我是不是生病了?? - 美體

減重計畫執行到現在已經兩年半 食量有明顯變小

平常除了三餐之外 幾乎不太吃其他零食

高糖 高油 高GI的食物 也都已經盡量避免攝取

飲食控制之外 每周3000m慢跑 固定跑2次

目前的體重 已經從兩年半前的80kg降至62kg

18公斤的減重成果 我已經很非常 非常滿意了


可是目前遇到另外一個新問題 那就是體重持續下降

最近 身邊的人已經開始發出警告 叫我體重不能再變瘦

因為變瘦的我看起來 臉頰凹陷 又老又皺 不好看


我知道這個問題 也很努力 想維持住目前的體重

三餐正常吃 雖然沒有吃得以前那麼多 吃得少 卻不會有吃不飽的感覺

不過 體重還是繼續再降ㄟ 到底是發生甚麼問題??


另外 聽說有一種體質的人 他們身材也很標準

不過 他們的飲食習慣 卻是少量多餐

一天進食 5 6次 每次都吃不多

所以 我在想是不是胃容量變小 吃三餐 不足以攝取到足夠的熱量 以至於體重繼續下降

有沒有需要在三餐之外 另外 再吃點心??


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