我有暴食現象... - 減肥

By Irma
at 2011-07-08T00:00

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我很想減肥...但這幾天都在暴食一次吃下好多東西...多出太多不必要的熱量心情一直很憂鬱...會哭...吃完東西極度的有罪惡感,且肚子好撐不舒服...能幫幫我解決嗎...?!我該怎麼調適自己呢...?...Showmore

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By Faithe
at 2011-07-11T23:34

是不是減肥讓你的壓力太大了阿?!而出現這種暴飲暴食、厭食的現象。建議你，先想想自己的壓力來源是什麼?!(減肥嗎?)解決壓力、才能戰勝問題哦。找朋友說出自己的壓力也是很好的辦法唷！如果情況還是沒有改善，可以去輔導室、諮商中心，或是找專業心理諮商師聊聊，可以使自己的壓力減少唷！你一定要趕快把自己帶離這樣的情緒，要不然後果會越來越嚴重唷!會開始催吐、厭食等等，身體就會開始不健康了。減肥的方法有很多種，但是『健康』最重要，減肥的人不是不能吃，而是要選對東西吃，算好自己每天所需要的熱量，並且搭配每日運動，就能達到很好的體重控制囉！至於如何減肥的方法，可以去書局挑一本，覺得自己能做得到的一種方式，循序漸進，不要給自己太大的壓力，馬上就要瘦到幾公斤，而是一點一滴的瘦，體重降太快也容易導致內分泌失調、女生可能就會有月經不來等情形發生。瘦要瘦的健康！加油！...Showmore

By Ophelia
at 2011-07-12T08:34

你一定是忍很久了吧!!!才會受不了...什麼都好吃~最好是找營養師...他會告訴妳怎麼做?怎麼吃?...Showmore

By Poppy
at 2011-07-08T12:06

你應該是透過節食減重而導致身心不平衡，所以你只要多吃一點，你就有罪惡感，然後又害怕自己復胖。你需要先了解減重不只是要控制熱量，少吃就可以了，要能夠真正減重成功是必需熱量控制的同時加上攝取完整均衡的營養，所以現在你需要找尋得是真正健康減重的方法，才能幫助你整個做調整。我提供我的減重經驗：http://www.weiloz.com給你，我自己完全沒有挨呃，很健康的瘦下來，而且都沒有復胖。...Showmore

By Donna
at 2011-07-12T21:56

減肥幾乎讓電視購物的老闆們賺得飽飽的，因為減肥的市場實在是太大了，千萬別聽信那些電視購物台的減肥廣告，花錢又傷身體，我懶得運動所以就由飲食來做控制，想吃得還是去吃只是必須減少吃的量，然後再吃自己做的天然愛玉，完全零熱量又可以有飽足感，我覺得還不錯，自己做愛玉其實很簡單，搜尋一下網路就會做了，我覺得對於我控制體重來說我很滿意，我兒子都說媽咪你可以當愛玉專家了，如果對愛玉有興趣大家可以互相切磋心得，希望對你來說會有幫助，加油喔！...Showmore

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