看到板上大家都很踴躍分享
我也來獻醜一下 ^^
我是從小就是又矮又胖的人
因為家裡阿媽愛心氾濫 + 家裡開超市 零食吃免錢
所以 我從小一直都被叫胖妹妹
小時候沒什麼美醜概念 所以每天都過著開心小胖子的生活
上了國中 開始會有自卑感...
知道自己體型真的跟其他女生同學比起來... 不太一樣
也不敢跟男生講話... 那時候大概152cm 56kg(國一)
可是還是沒有大徹大悟想減肥的想法 哈哈
反正每天一下課就趕快跑回家 家人都不會嫌棄我的身材阿
那時候早餐一定會吃 就漢堡奶茶之類的
中餐跟著學校訂便當 一~定~會 把所有飯菜吃完
下午會跑到合作社 買麵包.飲料
下課會吃炸雞排.刨冰
回到家還有愛心晚餐 飯後甜點水果
心情好 阿媽煮的宵夜我也都照單全收
媽呀...年輕真好 超能吃!
就這樣日復一日...
國二 153cm 60kg ----> 國三 154cm 61kg
放榜的那個暑假 整天吃喝玩樂...又加上那時候有交了一個男友
不要問我為什麼 我也覺得他怎能忍受我的體型 哈哈哈
有男友...就更肆無忌憚的吃!! 所以那時 我達到人生的巔峰!
154cm 65kg!!!
上了高中 女生同學們都慢慢學會打扮
我...只能永遠套著T shirt + 牛仔酷
女生們化妝保養買衣服的話題 我永遠都只能在旁邊聽
根本插不上邊...
班上的男生也善意的叫我減肥 說降子對身體比較健康
我也是聽聽啦...看到鹹酥雞還是會眼睛發亮的點一堆 (沒救了...)
重點來了!
高一下學期我突然生了一場重病
(就感冒腸胃炎啦...因為從小家裡顧太好 很少生病)
我記的我連續發燒3天吧
吃什麼都吐...喝什麼都拉...
所以醫生就說我只能吃清粥 配 海苔醬 囧rz
就這樣一個禮拜...我瘦了3公斤 63kg--->60kg
生完病的我 想說既然都瘦了 乾脆趁這次機會減肥
所以...我就開始嚴格執行我的減肥菜單
先重要聲明!!有效果!但...很不健康 (好孩子不要學)
早餐:炒米粉.滷肉飯.炒麵.涼麵(4選1) + 果汁.脫脂牛奶(2選1)
米粉.飯.麵熱量在220~250卡左右 (包裝上有標示)
果汁.牛奶 熱量120卡
total 不會超過400
但是 我是10或11點才吃早餐 中午就不吃
晚餐 我會去買檸檬冰沙 越不甜的店家我越喜歡
回到家後 餓了只吃 蘋果.芭樂.川燙青菜
再餓 就吃水煮蛋 一天頂多一顆
還是很想吃 就泡牛奶麥片 喝完瞬間去睡
就這樣...
15天後...
我瘦了15公斤!! 63--->48
真的!! 每天體重機上的數字越來越少
我知道 已經離目標不遠
我很想把我60幾公斤的照片po出來
不過在我台北的家...現在拿不到
就這樣 我一直都沒復胖
也開始愛買衣服.愛化妝.愛逛街了!
個性也變的很樂觀 比較有自信
跟別人交談 也敢直視別人的眼睛
現在我大概都維持在156cm 43~45kg 左右
但是 隨這年紀的增長
代謝變慢 有時候想去完水穿比基尼 體重還真不好減(嘆)
現在我維持一天喝2000cc以上的水
平常不太吃外食 一天吃兩餐 早上11點跟晚上6~7點
(好啦偶爾偷吃一點零食 ^^ 有時會爆走去吃吃到飽)
這兩餐我都自己煮 麵.冬粉.飯.粥.米粉 做變化
但我一定會吃一大盤青菜 (川燙乾拌或少油去炒)
飲料我也都自己煮 冰在冰箱(外面有賣的我應該都煮的出來XD)
維他命也都有再補充
對了 我都是吃代糖
就算出門 我包包裡一定有一小罐代糖
(我同學都說我很專業 哈哈)
你問我有沒有運動嗎? 呃...逛街跟打麻將算嗎?...(誤)
我只會做一些簡單的伸展
像是抬臀.手臂畫圈圈...etc.
就算跟團去游泳 我一定是在做水療還有烤箱蒸汽浴(懶鬼)
雖然運動很偷懶...
