斷食和50%胰島素問題 - 健身

Table of Contents

新翻譯的影片,如下方連結:
https://youtu.be/YeuZYR_AGAY

別的就不多說了....

另外,由於字幕是外掛的,iOS似乎字型會有點小,可去手機的「設定」、「輔助使用」、「字幕與隱藏式字幕」、「樣式」、「新增樣式」、「大小」、「超大」,應該就可以

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這樣算貪心嗎?
我想看遍每一部令人動容的電影 我想賞遍每一處迷人綺麗的風景
我想聽遍每一齣扣人心絃的歌劇 我想玩遍每一件音色優美的樂器
我想彈遍每一個餘音繞樑的樂音 我想吃遍每一道讓人垂涎的餐點
我想學遍每一種異國風情的語言 但是 我最想愛的 只有妳


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All Comments

Lauren avatarLauren2017-01-16
非常感謝,如果YOUTUBE可以支援四倍速就更完美了
Noah avatarNoah2017-01-21
感謝翻譯
Callum avatarCallum2017-01-21
所以是一天吃一天不吃嗎?
Callum avatarCallum2017-01-24
胰島素會影響脂肪的使用,所以耐力型運動是不是空腹胰
島素濃度越低越好,這樣就能更有效率的使用脂肪當能量
Thomas avatarThomas2017-01-24
好厲害的影片 感謝分享 覺得有幫助
Michael avatarMichael2017-01-25
這影片剛好解答了我三四天前最後的疑問,非常感謝!
Hedda avatarHedda2017-01-25
認為除了肥胖之外 也是有天生胰島素量也有差
Hedda avatarHedda2017-01-26
我就用間歇性斷食 但健身需要體力也是需要注意的地方
對於重量跟耐力 還找不到一個有效提供身體能源又能降低
Elizabeth avatarElizabeth2017-01-31
脂肪的用法,身體要習慣斷食後需要醣的需求,這點沒說到
Ursula avatarUrsula2017-02-02
謝謝原po如此熱心停供資料,開始試16小時斷食
Mia avatarMia2017-02-05
感謝分享 執行幾天發現16小時也沒那麼難
Harry avatarHarry2017-02-05
因為重訓後都會需要補充食物,所以16小時斷食對我來說也
蠻難執行的
Puput avatarPuput2017-02-07
好奇斷食時餓了心情不會很差嗎
Eden avatarEden2017-02-08
一天LCHF一天斷食不會餓;一天蛋糕一天斷食會餓死
Hardy avatarHardy2017-02-13
好奇妙,16小時斷食不就是傳說中的不吃早餐嗎XDD
晚上八點吃東西,十二點睡覺,早上六點起來不吃早餐,
Madame avatarMadame2017-02-16
十二點吃中餐....噹噹~16小時斷食...還是說應該把12點當
Rae avatarRae2017-02-17
早餐,4點當午餐,8點當晚餐...?
Ophelia avatarOphelia2017-02-18
吃幾餐其實沒什麼差 總熱量和營養素足夠就好
Ophelia avatarOphelia2017-02-21
算熱量真的是過時觀念
Doris avatarDoris2017-02-21
最強減脂法,就是斷食加重訓,重訓完再斷下去
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-02-25
這是有理論基礎的,不過一堆人絕對罵翻天
Noah avatarNoah2017-02-27
算熱量的目的是怕吃太少,營養不均衡好嗎
Michael avatarMichael2017-03-02
想聽樓上分享
Sarah avatarSarah2017-03-03
如果只是吃低碳是不太需要算,但搞上生酮斷食,嘿嘿嘿
Queena avatarQueena2017-03-08
感覺一堆人認為體脂肪除了提供熱量還提供營養似的
Elizabeth avatarElizabeth2017-03-12
算熱量算傳統觀念,生同、斷食派比較不會去算
d大應該本身不吃低碳吧
Oliver avatarOliver2017-03-15
謝謝分享 倒是好奇怎麼沒人噓 體適能不是最愛噓這種三餐
不正常吃的 哈
Edwina avatarEdwina2017-03-19
看完再搭配dr Jason Fung 的影片觀念超受用
Oliver avatarOliver2017-03-19
一餐是吃一天的量還是一餐的量?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-03-23
c大可以找找我之前的文章,就知道我吃不吃低碳
Damian avatarDamian2017-03-25
ok感謝~~~
