我好像吃太多了 - 美體

By Anonymous
at 2010-07-18T21:50

Table of Contents

雖然大家都說多吃菜有助減肥有益健康

但現在為了減肥

不管吃什麼只要吃太多都會擔心變胖

像今天總共吃了

8根小黃瓜

3條茄子

5支杏包菇

2包金針菇

油菜及青江菜各一把

通通用水川燙後

到目前看以來都沒問題

我想我害怕的是

最後用維力炸醬(五大匙)做調味

我當然想過要用薄鹽醬油

但真的吃不下

所以...

重點是我以為這些菜夠我吃ㄧ天

但剛吃了二顆鳳梨

現在我又餓了怎麼辦??

想說在買一組上述的菜

再重複吃ㄧ次

這樣熱量應該會超過吧

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Tags: 美體

All Comments

By Dora
at 2010-07-21T00:08

一整天只吃菜？ @@

By Eden
at 2010-07-25T05:31

你不會只有吃這些都沒吃飯蛋肉之類的吧??
你很想跟上帝見面嗎??

By Thomas
at 2010-07-26T18:22

我想說蛋白質的部分已經用杏包菇和金針菇來代替了

By Jacob
at 2010-07-27T12:36

我好像漏掉了飯那我現在應該去吃飯嗎

By Ida
at 2010-07-29T14:56

我這樣吃蛋白質夠嗎我記得菇類蛋白質很豐富

By Kama
at 2010-07-30T15:06

以前健康課應該就教過怎麼樣是健康飲食吧請照著做

By Madame
at 2010-07-30T23:08

六大類食物..食物金字塔..這些國小就學過了.....
這種吃法三天後住院是可以預期到的~~

By Elvira
at 2010-08-01T13:46

雖然你吃很多青菜但通通過水..小心便秘
你只要總熱量控制好肉也可以吃澱粉也可以吃何必那麼痛
苦這樣子過幾天就會放棄然後爆食

By Carolina Franco
at 2010-08-04T10:30

我有喝2000cc的水我很乖每一類食物都有吃目前只缺澱粉類

By Skylar Davis
at 2010-08-08T21:31

本來想吃烤地瓜但買不到不吃肉是因為肉類煮起來很麻煩

By Annie
at 2010-08-13T11:38

你每類都有吃??蛋豆魚肉類在哪邊??五穀根莖類??奶類??

By Genevieve
at 2010-08-18T10:07

其實這樣吃我覺得還不錯吃只是怕吃太多了

By George
at 2010-08-19T16:36

肉也用水燙加點醬油就好啦@@會麻煩嗎

By Vanessa
at 2010-08-22T08:11

而且鳳梨糖分很高你吃了兩顆那幹嘛不吃點別的

By Thomas
at 2010-08-26T09:03

蛋豆魚肉類不是歸在蛋白質類嗎菇類不能算蛋白質類嗎??

By Zanna
at 2010-08-30T15:51

記得鳳梨甜度太高也容易胖？！

By Hedy
at 2010-09-02T23:10

會不會待會又有人跳出來說我們說話很酸？我只是最近葡萄柚

By Ida
at 2010-09-06T13:10

我的冰箱只剩鳳梨了沒東西吃了只好吃鳳梨

By Catherine
at 2010-09-11T11:26

吃多了！樓上各位都已經講出我心裡的話，如果還有人說酸

By Yuri
at 2010-09-13T22:32

澱粉不一定要地瓜啊糙米飯阿燕麥啊紫米阿

By Lauren
at 2010-09-16T06:35

那你肉吃150卡跟蔬菜吃150卡熱量還不是一樣又不是吃肉
就會胖@@ 總熱量控制好就好吃低GI也比較有飽足感

By James
at 2010-09-20T19:01

那我冰箱只剩除臭劑..難道我就只吃除臭劑??

By Thomas
at 2010-09-20T22:08

好豐盛的青菜!!看到維力炸醬那邊我就餓了XDD

By Elma
at 2010-09-21T23:43

以後這種文就不需要回應（反正不舒服時就知道後果了！）

By Leila
at 2010-09-25T12:11

還有你節省下來的熱量結果吃了五匙維力炸醬....

By Delia
at 2010-09-29T04:51

你想吃少一點結果吃了兩顆鳳梨糖分很高..

By Skylar DavisLinda
at 2010-10-03T15:48

我都有爬文知道要吃六大類食物所以除了葉菜類
我還買了菇類來代替肉類補充蛋白質奶類我就真的不行

By Charlotte
at 2010-10-07T02:48

而且維力炸醬的鈉含量很高熱量也超高的100克快500卡
總覺得有點本末倒置

By Lucy
at 2010-10-10T09:34

我喝牛奶會拉肚子澱粉我是真的忘了我才不會用不吃澱粉減肥

By Susan
at 2010-10-11T07:53

就算要取代也該是買豆腐吧...

