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我想減肥啦!and皮膚黑要如何搭衣服才好 - 減肥

Steve avatarSteve · 2011-04-13

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我現在都早上七點出門晚上八點回家實在很難減肥可以教我簡單的快速減肥法嗎？==============>w<==============>w<=============>w<=======我的膚色天生較黑後天又保養不當越來越黑(沒有黑到很黑就是了!)我可以穿什麼顏色的衣服讓我的膚色看起來沒那麼黑呢？
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All Comments

Odelette avatarOdelette2011-04-13
減肥的話有分消極性和積極性消極性的減肥就是減少肥胖的機率,例如:減少喝含糖飲料的機會,減少吃零食的習慣,減少吃太多澱粉和油脂的機會,多吃蔬菜,多喝水,可以喝一些自己沖泡的綠茶平常多走路,如果是騎機車,可以刻意停遠一點,拉長走路的距離和時間,每次至少走30分鐘左右,提高身體新陳代謝的機會積極性的減肥,固定的運動習慣,每天利用睡覺前的時間,可以在床上作"空中腳踏車"這個運動可以雕塑臀腿的肌肉曲線上健身房或瑜珈課,游泳...等都是很不錯的方式,但是運動後不要馬上吃大量的食物,否則反而會增胖!!至於皮膚黑的穿衣方式,你可以找一些顏色較亮眼的衣服來搭配,但是千萬不要把一堆顏色放在身上,會很可怕;舉例:鮮黃色的上衣搭配白色的褲子或裙子,穿同色系的鞋子,如果你的膚色偏黑而不是非常黑,避免大面積的紫色或綠色...
Daph Bay avatarDaph Bay2011-04-15
我個人也是覺得可以瘦身但是不要影響到自己的身體健康減肥一樣是可以從日常生活做起例:跳跳繩或搖呼拉圈學肚皮舞呀都可以呀多騎腳踏車近的距離可以用步行的多走樓梯不要搭乘電梯走樓梯可以二格一走可以讓屁股不下垂多站勿坐吃飽飯盡量躺著睡不要趴著睡會有小腹記得要側睡哦屁屁才不會變大哦多做伸展運動拉拉筋多飲水"無糖"不便秘要吃飽要吃飯因為我個人覺得吃飽對其他的美食就不會產生誘惑晚餐可以吃少不要為了減肥而禁食違害了自己的健康哦!!我的部落格另有分享個人的減肥經驗有空的話可以進來看看哦!!!http://tw.myblog.yahoo.com/hua0805up/article?mid=2......
Adele avatarAdele2011-04-15
當時為了考到好的學校，我用了1年的時間衝刺；準備每天不是待在補習班就是在家自修，根本都沒心思玩樂因為壓力大的關係加上生活作習不正常又沒有適當的休閒活動1年來我從47胖到67整整胖了20公斤＞|||＜幸好我終於考上理想的學校，總算發胖的有代價後來我上網看滿多人討論︽優纖素︽草本︽活力的我就狠下心來買了1組來吃，吃法也很簡單我都是睡前喝優纖素，飯前活力，飯後再來草本在加上下午去學校操場跑個幾圈的用了1組我竟然就瘦了6公斤耶~~~自己都覺得不可思議!!第一次減肥就那麼成功^^當然就要持續下去阿~我花了不到4個月的時間就已經瘦到我原本的身材了http://tightUrl.coM/2yhr...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-04-17
減肥需要看每個人不同的生理狀況做不同的方式,一般較常見的就是運動與均衡的飲食習慣,您的問題只有提到您的作息時間,並沒有說明您目前的身高體重,還有您平常的飲食狀況,所以很難給您中肯的回應!一般坊間的許多所謂減肥療法,我在這邊不多贅述,因為廣告很多,但是效果令人質疑,而且危害健康的風險很高,我比較推薦天然的方法跟飲食,有空可以參觀我的部落格,裡面有些資訊您可以參考,希望能給你許多幫助!...