Jacob avatarJacob2017-03-27
原則上不算熱量,但就吃低碳高油高蛋 到自然飽的狀況
Susan avatarSusan2017-04-01
不需要規定一餐該吃多少的量,身體自然會有一個標準
Harry avatarHarry2017-04-05
D大吃小七就會瘦了,怎麼還看這個版
Megan avatarMegan2017-04-08
飲食只有適合不適合,沒有最強不最強。
Mia avatarMia2017-04-10
TO jac 因為可以看到一些「奇文」XD
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-04-10
為什麼看這個版的一定是想要瘦身的啊
Susan avatarSusan2017-04-11
請教一下,低碳飲食到底可不可以喝牛奶?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-04-15
感覺一堆人以為體脂肪除了提供熱量還有營養似的+1,他們會
說有吃維他命補充就好haha
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-04-17
就跟tabata一樣,一股風潮起來,開始一堆有的沒的以為多神
,還有什麼溫和版的tabata,被罵banana,就會改口說那叫有
氧運動
Ophelia avatarOphelia2017-04-21
最好吃生酮不會算熱量....那我吃50%的油脂還叫生酮嗎?該吃
多少份量就吃多少,無論是哪個飲食法好嗎?仙女派吃一天吃8
00卡也說飽,結果食量越縮越小,可能在某些人眼裡會好棒棒
吧,身體熱量赤字好多喔
Xanthe avatarXanthe2017-04-22
好羨慕小鳥胃...
Doris avatarDoris2017-04-24
吃生酮真的沒人在算熱量呀
Hamiltion avatarHamiltion2017-04-29
感謝leo大
Ula avatarUla2017-04-30
牛奶有乳糖,100g牛奶有5克糖。一天不超過你要的上限就好
Michael avatarMichael2017-05-03
謝謝,因為看國外低碳飲食網站沒列入建議食物
Victoria avatarVictoria2017-05-06
to c大,是生酮飲食還是生出酮體的飲食?
Ophelia avatarOphelia2017-05-09
可是也有網站說運動前喝牛奶可以避免消耗肌肉,是有益的
Margaret avatarMargaret2017-05-10
兩者一樣!!謝謝~
Elma avatarElma2017-05-15
75%的油脂必並生酮飲食絕對必要條件
Tom avatarTom2017-05-18
夠低的碳才是生酮飲食絕對必要條件
Annie avatarAnnie2017-05-18
生酮飲食75%油只是一個基本原則
高一點當然好,但稍低一點也照樣生酮
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-05-18
熱量不等於營養,超低熱量可能的問題是,如果胰島素過高,
無法使用脂肪,就會被迫降低基代
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-05-22
這裡大家都是控胰島素專家,怕什麼低熱量問題
Hedwig avatarHedwig2017-05-24
有些人分不出生酮飲食跟低碳或生出酮體的飲食差別
Hedda avatarHedda2017-05-28
算熱量就是過時,根基在錯誤的理論上。
Zanna avatarZanna2017-06-01
如果生出酮體就叫生酮飲食,那「絕食」算不算?吃高糖
飲食後去做高強度運動算不算?任何人晚上睡一覺起來幾乎
Blanche avatarBlanche2017-06-06
只是一個人為定義而已,你吃60%油算不算??
要辯來辯,我奉陪
Necoo avatarNecoo2017-06-08
都會有酮體,那每個人都在生酮飲食?
Odelette avatarOdelette2017-06-10
絕食 算啊
高糖不算,是靠斷食才生酮
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-06-13
所以斷食算生酮飲食的一種
Agatha avatarAgatha2017-06-13
那我吃5%的碳水5%脂肪5%蛋白質也稱的上生酮飲食?因為我碳
水也夠低
Leila avatarLeila2017-06-13
高糖不算,你三餐吃高糖生什麼酮
三營養加總要100%呀
Hazel avatarHazel2017-06-15
只要碳水量無法供應脂肪氧化就生酮,管你吃多少碳水
Enid avatarEnid2017-06-17
生酮飲食就是能夠生出酮體的飲食,還有問題嗎
Enid avatarEnid2017-06-20
三營養綜合要100%,請問100%不是算熱量的一種嗎?
