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我是不是很廢啊？ - 健身

Megan avatarMegan · 2020-03-01

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昨天跟網友聊天 她分享她腿日的課表

不看不知道 一看嚇一跳


https://imgur.com/a/1ECQJNs

這組數跟次數太驚人了

我自己大都做最常做6-12RM的次數 這個次數組合 我自己是沒把握做得到 而且總計2小時
的訓練 對我來說太長 我都會把時間拉在1小時左右

我484超廢的啊！？

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All Comments

Quanna avatarQuanna2020-03-04
看你一次循環怎麼配 還有什麼能夠訓練的時間 每個人都
Rachel avatarRachel2020-03-07
不一樣 保持健康跟進步才是真的
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-03-09
做這麼多下已經變有氧了吧
Cara avatarCara2020-03-13
130下..時間真多
Emma avatarEmma2020-03-17
時間真多XDD
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-03-20
這個課表比較廢
Daph Bay avatarDaph Bay2020-03-24
目標不同
Poppy avatarPoppy2020-03-29
不想肌肥 肌耐不行？
Elvira avatarElvira2020-03-30
人家也可以12下做五組啊
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-04-02
不錯啊 又過了充實的一天
Leila avatarLeila2020-04-06
沒有 你超屌 宇宙最強 讚 猛 威
Mary avatarMary2020-04-06
沒有一定的課表 練開心健康就好
Ina avatarIna2020-04-09
看到標題都下意識想回4
George avatarGeorge2020-04-11
嗯嗯是
Donna avatarDonna2020-04-15
時間超多的……
Robert avatarRobert2020-04-20
妳廢她也廢我更廢
Tracy avatarTracy2020-04-21
對面的獨眼龍也廢
Adele avatarAdele2020-04-24
看到標題想直接會答4+1XDD
Anonymous avatarAnonymous2020-04-27
練這個應該考慮BMLT？
Emma avatarEmma2020-04-27
貼張我就爛的圖給那個女網友啊
Joseph avatarJoseph2020-05-02
人家應該是貴婦不用工作 時間很多
Regina avatarRegina2020-05-02
都練三年了 還在發廢文 管好自己
Olga avatarOlga2020-05-04
你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼
Ina avatarIna2020-05-04
https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg
Delia avatarDelia2020-05-05
重質不重量啊
Charlotte avatarCharlotte2020-05-07
認真問個 這是真的可行的嗎XD 很驚人欸
Delia avatarDelia2020-05-08
腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍
受充血泵感到那個次數嗎？
Dorothy avatarDorothy2020-05-08
有氧的課表吧
Oliver avatarOliver2020-05-13
訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義
Enid avatarEnid2020-05-16
對你超廢
Leila avatarLeila2020-05-20
以肌耐力為主的訓練 剛剛看一下訓練量 應該還好
Puput avatarPuput2020-05-25
適合想保持身材與肌力 也不用太突出的肉量
Ursula avatarUrsula2020-05-26
不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線