我的跳繩方法 - 健身

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今天剛健檢的數據，

男/170.4/64.3


初次在這裡發文，大家好。

最近迷上跳繩的減脂，

我的方法是1-2秒一下（沒辦法算的很精準，大約），

然後持續一直跳一個小時，

當然每回合大約撐10-50下就卡到線了，然後立馬重開始，

整個過程是輕鬆的，還會搭配電視，不無聊。

摸著自己的心跳，也是有感覺到心跳加快，

感覺這樣應該是有減脂效果的，

想請這邊有經驗的前輩，

幫我看看，有沒有更好的跳繩減脂方式呢？

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