Caroline avatarCaroline2017-06-22
不是,謝謝
Daph Bay avatarDaph Bay2017-06-27
是吃進的克數,不是熱量,謝謝
Jack avatarJack2017-06-29
克數隨便都可以轉換熱量啊,4:4:9
Agatha avatarAgatha2017-06-29
但就不需要算熱量呀
要測酮體比較重要
Elma avatarElma2017-07-01
要嚴格控制碳水化合物,油蛋則可隨意一點
Hardy avatarHardy2017-07-03
所以算一天吃50克碳水100克蛋白質50脂肪不算算熱量?XD?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-07-06
一定要搞清楚生酮的必要條件與次要條件
Emily avatarEmily2017-07-09
所以你到底搞清楚生酮飲食跟生出酮體飲食的差別嗎
Frederic avatarFrederic2017-07-12
就跟你講控制碳水化合物的量就好
你去算全部的熱量幹嘛,時間真多
Blanche avatarBlanche2017-07-16
你有看過有論文定義兩者的不同嗎??
Madame avatarMadame2017-07-17
來來你找給我,我就認輸
就我自己來看兩者是一樣的
Dorothy avatarDorothy2017-07-21
你吃低碳就會生出酮哦,但低碳=生酮飲食?
Olga avatarOlga2017-07-23
低碳是生酮的必要條件,但要有附加條件才會叫生酮飲食好嗎.
...
Rebecca avatarRebecca2017-07-24
生酮飲食跟生出酮體飲食的差別有什麼意義???
Frederic avatarFrederic2017-07-28
低碳就可能會生酮沒錯,碳夠低是有可能
Thomas avatarThomas2017-08-01
夠低碳,油蛋的比例1:1左右應該就會生酮
Kumar avatarKumar2017-08-06
低碳水要怎麼填飽肚子? 主食全都是高碳的
Jessica avatarJessica2017-08-06
75%油脂不是生酮的必要條件
只是一個基本原則
Emma avatarEmma2017-08-07
所以你分不出生酮飲食跟低碳飲食的差別?
Kristin avatarKristin2017-08-09
請問一下我吃5%碳水5%脂肪可以叫生酮飲食?
Dorothy avatarDorothy2017-08-12
要看你是不是真的有生酮啊
有就是生酮飲食,沒就不算呀
Mia avatarMia2017-08-16
生酮飲食的重點在後面的酮體產生
不是一定要75%油脂!!!!!!!!
Edith avatarEdith2017-08-18
5%碳水5%脂肪,有生出酮體就叫生酮飲食?lol
Linda avatarLinda2017-08-22
碳夠低,低脂高蛋白質 也可能會生酮
Isla avatarIsla2017-08-27
所以只要有一秒鐘沒吃東西就叫斷食法,略懂略懂
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-08-27
重點在你吃完後酮體濃度,有就有 沒就沒
Doris avatarDoris2017-08-30
低碳高脂是生酮的基本原則 沒錯
要活一點,不是去死定義一些東西
Ingrid avatarIngrid2017-08-31
你要不要看看大家定義的生酮跟你的不一樣
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
Yedda avatarYedda2017-09-03
那68%油脂算不算生酮飲食?????
你回答我就好68%油脂算不算生酮??
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-09-03
5%跟68%差滿多的
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-09-06
生酮治療癲癇的重點就是靠酮體!!!!!!!!
Dora avatarDora2017-09-09
你確不能說靠喝油就可以治療癲癇
重點在後面的酮體!!!!!!!
Sarah avatarSarah2017-09-12
小孩斷食而生的酮體,一樣是可以治療癲癇
重點在如何生出酮體的飲食方法,而不是純高油
Noah avatarNoah2017-09-16
你去分生酮飲食跟生出酮體的飲食的差別有何意義??
Christine avatarChristine2017-09-21
嗯?那為什麼大家不說低碳飲食要額外創出一個名詞叫生酮?
反正大家都吃低碳不是嗎
Andy avatarAndy2017-09-23
有何意義?你乾脆統稱自己要生出酮體的飲食不就好了,一直
說自己叫生酮飲食,又不照生酮的吃法,然後說反正只要生出
Rosalind avatarRosalind2017-09-25
酮體就好啦,可是生出酮體有很多方式好嗎.....
