我的減肥路程 - 減肥

我身高169公分.大一的時候58公斤
後來胖到62公斤>"<
大三下到大四上的時候因為燥慮症所以一路胖胖胖胖
最胖的時候是71公斤
後來晚上都去學校跑操場.少吃.多吃水果..一點也沒有變瘦
後來跟哥哥討論後試著吃劉爾金廣告的3:8..
結果兩個月後.一點也沒有變瘦.停藥了以後胖的更快
我是屬於很容易水腫.可是又很愛喝水的那一種.但是新陳代謝很慢
跑操場10圈可以一滴汗都沒有流的那一種.打桌球打1個半小時也沒有流汗
我都胖在屁股.跟大腿.所以開始決定要更改減肥的方式
我都吃飽飯就站著.站的時候不自覺的就會緩慢的扭起屁股來.
我在房間門口貼著一張小便條.要出去房間門就要扭50下屁股
這種扭屁股是像瑞奇馬汀一樣的瘋狂一直扭唷.一口氣扭個50下真的很累.
久了可以一口氣扭多下一點..
水都是一次一小口的喝不再一大口一大口的灌.
吃東西都只吃一半.就是慢慢減量.但是沒有少量多餐.因為那只會不知不覺吃的更多
晚上要睡覺的時候我也都會抬腿.或是跟室友聊天的時候我也會邊聊邊抬腿
晚上也都會作生活魔法家教的運動
整個人平躺在地板上，腳併攏用髮圈把腳的兩個大拇指套在一起
腰下面墊一個坐墊.坐墊的高度看自己能不能接受.有時候太高腰會很酸很酸...
然後兩隻手往頭的方向伸，把整個人拉直，維持五分鐘.
我都會駝背.我覺得抬頭挺胸走路好累唷.
但是我覺得走路抬頭挺胸跟隨時縮小腹真的也很有效.
我從2/1到今天已經瘦了8公斤.有好長一段時間都停在64公斤
是這幾天又開始降到63.還滿高興的
所以我還要繼續保持下去.毅力真的好重要.希望大家一起努力吧



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