我是不是很廢啊？ - 健身

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By Megan
at 2020-03-01T10:29

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昨天跟網友聊天 她分享她腿日的課表

不看不知道 一看嚇一跳


https://imgur.com/a/1ECQJNs

這組數跟次數太驚人了

我自己大都做最常做6-12RM的次數 這個次數組合 我自己是沒把握做得到 而且總計2小時
的訓練 對我來說太長 我都會把時間拉在1小時左右

我484超廢的啊！？

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-04T19:53
看你一次循環怎麼配 還有什麼能夠訓練的時間 每個人都
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-03-07T17:07
不一樣 保持健康跟進步才是真的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-03-09T23:06
做這麼多下已經變有氧了吧
Cara avatar
By Cara
at 2020-03-13T19:51
130下..時間真多
Emma avatar
By Emma
at 2020-03-17T21:12
時間真多XDD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-03-20T11:22
這個課表比較廢
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-03-24T15:39
目標不同
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-03-29T05:20
不想肌肥 肌耐不行？
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-03-30T23:30
人家也可以12下做五組啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-02T06:22
不錯啊 又過了充實的一天
Leila avatar
By Leila
at 2020-04-06T09:05
沒有 你超屌 宇宙最強 讚 猛 威
Mary avatar
By Mary
at 2020-04-06T14:33
沒有一定的課表 練開心健康就好
Ina avatar
By Ina
at 2020-04-09T18:10
看到標題都下意識想回4
George avatar
By George
at 2020-04-11T02:41
嗯嗯是
Donna avatar
By Donna
at 2020-04-15T21:55
時間超多的……
Robert avatar
By Robert
at 2020-04-20T08:55
妳廢她也廢我更廢
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-04-21T22:32
對面的獨眼龍也廢
Adele avatar
By Adele
at 2020-04-24T08:24
看到標題想直接會答4+1XDD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-04-27T01:30
練這個應該考慮BMLT？
Emma avatar
By Emma
at 2020-04-27T19:04
貼張我就爛的圖給那個女網友啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-02T11:05
人家應該是貴婦不用工作 時間很多
Regina avatar
By Regina
at 2020-05-02T12:37
都練三年了 還在發廢文 管好自己
Olga avatar
By Olga
at 2020-05-04T11:55
你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼
Ina avatar
By Ina
at 2020-05-04T18:53
https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg
Delia avatar
By Delia
at 2020-05-05T22:16
重質不重量啊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-07T14:11
認真問個 這是真的可行的嗎XD 很驚人欸
Delia avatar
By Delia
at 2020-05-08T08:08
腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍
受充血泵感到那個次數嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-05-08T15:11
有氧的課表吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-05-13T09:52
訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義
Enid avatar
By Enid
at 2020-05-16T22:58
對你超廢
Leila avatar
By Leila
at 2020-05-20T05:34
以肌耐力為主的訓練 剛剛看一下訓練量 應該還好
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By Puput
at 2020-05-25T05:25
適合想保持身材與肌力 也不用太突出的肉量
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By Ursula
at 2020-05-26T23:50
不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線

大家會自己量體圍嗎?

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By Faithe
at 2020-03-01T01:47
本打算每隔一段時間 自己量腰圍.腿圍.臀圍 當作檢視.激勵自己的運動狀況.進展 但今天實際量發現並不好量 量的位置.角度.鬆緊度...只要有些微不同 都會造成數據的差異 在想是否以體重和視覺為準就好 想自行量的精確好像不是件易事 大家覺得呢? - ...

離淡水近的單次健身房請益

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-02-29T14:06
如題 因為淡水運動中心只有一個深蹲架 想試試看別的健身房 不考慮要辦月費的 因為只有週末會在淡水練 如果是奇岩站到士林站之間的也可以 希望是單次計時的健身房 我大多做自由重量 臥推椅跟深蹲架是我唯一考慮的點 先謝謝大家推薦 有適合的話 500p奉上 Orz - ...

costco看到RSP高蛋白

Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-29T12:29
早上去好市多看到 價格$1000有找 2.6公斤 只是不知道口味如何 https://i.imgur.com/Gue1lic.jpg - ...

巨巨都穿哪一牌的素T？

Kama avatar
By Kama
at 2020-02-29T12:12
如題 大家練身體一半是為了顯現好身材 但是如果不想穿太運動風 市面上版型下擺大多比較寬 有什麼版型能或牌子能凸顯上身肌肉呢？ 例如背部或手部肌肉等等 - ...

SBD腰帶 XL換L

Isla avatar
By Isla
at 2020-02-29T10:23
原本按照建議尺寸是在XL和L的界限購買了XL，現在應該要用L或M了，希望盡量能徵到保養差不多的 購買滿一年了 附圖 https://imgur.com/a/re4Ihtv ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. - ...