By Barb Cronin
at 2010-10-14T15:00

鳳梨GI值很高，請咕狗一下適合的水果，吃肉選雞肉魚肉，澱

By Delia
at 2010-10-16T17:48

豆腐!!我居然沒想到那我現在去買杯豆將喝應該差不多吧

By Ethan
at 2010-10-19T04:19

你維力炸醬的熱量搞不好超過其他蔬菜的熱量XDD

By Frederic
at 2010-10-23T15:24

粉適量才有助於脂肪燃燒吧！說實在，一碗白飯的熱量有那五
匙炸醬熱量高多少？

By Hedwig
at 2010-10-28T00:50

重點是納含量很高會造成腎臟負擔
反正你菜也用燙的那肉也可以用燙的阿會麻煩嗎?
除非你是吃素的那就不好意思啦

By Gary
at 2010-10-28T06:35

不過也是要吃油啊

By Edward Lewis
at 2010-10-31T01:49

如果吃素蛋奶魚肉類類我能不能都用豆腐豆漿來代替

By Emily
at 2010-11-03T09:37

對阿要吃油不然過一陣子會發便便文(這樣會被說酸嘛)

By Carol
at 2010-11-03T15:57

維力炸醬已經很油了我還要再補充油嗎

By Irma
at 2010-11-05T12:01

維力炸醬納很高換點別的

By Ingrid
at 2010-11-07T08:10

維力炸醬100g/471cal 吃素者容易缺乏B12，建議補充B群

By Franklin
at 2010-11-08T03:58

你要均衡飲食，什麼都吃，偏時會帶來營養不良的結果
我這樣會很酸嗎？

By Oscar
at 2010-11-08T19:51

不過說真的維力炸醬拌燙青菜比拌薄鹽醬油好吃很多倍

By Una
at 2010-11-10T20:57

你可以考慮橄欖油拌青菜，自製大蒜橄欖油滿簡單的

By Valerie
at 2010-11-12T15:47

把蒜頭泡在橄欖油裡就好的樣子(詳情請洽cook版)

By Carol
at 2010-11-15T08:15

我不覺得大家說話很酸很中肯我以為我吃的算均衡
結果問題還是一堆

By Anthony
at 2010-11-15T12:36

薄鹽醬油泡蒜頭、洋蔥一晚在拌下去，然後加一匙純橄欖油

By Mason
at 2010-11-15T21:08

這樣應該不會讓你吃不下去

By Frederic
at 2010-11-20T01:48

沒特殊原因並不需要吃素，如果是要救地球，那...好吧！

By Isla
at 2010-11-21T00:27

吃素其實不錯!!但是吃素要吃的健康..學問很大~~

By Dinah
at 2010-11-21T04:29

如果喝牛奶會拉肚子那要怎麼辦如何補充奶類的營養

By Elma
at 2010-11-25T19:38

聽說乳糖不耐症的人可以喝羊奶...

By Hardy
at 2010-11-27T18:33

因為很多吃素的反而都胖體脂高，腰圍粗，所以吃得健康很難

By Xanthe
at 2010-11-28T09:53

菇類是蛋白質??????? 我今天才知道...

By Suhail Hany
at 2010-11-30T04:54

ju大，我喝羊奶照拉，不過喝牛奶喝長期倒是可以克服，只是

By Rebecca
at 2010-11-30T18:14

會先拉一陣子

By Sandy
at 2010-12-03T20:08

樓上溫柔似水小鳥依人的水大終於出現了！

By Gary
at 2010-12-08T05:14

菇類蛋白質從4%到4X%都有看種類妳不能吃了菇就以為

By Queena
at 2010-12-11T02:34

蛋白質夠阿...

By Freda
at 2010-12-13T04:31

我小時候喝牛奶也會拉..所以國小都喝羊奶..但是長大後

By Eden
at 2010-12-16T20:19

就完全不會了..現在是鮮奶愛好者!!!

By Lauren
at 2010-12-18T19:49

植物性蛋白要吃多一點份量吧~~

By Emily
at 2010-12-22T22:49

這樣就像有人說他每餐只吃兩口澱粉又自稱營養均衡一樣
詭異

By Kama
at 2010-12-25T22:01

我看了看很疑惑~原PO是不是不懂豆奶蛋魚肉蔬菜澱粉的分類

By Emma
at 2010-12-27T20:33

大家就是要你吃的均衡但熱量低又有飽足感原PO應該要了

By Kama
at 2010-12-29T13:58

解減肥要怎麼減才能健康! 應該要先爬文才對!! =)

By Cara
at 2011-01-02T18:53

吃太少了吧
而且真的有點不均衡哩
減肥真的不要怕吃多重點是要多運動

By Hardy
at 2011-01-07T11:04

要用炸醬去調味,就乾脆用炒的,少放點油鹽可能會較好吧~
而且重要是要吃到足夠熱量,多運動,才是減肥王道!

