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我好像吃太多了 - 美體

Anonymous avatarAnonymous · 2010-07-18

Table of Contents

雖然大家都說多吃菜 有助減肥 有益健康

但現在為了減肥

不管吃什麼 只要吃太多都會擔心變胖

像今天總共吃了

8根小黃瓜

3條茄子

5支杏包菇

2包金針菇

油菜及青江菜各一把

通通用水川燙後

到目前看以來都沒問題

我想我害怕的是

最後用維力炸醬(五大匙)做調味

我當然想過要用薄鹽醬油

但真的吃不下

所以...

重點是我以為這些菜夠我吃ㄧ天

但剛吃了二顆鳳梨

現在我又餓了 怎麼辦??

想說在買一組上述的菜

再重複吃ㄧ次

這樣熱量應該會超過吧

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All Comments

Dora avatarDora2010-07-21
一整天只吃菜？ @@
Eden avatarEden2010-07-25
你不會只有吃這些都沒吃飯蛋肉之類的吧??
你很想跟上帝見面嗎??
Thomas avatarThomas2010-07-26
我想說蛋白質的部分已經用杏包菇和金針菇來代替了
Jacob avatarJacob2010-07-27
我好像漏掉了飯 那我現在應該去吃飯嗎
Ida avatarIda2010-07-29
我這樣吃蛋白質夠嗎 我記得菇類蛋白質很豐富
Kama avatarKama2010-07-30
以前健康課應該就教過怎麼樣是健康飲食吧 請照著做
Madame avatarMadame2010-07-30
六大類食物..食物金字塔..這些國小就學過了.....
這種吃法三天後住院是可以預期到的~~
Elvira avatarElvira2010-08-01
雖然你吃很多青菜 但通通過水..小心便秘
你只要總熱量控制好 肉也可以吃 澱粉也可以吃 何必那麼痛
苦 這樣子過幾天就會放棄 然後爆食
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-08-04
我有喝2000cc的水 我很乖 每一類食物都有吃 目前只缺澱粉類
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-08-08
本來想吃烤地瓜但買不到 不吃肉是因為肉類煮起來很麻煩
Annie avatarAnnie2010-08-13
你每類都有吃??蛋豆魚肉類在哪邊??五穀根莖類??奶類??
Genevieve avatarGenevieve2010-08-18
其實這樣吃 我覺得還不錯吃 只是怕吃太多了
George avatarGeorge2010-08-19
肉也用水燙加點醬油就好啦@@會麻煩嗎
Vanessa avatarVanessa2010-08-22
而且 鳳梨糖分很高 你吃了兩顆 那幹嘛不吃點別的
Thomas avatarThomas2010-08-26
蛋豆魚肉類不是歸在蛋白質類嗎 菇類不能算蛋白質類嗎??
Zanna avatarZanna2010-08-30
記得鳳梨甜度太高也容易胖？！
Hedy avatarHedy2010-09-02
會不會待會又有人跳出來說我們說話很酸？我只是最近葡萄柚
Ida avatarIda2010-09-06
我的冰箱只剩鳳梨了 沒東西吃了 只好吃鳳梨
Catherine avatarCatherine2010-09-11
吃多了！樓上各位都已經講出我心裡的話，如果還有人說酸
Yuri avatarYuri2010-09-13
澱粉不一定要地瓜啊 糙米飯阿 燕麥啊 紫米阿
Lauren avatarLauren2010-09-16
那你肉吃150卡 跟蔬菜吃150卡 熱量還不是一樣 又不是吃肉
就會胖@@ 總熱量控制好就好 吃低GI也比較有飽足感
James avatarJames2010-09-20
那我冰箱只剩除臭劑..難道我就只吃除臭劑??
Thomas avatarThomas2010-09-20
好豐盛的青菜!!看到維力炸醬那邊我就餓了XDD
Elma avatarElma2010-09-21
以後這種文就不需要回應（反正不舒服時就知道後果了！）
Leila avatarLeila2010-09-25
還有 你節省下來的熱量結果吃了五匙維力炸醬....
Delia avatarDelia2010-09-29
你想吃少一點 結果吃了兩顆鳳梨 糖分很高..
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-10-03
我都有爬文 知道要吃六大類食物 所以除了葉菜類
我還買了菇類來代替肉類 補充蛋白質 奶類我就真的不行
Charlotte avatarCharlotte2010-10-07
而且 維力炸醬的鈉含量很高 熱量也超高的100克快500卡
總覺得有點本末倒置
Lucy avatarLucy2010-10-10
我喝牛奶會拉肚子 澱粉我是真的忘了我才不會用不吃澱粉減肥
Susan avatarSusan2010-10-11
就算要取代也該是買豆腐吧...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-10-14
