體健康的歐巴桑都比你勤勞= =
Ula avatar
By Ula
at 2011-11-30T20:33
樓上感覺好像在講我哦～@@?<--自動對號入座 哈哈
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-03T05:37
每天早上跑步看到那些阿桑在拍打自己就覺得好痛>"<
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-12-04T20:02
體脂肪真的很難降,我腰圍減了6公分,肥肚子不動如山
體脂肪只有降低一咪咪
Joe avatar
By Joe
at 2011-12-05T07:24
每天游泳兩千 45分鐘 我ㄧ公斤都沒瘦....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-12-08T07:10
我媽媽也吃很清淡 但體脂肪也很高 後來我發現可能是
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-12-11T00:02
因為她很不愛喝水 我有印象從來沒看她喝過白開水
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-12-12T23:07
要喝也都是喝飲料或茶 所以你每天有喝水喝到2000cc嗎?

我想尋找人家和我一起減肥!!

Adele avatar
By Adele
at 2011-10-23T17:54
我想找尋可以和我一起減肥的人, 一起約定說在幾天內要瘦多少, 然後每天一起分享, 當天吃的食物啦!運動阿!那些得, 如果覺得吃的有點over, 就必須跟對方說, 因為我身邊充斥著都是不愛減肥的人, 所以想說藉由這種方式來尋找減肥夥伴, 讓我有動力 如要的人請e-mail到dvd40461athotmail. ...

請問PPS上的鄭多燕

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-23T14:30
請問一下大家 PPS上的鄭多燕 有人看過嗎? 我看他有四集 是否跟大家板上推薦說的四集版本是一樣的呢? 我有上淘寶想買一套有三級的那個 他有寫到有大球操 但是四集這個我還沒看到有拿大球的 所以應該是不一樣的吧? 有否好心的板友知道的 能幫我解答嗎? 感謝喔! - ...

x-bike卡路里計算

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-23T12:28
之前買了x-bike new 19805後 爬文發現版上很多人說那是快樂表 自己實際使用後 發現真的是這樣 你阻力調不同 它消耗的卡路里好像也沒差很多 而且因為我都有在記錄騎了多遠 消耗多少熱量 我連續兩天都騎了60多公里 它的卡路里都是21XX卡 意味著它卡路里的計算方式似乎是跟你騎的里程數 ...

每天走路三十分鐘

Mary avatar
By Mary
at 2011-10-22T20:09
懺悔一下 我現在正在瘋狂吃零食（減肥中請勿模仿） -- 我要分享的是我最近每天每次走路三十分鐘，一天走兩趟的經驗。 ----正文開始----------- 開學前一週（9/9?） 量體重，經過了中秋節的荼毒 我大概跟之前去日本玩耍時胖了兩公斤 開學後，我很正常吃三餐（菸酒生每天很少機會運動 ...

一天最多做幾次有氧

Tom avatar
By Tom
at 2011-10-22T03:27
之前看過有人說她早中晚各做30分鐘有氧和一天做早晚2次30分鐘的效果差別不大 由於我有做些重訓...知道超過1小重訓的效果會降低許時 請問想減脂肪的話...一天有氧幾次每次幾分鐘效果最好 - ...