我想要瘦，9月拍照... - 健身

By John
at 2011-06-22T20:56

Table of Contents

性別：（女）
年齡： 28
身高： 155
體重： 50 (小腹婆)

BMI：30 (去年體檢量)

體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：在fb上不會縮網址。。。

6/22

三餐內容

早餐：麥片

午餐：雞腿便當，玉米排骨湯2碗

晚餐：水果盤，燒烤二串

其他：無，為了要拍照而減肥　但其實還是吃很多。
有沒有可以吃但會瘦的方法呢，嘴老是很纏。

日常作息時間：

生活型態：上班族、天天坐著那種ｏｆｆｉｃｅ

運動習慣：無

我的問題：目前四肢算瘦　但臉圓以及胖在肚子一大塊油
看起來很像３個月，預計九月要拍照....

人生的另一個階段。

好像時間很緊促，但我還是沒有辨法不吃東西＋控制飲食。

　

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Caroline
at 2011-06-26T00:00

可以吃但可以瘦的方法我想只有運動

By Irma
at 2011-06-30T00:36

妳都說沒辦法了那就拍照時綁束腹吧

By Lily
at 2011-07-02T09:47

BMI 30????

By Ethan
at 2011-07-03T13:52

平時下班後　回到家也晚了　蠻難跑步..
努力少吃ING

By Rae
at 2011-07-04T08:30

直接放網址上來, 幫你縮

By Victoria
at 2011-07-06T09:42

就是體脂30...

By Daniel
at 2011-07-07T11:59

假日可以運動阿~~不然沒有其他解

By Sierra Rose
at 2011-07-12T06:54

你的MBI應該是20.8

By Caroline
at 2011-07-14T17:42

BMI跟體脂不一樣~體脂30的話滿有可能就是曾經有節食減肥
的紀錄+不愛運動~

By Lily
at 2011-07-17T16:56

吃飯找離公司遠一點的店多少可以走點路多吃蔬菜

By Michael
at 2011-07-20T20:00

洗澡前搖幾分鐘呼拉圈睡前20下仰臥起坐運動的時間是自

By Blanche
at 2011-07-23T02:26

己可以發覺的:) 然後這幾個月還是忍一下嘴饞吧

By Frederic
at 2011-07-24T01:23

多運動囉~~

By Hedy
at 2011-07-28T15:58

可以吃但不要吃過多然後運動

By Michael
at 2011-07-29T10:43

我現在會挑比較高檔的來滿足自己不會太多又能滿意

By Brianna
at 2011-08-01T21:35

還有一個多月運動可以改善線條妳的體重不over 要做

By Ula
at 2011-08-06T17:40

要吃又沒時間運動...很難瘦吧抽脂?

By Necoo
at 2011-08-09T06:11

的應該是體態而非體重

By Connor
at 2011-08-10T21:46

只好跟我一樣靠修片我減太慢了三個月62->56 拍出來

By Todd Johnson
at 2011-08-15T15:18

拍出來還是胖手胖腰胖臉！只希望到宴客前能再瘦一點

By Margaret
at 2011-08-17T17:25

說真的四肢瘦弱肚子一塊油很慘....

By Charlotte
at 2011-08-20T18:56

妳一直在強調妳沒時間運動就算少吃到給妳拍照好了
拍完了然後呢?!

By Odelette
at 2011-08-24T07:08

同樓上, 拍完之後呢?

By Gary
at 2011-08-24T16:44

若是不打算永久改變生活習慣, 乾脆修照片就好了

By Cara
at 2011-08-29T04:08

每週固定幾次30分鐘的慢跑或快走的有氧，飲食改清淡。雖然

By Madame
at 2011-08-31T03:00

當新娘很忙，可是真的有心不會沒有時間的。

By Faithe
at 2011-08-31T20:34

記得之前有看到一篇講上班時間可以做的運動,/上班.動都

By Puput
at 2011-09-02T23:28

沒找到,不知有無好心板友有印象,提示一下?

By Liam
at 2011-09-06T23:53

我覺得上下班提早幾站下車走到目的地也可以是個運動~

By Quintina
at 2011-09-10T06:14

拍婚紗照根本不用怕，攝影師都很會抓角度
有時候連不用修片拍起來都很瘦~不過殘酷的是宴客XDD

By Quintina
at 2011-09-13T06:36

九月要拍照，你現在每週運動40分鐘絕對來得及～～

By Regina
at 2011-09-13T19:09

不然就多走路，除非你連睡覺的時間都沒有，否則一定有時間
運動。

By Kelly
at 2011-09-15T05:43

奇怪…第一條置底文的回答呢？怎麼不見了@@

By Quintina
at 2011-09-18T01:24

挑對拍照要穿的衣服,比妳現在才要減重實際多了~

By Ula
at 2011-09-18T12:48

建議把減重時程拉長,健康才是最重要的!

By Lauren
at 2011-09-19T20:21

現在大家都很聰明第一行刪掉就不會被發現沒爬文了(誤

By Lydia
at 2011-09-23T04:57

要養成正確的習慣啊! 就是要每天運動算卡路里別給自己找藉
口

By Sandy
at 2011-09-27T18:19

擠出時間運動不然就買xbike下定決心運動吧不然就胖一輩

By Ida
at 2011-09-30T21:08

既然沒打算運動又想拍起來瘦那就修片就好

By Barb Cronin
at 2011-10-05T01:36

看到這種文就想噓說沒時間運動又說沒辦法控制飲食這

By Edwina
at 2011-10-06T03:32

樣還想瘦還是作夢最快推板友說的~殘酷的是宴客

By Doris
at 2011-10-07T14:30

肉肉是不會跟你客氣的

By Jake
at 2011-10-09T09:55

總可以早起來騎車或運動吧

By Lucy
at 2011-10-14T02:06

之前下班很累沒力運動的話我會用熱水泡腳

By Rae
at 2011-10-14T19:49

到膝蓋，幫助循環

By Dorothy
at 2011-10-17T12:59

可以做腹部的運動雕塑先讓肉節食點，減重要慢慢來

By Charlotte
at 2011-10-21T18:16

沒辦法推..不運動想要雕塑身材送你三個字不可能

By Hedwig
at 2011-10-24T15:01

我早上七點起床運動 8點半上班晚上九點下班回家10點運動
怎麼可能沒時間運動...

By Frederic
at 2011-10-26T23:56

早晚兩次太猛了小弟先拜過 :D

By Regina
at 2011-10-28T20:40

認清吧 30%的現實運動要瘦是很快的

By Sierra Rose
at 2011-10-31T09:03

http://ppt.cc/G9yP 不然找這種放在桌下的健身車

By Jacob
at 2011-11-01T20:23

上班一有時間就偷偷踩不會擠不出半小時啦

By Ophelia
at 2011-11-05T19:45

回家後把剩下的時間拿來運動沒時間運動是藉口真的~

By Elma
at 2011-11-08T14:15

有時候下班回來也是九點多了休息一下就十點多也是照樣運動

By Tracy
at 2011-11-11T09:27

看你的決心吧!假如是女神說九月要見面,我就會超努力的XD

By Dorothy
at 2011-11-16T05:03

謝謝大家意見

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