體脂肪以女生來講算低 20~20.5 (唯一可以得意的地方 哈)
每個人適合的方式或許不同 我的方法對我很有效
不過真的不是很健康...^^|||
文長 謝謝你們耐心看完~
希望大家都能健健康康的瘦下來^^
--
http://photo.pchome.com.tw/im2166queen
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我也來獻醜一下 ^^
我是從小就是又矮又胖的人
因為家裡阿媽愛心氾濫 + 家裡開超市 零食吃免錢
所以 我從小一直都被叫胖妹妹
小時候沒什麼美醜概念 所以每天都過著開心小胖子的生活
上了國中 開始會有自卑感...
知道自己體型真的跟其他女生同學比起來... 不太一樣
也不敢跟男生講話... 那時候大概152cm 56kg(國一)
可是還是沒有大徹大悟想減肥的想法 哈哈
反正每天一下課就趕快跑回家 家人都不會嫌棄我的身材阿
那時候早餐一定會吃 就漢堡奶茶之類的
中餐跟著學校訂便當 一~定~會 把所有飯菜吃完
下午會跑到合作社 買麵包.飲料
下課會吃炸雞排.刨冰
回到家還有愛心晚餐 飯後甜點水果
心情好 阿媽煮的宵夜我也都照單全收
媽呀...年輕真好 超能吃!
就這樣日復一日...
國二 153cm 60kg ----> 國三 154cm 61kg
放榜的那個暑假 整天吃喝玩樂...又加上那時候有交了一個男友
不要問我為什麼 我也覺得他怎能忍受我的體型 哈哈哈
有男友...就更肆無忌憚的吃!! 所以那時 我達到人生的巔峰!
154cm 65kg!!!
上了高中 女生同學們都慢慢學會打扮
我...只能永遠套著T shirt + 牛仔酷
女生們化妝保養買衣服的話題 我永遠都只能在旁邊聽
根本插不上邊...
班上的男生也善意的叫我減肥 說降子對身體比較健康
我也是聽聽啦...看到鹹酥雞還是會眼睛發亮的點一堆 (沒救了...)
重點來了!
高一下學期我突然生了一場重病
(就感冒腸胃炎啦...因為從小家裡顧太好 很少生病)
我記的我連續發燒3天吧
吃什麼都吐...喝什麼都拉...
所以醫生就說我只能吃清粥 配 海苔醬 囧rz
就這樣一個禮拜...我瘦了3公斤 63kg--->60kg
生完病的我 想說既然都瘦了 乾脆趁這次機會減肥
所以...我就開始嚴格執行我的減肥菜單
先重要聲明!!有效果!但...很不健康 (好孩子不要學)
早餐:炒米粉.滷肉飯.炒麵.涼麵(4選1) + 果汁.脫脂牛奶(2選1)
米粉.飯.麵熱量在220~250卡左右 (包裝上有標示)
果汁.牛奶 熱量120卡
total 不會超過400
但是 我是10或11點才吃早餐 中午就不吃
晚餐 我會去買檸檬冰沙 越不甜的店家我越喜歡
回到家後 餓了只吃 蘋果.芭樂.川燙青菜
再餓 就吃水煮蛋 一天頂多一顆
還是很想吃 就泡牛奶麥片 喝完瞬間去睡
就這樣...
15天後...
我瘦了15公斤!! 63--->48
真的!! 每天體重機上的數字越來越少
我知道 已經離目標不遠
我很想把我60幾公斤的照片po出來
不過在我台北的家...現在拿不到
就這樣 我一直都沒復胖
也開始愛買衣服.愛化妝.愛逛街了!
個性也變的很樂觀 比較有自信
跟別人交談 也敢直視別人的眼睛
現在我大概都維持在156cm 43~45kg 左右
但是 隨這年紀的增長
代謝變慢 有時候想去完水穿比基尼 體重還真不好減(嘆)
現在我維持一天喝2000cc以上的水
平常不太吃外食 一天吃兩餐 早上11點跟晚上6~7點
(好啦偶爾偷吃一點零食 ^^ 有時會爆走去吃吃到飽)
這兩餐我都自己煮 麵.冬粉.飯.粥.米粉 做變化
但我一定會吃一大盤青菜 (川燙乾拌或少油去炒)
飲料我也都自己煮 冰在冰箱(外面有賣的我應該都煮的出來XD)
維他命也都有再補充
對了 我都是吃代糖
就算出門 我包包裡一定有一小罐代糖
(我同學都說我很專業 哈哈)
你問我有沒有運動嗎? 呃...逛街跟打麻將算嗎?...(誤)
我只會做一些簡單的伸展
像是抬臀.手臂畫圈圈...etc.
就算跟團去游泳 我一定是在做水療還有烤箱蒸汽浴(懶鬼)
雖然運動很偷懶...
體脂肪以女生來講算低 20~20.5 (唯一可以得意的地方 哈)
每個人適合的方式或許不同 我的方法對我很有效
不過真的不是很健康...^^|||
文長 謝謝你們耐心看完~
希望大家都能健健康康的瘦下來^^
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http://photo.pchome.com.tw/im2166queen
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