Edwina avatarEdwina2017-09-25
生酮就是要生出酮體的飲食啊
低碳不一定會生酮體呀
Olive avatarOlive2017-09-26
低碳日可以喝無糖豆漿嗎?
Anthony avatarAnthony2017-09-26
我現在不說我吃生酮了,我說我是低碳
George avatarGeorge2017-09-27
任何方法產生的酮體都一樣,但叫生酮飲食得符合一定的
Quanna avatarQuanna2017-09-28
條件
Daph Bay avatarDaph Bay2017-10-01
那就是人為的定義嘛,也不是絕對正確的真理
Michael avatarMichael2017-10-03
要相信你的真理還是wiki和專家真理?
Bennie avatarBennie2017-10-05
癲癇患者吃c大說的「生酮飲食」,有很大可能會在飯後發
Adele avatarAdele2017-10-09
我沒有反對那個定義
Olga avatarOlga2017-10-10
68%油脂算不算生酮??你們先回答我
Ophelia avatarOphelia2017-10-11
他會說我只要生酮又沒有要治癲癇,有生出酮就好了,隨隨便
便都可以叫生酮飲食,不就跟一羞一樣隨隨便便都叫tabata然
後說自己有瘦就好了為什麼要這麼計較強度
Harry avatarHarry2017-10-12
你先說是「生酮飲食」還是「產生酮體」
Brianna avatarBrianna2017-10-15
去區分兩者根本沒意義
Madame avatarMadame2017-10-15
區分運動是tabata跟banana的差別沒有意義?
反正都會瘦
Zenobia avatarZenobia2017-10-20
68%油脂算不算生酮飲食??請回答我
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2017-10-24
生酮飲食當初是用來治療癲癇,不能治療癲癇的還叫生酮
飲食?
Puput avatarPuput2017-10-26
5%碳 68%油 27%蛋白質 算不算生酮飲食???
Enid avatarEnid2017-10-28
治療癲癇重點在酮體又不是在單純高油
Franklin avatarFranklin2017-10-30
D大堤了有趣的問題: 吃高糖做高強度運動算不算?
Wallis avatarWallis2017-11-03
先回答我問題我再來講
Megan avatarMegan2017-11-04
所以只要符合低碳標準生出酮體不用吃高脂肪也能叫生酮飲食
嗎?
Frederica avatarFrederica2017-11-06
高糖無法增加酮體 當然不是生酮飲食
Emily avatarEmily2017-11-07
我覺得只要運動消耗掉攝取的醣,血糖壓低到55~75之間。
Emily avatarEmily2017-11-11
身體大部分時間都用酮體當燃料,也是可行的方法之一
Belly avatarBelly2017-11-13
你在這跳針68算不算你要不要去跟寫定義吵一下叫他們不要設
百分比改成只要生出酮體就通通叫生酮飲食,吃低碳生出酮體
也可以叫生酮飲食。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-11-16
我講了很多次了 高油是有益,但非必要條件
Elizabeth avatarElizabeth2017-11-20
要做激烈的無氧運動,吃完飯就做。運動完測血糖有點麻煩
Quanna avatarQuanna2017-11-20
你先回答我問題嘛
所以68%油就不算生酮了嗎????
Frederic avatarFrederic2017-11-23
吃低碳別人不吃high fat也能生出酮體,可以生酮飲食定義就
是highfat 你不覺得很矛盾?
Daph Bay avatarDaph Bay2017-11-28
一定要75%以上才算???哈哈哈
高油是有益生酮,但非必要條件。你要我講幾次
Bethany avatarBethany2017-11-30
非必要條件就叫吃低碳飲食,你在這跳針自己不吃high fat也
能出酮體也要叫生酮飲食?
Joe avatarJoe2017-12-05
5%脂肪5%碳水在你眼裡也叫生酮飲食啊 你要不要去跟專家吵他
們為什麼要定義highfat?
Olive avatarOlive2017-12-07
低碳高油是基本原則嘛 這是對的!!!!!
Kyle avatarKyle2017-12-07
Theetogenic diets a high-fat, adequate-protein,ow
Liam avatarLiam2017-12-11
定義是有益於生出酮體!!!!!
