我有持續一週運動三次 但是.... - 美體

我是一週挑出三天
運動一次半小時 跟著電視跳有氧舞蹈

剛開始我瘦得很快 雖然體重沒掉很多 但是大部分人都看得出來瘦了
應該是所謂肌肉成長期吧
肉變少也變重 所以體重才沒變
註:這時期我通常睡到中午 所以一天吃兩餐

到了冬天 我還是維持一週三次
只是我改成一起床就運動 運動完沖熱水澡 才開始吃早餐
所以我是一天三餐
然後藉著有在運動 然後冬天嘛.....不小心又吃了回來
所以又回到運動前的體重跟體態了
差別只在於 我的肉比之前硬...
以前的大腿 是又粗又軟 現在是又粗又硬 ~"~

傷心的我 開始注意控制進食熱量
但是仍維持早上運動 沖澡 然後一天三餐
但是粗腿仍然沒變....看到它們就很沮喪

描述到這裡 有幾個問題想請教大家:
我冬天瘦得很慢
主因是吃兩餐跟三餐的區別?
還是早上運動(早上約6.7點 一起床就動)
還是冬天比較不容易出汗的關係?
或是身體機能什麼的?

另外附上身高/體重:
8月 什麼都沒做162/58
9~10 開始節食(一天兩餐) 但是沒運動(夏天)162/55
10~11 開始運動+一天兩餐(夏天)162/55 就是變瘦卻沒變輕的時間
12~ 持續運動+一天三餐和零食(冬天)162/58 就是大腿又粗又硬的時間
(約1.5週) 持續運動+一天三餐(冬天) 162/58 就是令人沮喪的現在...

我從來沒有這麼誠實報體重...



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