我怎麼練怎都不會變壯? - 健身

By Rebecca
at 2008-06-18T21:59

Table of Contents

※ 引述《longmansid (胡小Rain)》之銘言：
: 我身高185公分
: 但是我只有65公斤
: 所以我想說去做做重量訓練
: 看能不能再變胖些
: 可是不管我怎麼練
: 都還是這個樣子
: 頂多肌肉多一些出來
: 還是沒辦法達到我想要的目的
: 雖然說我的腸胃吸收能力很不好
: 不過我也一直保持的大量的進食
: 可是還是不會壯...
: 能請各位大哥指導一下
: 要怎練身體才能達到最好的效果??
: 還是我得先改善腸胃??
: 還是吃啥最快速有效之類的??

你應該是第一次到健身版..

練的方法多爬文

你把你練的方法po出來給大家看看馬上就會知道答案為什麼練不壯

健身三大要素:

刺激.營養.休息

三方面都兼顧才是變壯最快的方法

就你所說問題大概是出在對肌肉的刺激不夠才沒辦法達到你想要的目的

還有..肌肉不可能一兩個月就蹦出來一大堆

繼續練下去累積起來是很可觀的

在健身房找一些練的不錯的人問他們會教你很多東西

前提是你自己要肯練

單純想變胖的話多吃就好了

--

http://www.wretch.cc/album/kodar7544

--

All Comments

By Yuri
at 2008-06-22T21:37

少了一項：意志力

By George
at 2008-06-26T17:06

健身是一輩子的事情

By Linda
at 2008-06-30T03:41

健身是要靠日積月累慢慢起來的好好加油一定會有成果

By Delia
at 2008-07-04T01:19

推最後一句,想變胖真的多吃就好了!!變壯的話,沒那麼快~

By Hardy
at 2008-07-04T03:31

以前我也是單純想變胖通常都只有胖腹部= =

By Ivy
at 2008-07-08T00:39

推一樓的意志力

By Tom
at 2008-07-11T08:43

難得看到這麼溫馨的文章~ 好文推一個!!!

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