James avatarJames2017-12-16
low carb
請問生出酮體的低碳飲食跟生酮飲食有什麼差別?
Candice avatarCandice2017-12-18
當初誰知道什麼叫生酮飲食??????????????
就是因為這樣的飲食能提升酮體濃度
Edith avatarEdith2017-12-23
對阿,低碳低脂究竟是得罪誰了? 我自己玩得蠻開心的
樓上周末很閒的大大,麻煩幫我查一下資料
Michael avatarMichael2017-12-24
之後才定義叫生酮飲食
Ivy avatarIvy2017-12-24
死抓定義的,繼續抓吧
Brianna avatarBrianna2017-12-25
低碳低油若能生酮體 可稱廣義的生酮飲食
Yedda avatarYedda2017-12-28
傳統生酮指低碳高油中低蛋,這我完全同意啊
Belly avatarBelly2018-01-01
生酮飲食跟生出酮體的飲食兩者不同,我覺得很可笑
Ursula avatarUrsula2018-01-04
一開始誰知道什麼是生酮飲食????
Candice avatarCandice2018-01-05
ja你這次找到國外網站背書你低脂低碳的吃法了嗎記得不要又
Dora avatarDora2018-01-05
填錯資料啦,你不是說人體不需要吃油,怎麼又開始吃起油脂
Delia avatarDelia2018-01-09
不就是因為能生出酮體的飲食,才叫生酮飲食
Necoo avatarNecoo2018-01-11
現在反過來要去區分,沒意義
Eartha avatarEartha2018-01-13
沒吃油,六周掉了10幾公斤。我自己會怕,還是把熱量吃多點
Olive avatarOlive2018-01-15
你不是很肯定吃低碳不餓身體也不需要油?講完現在說會怕XD
Margaret avatarMargaret2018-01-19
生酮的定義可以被你一下改成廣義XD,生酮只要能生出酮體就
Elvira avatarElvira2018-01-20
好,跟banana只要有消耗熱量也可以叫tabata一樣荒謬XD
一羞應該也要說banana是廣義的tabata?
Elvira avatarElvira2018-01-21
而且怕掉肌肉。但現在證明我一開始就沒啥肌肉
Zanna avatarZanna2018-01-22
你兩篇打這麼有信心也會怕XD 今天真的看到這邊就夠了XD
Catherine avatarCatherine2018-01-26
吃了還是會癲癇發作的「生酮飲食」還真是「奇文」…
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-01-28
我還是認為吃低碳不餓身體也不需要太多油。清淡點不是很好
Daph Bay avatarDaph Bay2018-01-29
我周末在跟肥宅聊減肥,真是充實夜晚
Kumar avatarKumar2018-02-01
廣義的生酮飲食不能治癲癇,我笑了。生酮是拿來減肥der
Vanessa avatarVanessa2018-02-05
看到你會怕我就開心練背啦XD
Gilbert avatarGilbert2018-02-05
相當有收穫阿
Isabella avatarIsabella2018-02-09
http://i.imgur.com/nv2dyc3.jpg ,台大醫院的定義
Erin avatarErin2018-02-12
生酮是拿來減肥的好嗎?可以生出酮體都叫生酮飲食lol,嗚嗚
吃低碳生出酮體還會莫名奇妙被歸類到生酮飲食
Edith avatarEdith2018-02-16
好像相關的都會跑出來
Michael avatarMichael2018-02-19
回答我問題68%油算不算生酮??
死讀書
Elma avatarElma2018-02-22
你的生酮飲食定義跟專家都不一樣我怎麼回答你XDD
Queena avatarQueena2018-02-22
不能治癲癇的生酮飲食XDDDD
Noah avatarNoah2018-02-27
其實我不吃東西12小時就會生出酮體,CIR會不會也歸類成生酮
Lucy avatarLucy2018-03-01
謝謝翻譯!已經開始斷食3天了~
Caitlin avatarCaitlin2018-03-02
68%油脂算不算?就台大的定義肯定是不是,至於用你自己
Agnes avatarAgnes2018-03-03
的定義肯定是算,反正睡一覺就有酮體,有酮體就算不是
嗎?
