我的減重計畫這樣OK嗎?? - 美體

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-01-11T18:57

Table of Contents

年齡：18歲 (大一)

性別：女

目前身高167.4 cm 體重52kg

目標體重是：46kg

不滿意的地方：屁股、大腿

我是學校的住宿生，飲食方面是靠外食

運動方面：每天晚上走兩公里慢跑兩公里

睡前提臀瑜珈、抬腿 至少一小時

飲食方面(每日)：

五榖類：桂格紅麴納豆麥片手抓一把

青菜類：燙青菜 小盒子裝滿 配少許醬油

蛋豆魚肉類：魚湯

水果類：一天一顆蘋果

奶類：奶粉 or 阿華田馬克杯一杯

營養食品：安立綜合維他命+唐辛子(正在尋找)

輔助用品：360丹提臀褲、420丹消羅蔔腿襪

希望最慢可以在明年三月前達成目標，且健康不復胖。

請問還欠缺什麼？^ ^

(例如跑太少 運動不足 吃太多 之類的)




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Tags: 美體

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2010-01-13T21:48
吃太少了吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-01-18T17:31
167/46太瘦了吧~
Delia avatar
By Delia
at 2010-01-21T08:48
可是很多人說 我可以在瘦一點耶!!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-01-25T03:16
如果你還不滿意自己身材 可以運動就好 這身高體重
別少吃了...
而且我覺得你可以先看看置底文 有一些錢是可以省下來的
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-01-26T01:45
我是聽說減肥完後會復胖兩到三公斤 所以我定46...
Noah avatar
By Noah
at 2010-01-29T15:43
可以先測量一下體脂率再訂計畫喔~
Ina avatar
By Ina
at 2010-01-31T22:44
看妳這樣吃 我都餓了= =
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-02-02T13:32
吃太少 營養不均衡 老的快 也可能導致內分泌異常 不孕
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-02-07T13:08
不孕~~~~~有這麼嚴重嗎~~><
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-02-08T05:48
很嚴重阿！之前很多女星都上節目說自己經期很久沒來
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-02-11T10:24
那樣根本無法懷孕阿！
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-02-14T14:41
去量體脂肪吧 這身高體重還身材差 1.體脂肪很高 2.你
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-02-19T02:03
標準太高 如果是1你的什麼營養品提臀褲都可以不用買
去買雙好的跑鞋運動就對了 2的話..沒人能幫你
Susan avatar
By Susan
at 2010-02-23T10:24
我168cm 你的體重是我的終極目標欸 再瘦就太瘦了吧XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-02-27T16:19
你是說46嗎~~?我也想到46就好 不要再瘦下去~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-02-27T23:15
你是想成仙嗎? 小姐
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-03-04T00:53
哈哈哈!!!可是我看很多雜誌上都寫170 48之類的...XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-08T05:30
應該說 我肥在下半身 不均勻 難看
Ina avatar
By Ina
at 2010-03-08T15:52
雜誌寫的 看看就好
Mason avatar
By Mason
at 2010-03-12T07:03
減肥完會復胖根本就是用錯方法 = =
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-13T10:28
真希望唐代的審美觀再次出現...
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-03-13T22:26
你還年輕 不要殘害自己的身體啊 而且吃這麼少不會瘦
Isla avatar
By Isla
at 2010-03-16T07:31
那改成中餐吃雞腿飯呢 = = 晚餐吃麥片 這樣?
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-18T09:31
我之前這樣還是一直維持在52ˊˋ!跟沒運動有關嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2010-03-23T00:40
你知道什麼是基礎代謝率嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-03-25T10:52
剛才上網爬文 我懂你要講的意思了...
George avatar
By George
at 2010-03-30T07:04
真的建議妳看置底文
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-04T00:17
你不用減肥吧...對健康不好= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-08T17:18
嗯嗯 因為剛看的很快 沒有仔細看^^XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-09T10:09
屁股大腿的話 你應該要運動 才會好看
Freda avatar
By Freda
at 2010-04-11T22:22
吃太少復胖更快 所以還是正常吃定食定量 然後運動
如果你的夢想是紙片人 那就照這樣吧
Emily avatar
By Emily
at 2010-04-12T09:31
像仙女姐姐那樣吃 應該很快 囧
Emily avatar
By Emily
at 2010-04-16T00:20
嫌曲線不好請做運動 不然只會瘦到不該瘦的地方
而且等到基代下降你就哭哭了...準備一輩子都吃那些
鳥食吧 167/46真的很誇張 你現在身材已經很剛好了
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-18T04:33
真的也 會瘦到不該瘦的地方 真的要小心 還是認真運動吧
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-21T06:38
我想變有胸部有屁股的紙片人 哈
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-04-24T21:04
你現在就已經太瘦了小姐
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-26T21:07
正常吃跟運動 +1
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-04-30T19:47
胸部CUP下降中
Mia avatar
By Mia
at 2010-05-03T17:42
基代下降會怎樣???
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-06T11:57
我也想當有屁股有胸部的紙片人= =
Elma avatar
By Elma
at 2010-05-08T14:25
我只想要168/52 我現在168/58 34D 可是我不想胸部變小XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-12T23:48
基礎代謝率下降 你就得吃更少來維持身材
就一輩子吃鳥食吧 你問的問題其實爬文就有..怎麼不爬
呢...
Isla avatar
By Isla
at 2010-05-16T22:09
置底文淚目
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-05-21T19:27
減重卻希望胸部CUP不變，很難唷= =!
我從56->49 ，胸部從34E->32C....你覺得咧
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-26T10:48