鳳梨GI值很高，請咕狗一下適合的水果，吃肉選雞肉魚肉，澱
Delia avatarDelia2010-10-16
豆腐!!我居然沒想到 那我現在去買杯豆將喝 應該差不多吧
Ethan avatarEthan2010-10-19
你維力炸醬的熱量搞不好超過其他蔬菜的熱量XDD
Frederic avatarFrederic2010-10-23
粉適量才有助於脂肪燃燒吧！說實在，一碗白飯的熱量有那五
匙炸醬熱量高多少？
Hedwig avatarHedwig2010-10-28
重點是納含量很高 會造成腎臟負擔
反正你菜也用燙的 那肉也可以用燙的阿 會麻煩嗎?
除非你是吃素的 那就不好意思啦
Gary avatarGary2010-10-28
不過也是要吃油啊
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-10-31
如果吃素 蛋奶魚肉類類 我能不能都用豆腐豆漿來代替
Emily avatarEmily2010-11-03
對阿 要吃油 不然過一陣子會發便便文(這樣會被說酸嘛)
Carol avatarCarol2010-11-03
維力炸醬已經很油了 我還要再補充油嗎
Irma avatarIrma2010-11-05
維力炸醬納很高 換點別的
Ingrid avatarIngrid2010-11-07
維力炸醬100g/471cal 吃素者容易缺乏B12，建議補充B群
Franklin avatarFranklin2010-11-08
你要均衡飲食，什麼都吃，偏時會帶來營養不良的結果
我這樣會很酸嗎？
Oscar avatarOscar2010-11-08
不過說真的維力炸醬拌燙青菜 比拌薄鹽醬油好吃很多倍
Una avatarUna2010-11-10
你可以考慮橄欖油拌青菜，自製大蒜橄欖油滿簡單的
Valerie avatarValerie2010-11-12
把蒜頭泡在橄欖油裡就好的樣子(詳情請洽cook版)
Carol avatarCarol2010-11-15
我不覺得大家說話很酸 很中肯 我以為我吃的算均衡
結果問題還是一堆
Anthony avatarAnthony2010-11-15
薄鹽醬油泡蒜頭、洋蔥一晚在拌下去，然後加一匙純橄欖油
Mason avatarMason2010-11-15
這樣應該不會讓你吃不下去
Frederic avatarFrederic2010-11-20
沒特殊原因並不需要吃素，如果是要救地球，那...好吧！
Isla avatarIsla2010-11-21
吃素其實不錯!!但是吃素要吃的健康..學問很大~~
Dinah avatarDinah2010-11-21
如果喝牛奶會拉肚子 那要怎麼辦 如何補充奶類的營養
Elma avatarElma2010-11-25
聽說乳糖不耐症的人可以喝羊奶...
Hardy avatarHardy2010-11-27
因為很多吃素的反而都胖體脂高，腰圍粗，所以吃得健康很難
Xanthe avatarXanthe2010-11-28
菇類是蛋白質??????? 我今天才知道...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-11-30
ju大，我喝羊奶照拉，不過喝牛奶喝長期倒是可以克服，只是
Rebecca avatarRebecca2010-11-30
會先拉一陣子
Sandy avatarSandy2010-12-03
樓上溫柔似水小鳥依人的水大終於出現了！
Gary avatarGary2010-12-08
菇類蛋白質從4%到4X%都有 看種類 妳不能吃了菇就以為
Queena avatarQueena2010-12-11
蛋白質夠阿...
Freda avatarFreda2010-12-13
我小時候喝牛奶也會拉..所以國小都喝羊奶..但是長大後
Eden avatarEden2010-12-16
就完全不會了..現在是鮮奶愛好者!!!
Lauren avatarLauren2010-12-18
植物性蛋白要吃多一點份量吧~~
Emily avatarEmily2010-12-22
這樣就像有人說他每餐只吃兩口澱粉又自稱營養均衡一樣
詭異
Kama avatarKama2010-12-25
我看了看很疑惑~原PO是不是不懂 豆奶蛋魚肉蔬菜澱粉的分類
Emma avatarEmma2010-12-27
大家就是要你吃的均衡 但熱量低 又有飽足感 原PO應該要了
Kama avatarKama2010-12-29
解 減肥要怎麼減 才能健康! 應該要先爬文才對!! =)
Cara avatarCara2011-01-02
吃太少了吧
而且真的有點不均衡哩
減肥真的不要怕吃多 重點是要多運動
Hardy avatarHardy2011-01-07
要用炸醬去調味,就乾脆用炒的,少放點油鹽可能會較好吧~
而且重要是要吃到足夠熱量,多運動,才是減肥王道!
Blanche avatarBlanche2011-01-10
話說 我以前曾經吃素過一年 但我可能沒掌握到怎麼吃才健康
Damian avatarDamian2011-01-11
我也吃很多蔬菜 不油膩不油炸 可是可能少吃了甚麼
導致於嚴重缺乏B12 造成全身肌肉不停跳動(就神經系統不穩