Kumar avatarKumar2018-03-07
怎麼來這邊也可以看到這麼崩潰的人 覺得有趣~
Iris avatarIris2018-03-09
斷食當然算生酮飲食!!!!!沒錯啊!!!
Necoo avatarNecoo2018-03-14
68%油就不叫生酮,這根本荒唐。
Olivia avatarOlivia2018-03-17
把定義當作是至高無上的真理
Poppy avatarPoppy2018-03-20
你知道不管吃那種飲食,隨時都有可能產生酮體嗎?
Ophelia avatarOphelia2018-03-21
酮體生成條件不在吃多少糖,而在無足夠葡萄糖參與脂肪
氧化
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-22
看到生酮彷彿射摳力的本命,真是拿出森命在維護阿
Sarah avatarSarah2018-03-26
快去投訴!MCT+其他油脂才72%,竟敢自稱生酮飲食!!!
Carol avatarCarol2018-03-27
台大定義寫的很清楚,生酮因子跟非生酮因子達4:1或3:1,
Jack avatarJack2018-03-27
MCT油的生酮度跟一般油是不同的
Christine avatarChristine2018-03-31
當然 這時又不咬著75%了?
重點在胰島素,重點在胖的人有多餘的體脂
Madame avatarMadame2018-03-31
重點在你胰島素夠低,吃的奶油脂肪和體脂有啥不同
身體都可燒,不知在糾結什麼
Cara avatarCara2018-04-02
不要跟我說這個版是體適能,不是每個人都要減肥
如果是這樣,那置底減肥文可以拿掉
Una avatarUna2018-04-03
懂的人,看影片就懂,我不再多說了
Audriana avatarAudriana2018-04-04
http://relativehumanity.tieus.com/web/Dieting.htm
懶得看影片的人,可看郭漢聰醫生的整理
Hamiltion avatarHamiltion2018-04-05
重點是生酮因子跟非生酮間的比例,換成脂肪比不過就是
讓非「專業」人士能容易計算,了?
Aaliyah avatarAaliyah2018-04-06
郭漢聰....看到這名字就可以棄文了
Charlie avatarCharlie2018-04-07
慕名而來,媽我在這裡!
Catherine avatarCatherine2018-04-11
射口裡耶 跑來這邊嘴砲了
Dora avatarDora2018-04-13
12小時不吃又會被歸類在生酮飲食XD 到底是要把生酮用到什麼
地步?難怪隔壁版這樣酸你
Carol avatarCarol2018-04-17
推,感謝分享!
Jake avatarJake2018-04-22
朝聖奢口力
Dorothy avatarDorothy2018-04-22
XDDDDDDD
Lydia avatarLydia2018-04-27
朝聖
Frederic avatarFrederic2018-04-30
謝謝分享
Lucy avatarLucy2018-05-01
朝聖
Candice avatarCandice2018-05-04
朝聖ㄏㄏㄏㄏ
Frederic avatarFrederic2018-05-07
把生酮飲食跟會產生酮體的飲食區別,才真無聊
Damian avatarDamian2018-05-10
你說出個理由出來,有何道理???
Andrew avatarAndrew2018-05-12
75%是一個原則!!!不是一個完全死掉的界線!!!!!!!!
Cara avatarCara2018-05-13
68%不是生酮,那70%算不算生酮??? 荒唐嘛
Hazel avatarHazel2018-05-15
生酮飲食的重點在酮體濃度,而不是絕對的高油
80%油,吃了沒生酮,當然就不算生酮飲食
Puput avatarPuput2018-05-16
40%油 ,吃了有生酮,就是生酮飲食!!!!!
這才是有意義的定義!!!!
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-05-20
你都說有酮體就算了,那人人都是生酮飲食啦~
Emily avatarEmily2018-05-24
D86到底在搞啥,2014自己搞生酮節食,現在2017酸別人生酮
Ivy avatarIvy2018-05-26
為酸而酸,毫無邏輯,語帶諷刺,卻提不出實質建議
Annie avatarAnnie2018-05-31
我承認我的觀點比較特別,但也是希望刺激討論
我也不怕錯,錯了就修正就好
Cara avatarCara2018-06-03
就是做過才知道箇中道理
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-06-06
就我而言,我真覺吃什麼不重要,重點在酮體濃度
Anonymous avatarAnonymous2018-06-11
低碳就低碳,生酮就生酮
Jake avatarJake2018-06-15
高油有益生酮,但這不是唯一條件
定義清楚當然是好的,但我是直接挑戰傳統定義
Quanna avatarQuanna2018-06-18
而且我酸的是「生酮飲食」還是把「低碳當生酮」?
