我的屁股好寬，怎麼縮小? - 美體

Linda avatar
By Linda
at 2007-04-27T16:43

Table of Contents

前天晚上我去上瑜珈課時 老師剛好有教一招

她說可以避免屁屁 骨盆向外發展

(不確定能不能使外擴的回復原狀 因為做得好累 聽不清楚了:D)


1.坐在地上 兩腳向前伸直並攏
2.將右腳盤起來 但要放到左腳外面去 兩腳膝蓋對在一起
3.手向上伸 然後往腳尖方向壓
4.膝蓋要保持伸直狀態 左腳背也要用力弓
5.保持姿勢約十秒後換腳

可以試試~
至少預防持續外擴 Q Q

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Tags: 美體

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2007-04-28T02:22
有示範圖嗎?好難理解....
Christine avatar
By Christine
at 2007-05-02T12:44
第2點不懂說..盤起來是指盤腿的意思嗎?
Kama avatar
By Kama
at 2007-05-04T09:06
看不懂+1 右腳盤起來放左腳外 怪 手伸往腳尖 往哪一隻?
Regina avatar
By Regina
at 2007-05-08T17:58
不懂+1 想知道
Olive avatar
By Olive
at 2007-05-09T02:31
看不懂+1 @_@
Kama avatar
By Kama
at 2007-05-10T03:19
他意思應該是右腳疊在左腳上 膝蓋要對準膝蓋 我猜是這樣@
David avatar
By David
at 2007-05-14T19:42
應該是右腳像盤作一樣彎起疊在左腳上 膝蓋對膝蓋吧@@
Charlie avatar
By Charlie
at 2007-05-15T03:45
我看過,這是產後婦女將撐開的骨盆調整回來的動作(報紙寫的)
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-05-15T05:09
第二點看不懂+1 等不及想讓它變小了
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-05-19T12:30
如果是膝蓋對膝蓋...那第四點"膝蓋要保持伸直"怎麼做??
Heather avatar
By Heather
at 2007-05-24T05:34
看到這 大家一定正邊親自試做吧...哈 我也是
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-05-27T01:00
看不懂+1 邊試做+1 哈哈
Steve avatar
By Steve
at 2007-05-29T17:05
嗚~我的表達方式有問題ˊˋ(找圖去~~~)

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