By Blanche
at 2011-01-10T21:21

話說我以前曾經吃素過一年但我可能沒掌握到怎麼吃才健康

By Damian
at 2011-01-11T16:51

我也吃很多蔬菜不油膩不油炸可是可能少吃了甚麼
導致於嚴重缺乏B12 造成全身肌肉不停跳動(就神經系統不穩

By George
at 2011-01-15T03:16

定)雖然醫生說是小問題不過我還是吃了高單位B群一年才完
全好而且缺乏B12會造成新陳代謝不佳也不利於減肥喔

By Anonymous
at 2011-01-15T21:50

記得以前學的時候菇類是幾丁質不是蛋白質

By Heather
at 2011-01-18T18:56

菇類這種東西很難消化,根本很難從菇類攝取蛋白質

By Catherine
at 2011-01-19T21:36

這就是便便為何常有夾帶完整金針菇的原因啊！（逃）

By Charlie
at 2011-01-23T21:18

缺B12是因為只有肉裡面才有B12喔青菜沒有

By Blanche
at 2011-01-28T08:55

所以說素食要吃的健康學問很大..其實糙米..全麥裡面
就有B12了...

By Elma
at 2011-01-31T13:01

缺B12還會惡性貧血唷原PO自己斟酌一下還要不要這樣吃下去

By Elma
at 2011-01-31T17:31

維力炸醬(五大匙)...........

By Ethan
at 2011-02-04T13:15

國小健康教育怎麼學的？飲食金字塔沒學過嗎？

By Ida
at 2011-02-08T09:42

沒有均衡攝取，就算妳「熱量」算好好的也是沒有用的...
在這樣吃下去，你的皮膚會乾癟癟的、會開始掉頭髮、臉色

By Lucy
at 2011-02-09T07:09

會蒼白不健康只有瘦但卻一點都不美，這就是你要的？

By Yuri
at 2011-02-09T21:34

有素食版也有吃素的營養師我想要多方找資料吧

By David
at 2011-02-10T01:51

吃兩顆鳳梨太over..雖然鳳梨纖維質高..但糖份也高..易胖

By Oscar
at 2011-02-10T06:46

植物性蛋白質，如黃豆製品..妳提到豆腐、豆漿都是..

By Faithe
at 2011-02-11T10:06

維力炸醬又肥又鹹建議你直接整罐送人不要用

By Hamiltion
at 2011-02-15T23:33

而且你可以在料理上花點心思整坨菜只用一樣調味
非常不均衡也無法滿足心理

By Caitlin
at 2011-02-16T11:54

吃青菜又配維力炸醬是本末倒置
要用這種配法還不如直接吃均衡各類食物好一點

By Una
at 2011-02-18T12:17

素食者有素食者的吃法可原PO感覺是根本不懂啥是澱粉
或是蛋白質等這些分類orz

By Agnes
at 2011-02-19T19:40

這樣只會不斷循環~因為心理應該沒滿足

By Rae
at 2011-02-23T16:30

請問你吃這些食物花多少時間?我大改只吃你的1/4量就要半小

By Eden
at 2011-02-27T03:18

時。我覺得花太久了，連吃都有點懶惰。我以前一餐只5分鐘

By Delia
at 2011-03-01T14:22

你這樣吃說你有爬文我不信好好去了解什麼叫均衡飲食

By Olga
at 2011-03-03T06:26

真是亂來...

By Jack
at 2011-03-06T03:24

菇類就算有含蛋白質，也不能代替肉類吧！

By Iris
at 2011-03-08T01:21

那吃素的怎麼辦?

By Olga
at 2011-03-12T06:51

也不吃肉

By Hedwig
at 2011-03-17T03:49

吃豆類

By Frederic
at 2011-03-18T22:27

三餐正常吃根本不會過胖重要的是要運動!
我無法一餐沒有墊粉! 因為澱粉可以給我飽足感

By Hedwig
at 2011-03-23T19:41

所以吃素要吃的健康必須要下一番苦心阿不是拿起菜吃就好

By Cara
at 2011-03-25T12:01

我之前不吃晚餐結果都沒瘦現在三餐正常+晨泳就瘦了1kg

By Susan
at 2011-03-28T01:14

我也才晨泳不到一個禮拜!!

By Steve
at 2011-03-30T20:29

自我感覺良好= = 澱粉的問題到底還要討論多少次

By Jack
at 2011-04-02T11:52

與其吃這些還不如去買個便當 XD

By Callum
at 2011-04-03T22:36

拌青菜一匙醬油+少許蒜泥+少許麻油+一小搓蔥花

By Selena
at 2011-04-06T07:27

這樣就很香了比用五大匙現成肉醬健康多了 = =

By Isla
at 2011-04-10T03:24

那種一整罐甚麼味道都有了的複雜加工品盡量少碰比較好

By Odelette
at 2011-04-11T19:47

澱粉可以直接去買一包白飯回來通常一餐10元量剛剛好

By Frederica
at 2011-04-13T21:26

就當吃素減肥的話你也還是要吃點澱粉...會比較耐餓

By Steve
at 2011-04-18T18:43

兩顆鳳梨該怎麼一天吃完阿?..那些菜是我家四個人一餐的量耶

By Franklin
at 2011-04-20T14:59

吃飯比拌又些醬料好吧= =

By Frederic
at 2011-04-24T07:39

q一下我的文妳會感到安慰

By Damian
at 2011-04-24T08:55

....這　　原po你是草食性動物嗎

我好像吃太多了 - 美體

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