Catherine avatarCatherine2018-06-23
d請回答我,定義生酮飲食跟產生酮體飲食差別意義???
你認真回答我,我就閉嘴
Blanche avatarBlanche2018-06-24
低碳若可產生一定濃度的酮體,為何不算生酮飲食??
Faithe avatarFaithe2018-06-25
生酮飲食本來就算一種低碳的吃法
兩者是在概念上層級的不同!!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-06-30
低碳跟生酮不同??正確! 但某些低碳狀態算生酮
Genevieve avatarGenevieve2018-07-04
兩者在概念層級不同,你不能過度簡化為同或不同
Lauren avatarLauren2018-07-09
定義早就貼了
Valerie avatarValerie2018-07-12
生酮飲食可歸類成低碳的一種,但不能把低碳當生酮飲食
Hedda avatarHedda2018-07-15
我同意!!
Blanche avatarBlanche2018-07-18
所以我現在也不說我是生酮飲食
Megan avatarMegan2018-07-21
我是走高耗脂模式。低碳+斷食+重訓
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-23
重點在消耗自體脂肪,不吃那麼高比例的油脂
Sarah avatarSarah2018-07-24
減脂一定要吃到"多高"比例的油,我是覺得不妥
Caitlin avatarCaitlin2018-07-27
多少健身的人,減脂從不碰油,也瘦到希哩花拉
Lydia avatarLydia2018-07-31
重點在低碳,而非高油!!
Joe avatarJoe2018-08-01
所以我才覺走生酮減脂要絕對高油是很無聊的一件事
Elizabeth avatarElizabeth2018-08-01
希望你了解我的想法,不是跟你非理性硬拗
Joseph avatarJoseph2018-08-03
我自己也吃了快半年低碳,瘦了12公斤
還是會一直低碳下去
Hedwig avatarHedwig2018-08-03
你要怎麼吃我都沒意見,人人都有自己的一套。只是 1.不
Charlotte avatarCharlotte2018-08-08
是體內生酮就是生酮飲食 2.體脂肪不會提供「營養素」 3.
為降胰島素而斷食前先去驗空腹胰島素,否則只是為斷而斷
Ophelia avatarOphelia2018-08-11
驗胰島素的必要性是...???
Mason avatarMason2018-08-14
就以我自己當例子,我吃的頂多算低碳,我的空腹胰島素
長期3上下,請問一下,3都已經逼近下限了,我還需要降
Delia avatarDelia2018-08-17
什麼胰島素?另外,用空腹血糖推空腹胰島素也很可笑,
Agnes avatarAgnes2018-08-18
我空腹血糖一直都是90-95之間,那我是不是天天都斷食?
Kama avatarKama2018-08-23
看下來好像是低碳飲食包含了生酮飲食,生酮只是低碳
的一種,反過來說就是邏輯錯誤
Hedda avatarHedda2018-08-23
就像是台灣包含了台北,但如果說台北是台灣,這就有
邏輯上的問題了
Agnes avatarAgnes2018-08-28
整串看下來circlelee邏輯錯誤很嚴重+1
Wallis avatarWallis2018-08-31
jack還說d86是在罵生酮,d86根本是罵邏輯錯誤,也沒說生酮
哪裡差,反倒是你去爬d86文酸他一番,還指責別人語帶諷刺
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-09-01
圈李為大家示範了什麼叫超譯生酮。
Lauren avatarLauren2018-09-03
生酮C滾蛋
Candice avatarCandice2018-09-07
生瘤飲食王自己在那邊搞新的生酮飲食定義,難怪深蹲high
Kelly avatarKelly2018-09-09
bar, low bar, 膝啟動髖啟動傻傻分不清楚
Joe avatarJoe2018-09-13
ketosis跟ketogenic diet定義都搞不清楚,別人跟你講定義
你就要去推翻定義,乾脆去創一套生瘤飲食運動系統好了
Edwina avatarEdwina2018-09-14
別忘記拍輔助性全蹲教學影片
Joe avatarJoe2018-09-17
來生瘤摟
Jessica avatarJessica2018-09-20
借問 低糖高脂進食 大概多少比例的糖/蛋白/脂
Rebecca avatarRebecca2018-09-23
回樓上 我是抓10(含纖維)/20/70
Mia avatarMia2018-09-25
peace~
Kristin avatarKristin2018-09-26
覺得那gonna很讓人不愉快?賣弄知識講話又沒幫助
Dinah avatarDinah2018-09-27
覺得還是均衡最好, 不論是營養還是食量還是進食頻率, 斷
Hazel avatarHazel2018-09-30
食最怕影響到胰島素的分泌, 久了會有糖尿病的風險. 年輕
時身體的調節容易, 但年紀漸大, 或是長時間下來, 這種調
Candice avatarCandice2018-10-02
節機制終會疲乏或亂調.