QQ"樓上妳有餓肚子嗎?我從70->58，胸部34D->34C
但減肥胸部真難不減到>"<
Lily avatar
By Lily
at 2010-05-28T15:27
沒錯~我就是減到胸部小到接近B趕快停.我不要紙片卻無胸..
那就跟小女孩的身材沒兩樣了...我喜歡當女人^^~
Linda avatar
By Linda
at 2010-05-31T05:46
其實現在剛剛好了吧...要瘦就到50是底限 我覺得
不然感覺會沒曲線 這樣就算瘦了 也不好看啊 :)
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-31T14:56
我覺得愛美的話妳可以訂48甚至47 但46真的對167來講...
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-04T08:30
除非妳骨架小不然167.46是真的不太健康
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-06-08T22:29
我自己165減到46時一般少女櫃的s號褲子都撐不起來了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-13T06:55
而且說實話妳的計劃也減不到46 除非吃更少
Tom avatar
By Tom
at 2010-06-15T16:33
推喜歡當女人不想當小女孩^^
Kama avatar
By Kama
at 2010-06-20T14:36
[ 因為我是在50~52游走 希望可以48~50~游走
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-22T02:01
我的骨架算大 出生就快4000 但沒大家說是瘦皮猴
Erin avatar
By Erin
at 2010-06-27T01:09
高中之後大腿屁股就很有肉
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-01T23:25
我的全身照 http://0rz.tw/IrBBH
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-03T02:31
我覺得問題在於線條拋拋的的~多運動或做瑜珈雕塑身材吧
減重我覺得不需要~病態美並不是真的美
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-07T14:31
我165從75減到55 胸部都沒減到 那是我最想減的地方 >"<
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-11T12:38
看起來很好啊~這讓我想到以前一些高中同學~對他們來說
Iris avatar
By Iris
at 2010-07-13T05:50
別人對他們說"剛剛好"就是胖...囧...但我真的覺得他
瘦很瘦了...不知道在想什麼@@"
David avatar
By David
at 2010-07-17T22:02
胸部是最想減的地方!!?? 給我一個CUP好了= =
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-21T19:36
你應該是要塑身不是減肥吧 你到46會看起來整個人沒神
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-25T22:46
嗯...現在這樣看感覺就很沒精神耶....不要再瘦囉~~
James avatar
By James
at 2010-07-30T19:11
妳需要的是看置底文跟運動....
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-04T17:25
運動+正常吃就好囉.. 你需要的是塑身不是瘦身了 XD..
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-08T02:05
我覺得你很瘦了耶!!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-12T09:43
你看起來好沒精神，你需要運動！ 不然你到46時 會像吸毒
John avatar
By John
at 2010-08-13T08:45
那是腸胃炎結束不久時拍的照片拉~都沒吃啥東西
那時候從50~恢復快52的過程~~
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-15T19:56
是說減到到一個體重 停止減肥後 部是會復胖兩~三
公斤嗎?所以我是定46~這樣希望可以在48~50遊走~
Callum avatar
By Callum
at 2010-08-18T03:21
"可是很多人說" 別聽別人亂說= = 很多人都不知道在想啥
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-08-23T00:27
我覺得不節食瘦就不會瘦到胸耶 目前少11kg, cup沒變說
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-26T00:51
三思啊！苦主在此，我之前減肥減到停經一年，臉又凹又黃，
現在胖回正常體重，才有人說好看= =
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-27T16:55
我現在168/45左右，覺得自己超不健康= = 看起來是瘦到很不
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-27T19:01
好看，同學都快覺得我是難民了Q口Q 52真的恰恰好~~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-28T17:52
我一餐吃的比你一天多
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-31T11:00
小姐 雜誌不一定是真的 我朋友(model)身高158 體重45 雜誌
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-03T02:43
覺得數字不好看 直接寫她的身高168 體重45
William avatar
By William
at 2010-09-07T07:29
所以那個170/48 也是假的吧 就算是真的 也是骨頭輕吧= =
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-10T08:00
樓上的也太酷了吧XD 直接灌水10cm耶...
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-13T00:33
原來雜誌會這樣搞歐...
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-14T14:51
網拍也是這樣嗎...
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-16T07:58
網拍也是 之前就有討論過有些賣家根本沒詳細問模特兒的
的資料 就填自己"估計"的尺寸 然後一堆女生拼命為了一
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-17T06:25
些別人唬爛的數字減肥弄得半死不活 很傻
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-21T06:54
難怪眼睛看到跟數字有差距 = =
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-24T05:48
他們明明看起來有點肉肉的= =結果體重還這麼輕!?
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-28T20:42
妳已經夠受了 只是臉大 但這也是沒辦法挽救的事實

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Adele avatar
By Adele
at 2010-01-11T16:53
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Dinah avatar
By Dinah
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Hardy avatar
By Hardy
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Doris avatar
By Doris
at 2010-01-11T14:28
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Daniel avatar
By Daniel
at 2010-01-11T09:40
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