George avatarGeorge2011-01-15
定)雖然醫生說是小問題 不過我還是吃了高單位B群一年才完
全好 而且缺乏B12會造成新陳代謝不佳 也不利於減肥喔
Anonymous avatarAnonymous2011-01-15
記得以前學的時候菇類是幾丁質不是蛋白質
Heather avatarHeather2011-01-18
菇類這種東西很難消化,根本很難從菇類攝取蛋白質
Catherine avatarCatherine2011-01-19
這就是便便為何常有夾帶完整金針菇的原因啊！（逃）
Charlie avatarCharlie2011-01-23
缺B12是因為只有肉裡面才有B12喔 青菜沒有
Blanche avatarBlanche2011-01-28
所以說素食要吃的健康學問很大..其實糙米..全麥裡面
就有B12了...
Elma avatarElma2011-01-31
缺B12還會惡性貧血唷 原PO自己斟酌一下還要不要這樣吃下去
Elma avatarElma2011-01-31
維力炸醬(五大匙)...........
Ethan avatarEthan2011-02-04
國小健康教育怎麼學的？ 飲食金字塔沒學過嗎？
Ida avatarIda2011-02-08
沒有均衡攝取，就算妳「熱量」算好好的也是沒有用的...
在這樣吃下去，你的皮膚會乾癟癟的、會開始掉頭髮、臉色
Lucy avatarLucy2011-02-09
會蒼白不健康 只有瘦但卻一點都不美，這就是你要的？
Yuri avatarYuri2011-02-09
有素食版 也有吃素的營養師 我想要多方找資料吧
David avatarDavid2011-02-10
吃兩顆鳳梨太over..雖然鳳梨纖維質高..但糖份也高..易胖
Oscar avatarOscar2011-02-10
植物性蛋白質，如黃豆製品..妳提到豆腐、豆漿都是..
Faithe avatarFaithe2011-02-11
維力炸醬又肥又鹹 建議你直接整罐送人不要用
Hamiltion avatarHamiltion2011-02-15
而且你可以在料理上花點心思 整坨菜只用一樣調味
非常不均衡 也無法滿足心理
Caitlin avatarCaitlin2011-02-16
吃青菜又配維力炸醬是本末倒置
要用這種配法 還不如直接吃均衡各類食物好一點
Una avatarUna2011-02-18
素食者有素食者的吃法 可原PO感覺是根本不懂啥是澱粉
或是蛋白質 等這些分類orz
Agnes avatarAgnes2011-02-19
這樣只會不斷循環~因為心理應該沒滿足
Rae avatarRae2011-02-23
請問你吃這些食物花多少時間?我大改只吃你的1/4量就要半小
Eden avatarEden2011-02-27
時。我覺得花太久了，連吃都有點懶惰。我以前一餐只5分鐘
Delia avatarDelia2011-03-01
你這樣吃 說你有爬文我不信 好好去了解什麼叫均衡飲食
Olga avatarOlga2011-03-03
真是亂來...
Jack avatarJack2011-03-06
菇類就算有含蛋白質，也不能代替肉類吧！
Iris avatarIris2011-03-08
那吃素的怎麼辦?
Olga avatarOlga2011-03-12
也不吃肉
Hedwig avatarHedwig2011-03-17
吃豆類
Frederic avatarFrederic2011-03-18
三餐正常吃根本不會過胖 重要的是要運動!
我無法一餐沒有墊粉! 因為澱粉可以給我飽足感
Hedwig avatarHedwig2011-03-23
所以吃素要吃的健康必須要下一番苦心阿 不是拿起菜吃就好
Cara avatarCara2011-03-25
我之前不吃晚餐 結果都沒瘦 現在三餐正常+晨泳就瘦了1kg
Susan avatarSusan2011-03-28
我也才晨泳不到一個禮拜!!
Steve avatarSteve2011-03-30
自我感覺良好= = 澱粉的問題到底還要討論多少次
Jack avatarJack2011-04-02
與其吃這些還不如去買個便當 XD
Callum avatarCallum2011-04-03
拌青菜 一匙醬油+少許蒜泥+少許麻油+一小搓蔥花
Selena avatarSelena2011-04-06
這樣就很香了 比用五大匙現成肉醬健康多了 = =
Isla avatarIsla2011-04-10
那種一整罐甚麼味道都有了的複雜加工品盡量少碰比較好
Odelette avatarOdelette2011-04-11
澱粉可以直接去買一包白飯回來 通常一餐10元量剛剛好
Frederica avatarFrederica2011-04-13
就當吃素減肥的話你也還是要吃點澱粉...會比較耐餓
Steve avatarSteve2011-04-18
兩顆鳳梨該怎麼一天吃完阿?..那些菜是我家四個人一餐的量耶
Franklin avatarFranklin2011-04-20
吃飯比拌又些醬料好吧= =
Frederic avatarFrederic2011-04-24
q一下我的文 妳會感到安慰
Damian avatarDamian2011-04-24
....這　　原po你是草食性動物嗎