我想問 運動完到底吃哪些什麼東西比較好 - 美體

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By Xanthe
at 2009-11-25T20:48

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為了瘦下來

我最近都認真跑跑步機

另外 我也有在練舞~

所以 我想問運動完 到底吃什麼東西比較好??

據說運動完 不適合立刻吃東西~

但 我都傍晚那時運動

晚點吃就會變消夜了 = =

還是說乾脆不要吃 @ @

我目前是吃燙青菜配一片全麥吐司

那有什麼更好的意見嗎?

請各位大大告訴我吧~~~ : )



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Tags: 美體

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2009-11-29T09:39
置底文 減肥的迷思總整理 第2題
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-11-29T12:02
我是看到桌上有啥就吃啥....>"<
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By Cara
at 2009-11-30T23:33
正常吃飯喔...
妳吃這樣太少了 沒熱量怎麼燒脂肪?沒吃超過基代不太好喔
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By Caroline
at 2009-12-02T18:43
我都運動完馬上吃飯的(便當 自助餐) 之前也試過運動完少吃
結果我現在這樣正常吃反而瘦比較快 半夜也不容易餓喔
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By Victoria
at 2009-12-05T21:08
只要你熱量有控制+運動 妳一定會健康瘦下來 減到體脂肪 加油
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By Hedwig
at 2009-12-07T21:25
推樓上...話說我正在吃鮮芋仙的椰香紫米粥 XD
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By Daph Bay
at 2009-12-10T20:00
我也是改成運動完之後正常吃 然後就慢慢變瘦了
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By Regina
at 2009-12-14T06:23
我運動完會吃1~2片全麥吐司 想說澱粉可以幫助脂肪燃燒
就算沒有 至少熱量不高 又能提供身體暫時所需

減肥其實要快樂的減，才來的快...

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By Adele
at 2009-11-25T16:32
http://www.wretch.cc/blog/z74120andamp;category_id=13168664 如果要把所有的文章，打在一頁的PTT上還真是累人！～ 所以我打在網誌上，畢竟身邊有些人不會用PTT的新鮮人， 還是得體諒他們， 點進去筆者自介的地方密碼為：PTT 因為寫的很入骨， ...

嘴饞吃餅乾零食 (不超過基代) 可以嘛?

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By Sandy
at 2009-11-25T13:35
持續減肥中 但是and#39;有時and#39;吃完正餐(水煮蔬菜三份 肉類一份 約500卡) 雖然很飽了但還是會嘴饞 於是又拿餅乾甜點吃 (約500卡) (心裡自我安慰這是幫助燃脂的澱粉類) 下一餐可能就喝個麥片或吃個水果而已 也就是多量少餐 或是... and#39;有時and#39;真 ...

這樣吃是不是超過基代了？

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-11-25T13:12
針對便當的部分回妳文~ 一般人家說便當熱量很高 什麼一個便當700-800大卡之類的... 其實只是粗估 每間便當店的飯量不同 菜色也不一樣 油的程度也不一樣 到底一個便當多少大卡? 我們也很難幫妳估~ 說到「我吃了一個便當」 有的人是全部吃得精光 有的人是吃了一部分 吃飽就不吃了... 所以妳需 ...

高脂高糖食物可趕壓力

Olga avatar
By Olga
at 2009-11-25T12:57
高脂高糖食物可趕壓力 更新日期:2009/11/25 06:00 澳洲研究人員今天說，高脂肪和高糖飲食與改變心情藥物一樣，可對腦部產生相同化學作 用，証實「安慰食物」的確有科學支持基礎。 一項研究指出，早期有受創經驗的老鼠持續顯露沮喪和焦慮行為，當餵食摻有豬油食物如 蛋糕或派餅後，它們的壓力水平 ...

請問早餐可以喝什麼?

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-11-25T12:53
因為某些因素 要少吃含糖的食物 連早餐也必須要控制 不能吃太甜 我非常愛吃甜食= =這對我很困難 不過為了身體健康 只好忍耐 可是早餐我都一定要喝杯什麼(例如某牌山藥紫米*2杯) 可是我看了成分有含葡萄糖 雖然比起很多飲料已經很不甜了 無糖豆漿我也愛喝 可是連豆漿也被列入少喝(規定) 所以 ...