Valerie avatarValerie2018-10-05
謝謝,斷16蠻像民間減肥晚上5-6點後不進食
Emily avatarEmily2018-10-07
斷16是不是還是得避開早餐? 因為人家都說早餐很重要..
Xanthe avatarXanthe2018-10-11
覺得不錯,但有個地方覺得怪怪的!他說越胖空腹胰島素愈高,
Catherine avatarCatherine2018-10-16
所以意思就是因為胖,才造就高的空腹胰島素嗎? 總覺得應
Rachel avatarRachel2018-10-17
該是因為空腹胰島素高才造成肥胖吧!? 所以才要減少空腹胰
島素減少肥胖! 是翻譯問題嗎!?
Oliver avatarOliver2018-10-21
樓上講的不就是惡性循環嗎
啊 應該是說一種先有雞還是先有蛋的概念
Genevieve avatarGenevieve2018-10-24
一直吃->血糖太高->分泌很多胰島素->胰島素阻抗變高->變胖
Mary avatarMary2018-10-27
斷食->胰島素那麼多沒用->胰島素降低->阻抗降低
身體反應讓阻抗變高變低應該都需要一段時間吧 所以如果減肥後
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-10-28
又恢復以往的飲食習慣一段時間 該回來的應該都回來了
Poppy avatarPoppy2018-10-29
總熱量一樣只有斷食回來原本體重?
Damian avatarDamian2018-11-02
體重超過大腦設定體重->胰島素阻抗上升->胰島素分泌增加
Caroline avatarCaroline2018-11-03
->體重持續增加->惡性循環直到胰島細胞崩潰
Ingrid avatarIngrid2018-11-06
我所謂原來的飲食習慣是指 那個讓你從體重上升時的飲食習慣
Bennie avatarBennie2018-11-11
而不是讓你維持肥胖時但體重沒有太大變化的飲食習慣
Annie avatarAnnie2018-11-14
請問斷食期間可以喝水嗎?謝謝。
Quintina avatarQuintina2018-11-15
有熱量就不適合
Adele avatarAdele2018-11-15
斷食期間吃藥算斷食嗎?,中藥粉賦形劑都有一點澱粉...y
Daph Bay avatarDaph Bay2018-11-17
有沒有一克澱粉?別鬧了>"<
Ula avatarUla2018-11-20
斷食的24小時除了喝水可以吃流質的東西嗎?
還是只能喝水,其他東西都不能吃
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-11-22
斷食原則上就是不攝取熱量,如果真的挨不到24小時,改
Yuri avatarYuri2018-11-26
用8/16就可以,何必活受罪
Edwina avatarEdwina2018-11-27
忍的住阿, 可以喝水嗎?
Enid avatarEnid2018-11-29
有熱量的水不建議
Elma avatarElma2018-12-04
白開水阿, 0熱量
Ethan avatarEthan2018-12-08
不過你也別肖想一定不掉肌肉,總攝取會決定你的體重,斷
Robert avatarRobert2018-12-11
食不掉肌肉是建立在足夠熱量營養訓練
Ida avatarIda2018-12-15
所以可以不吃早餐嗎
Zanna avatarZanna2018-12-17
總熱、營養夠,你只吃宵夜都可以
Agnes avatarAgnes2018-12-21
感謝分享
Adele avatarAdele2018-12-21
感謝
Eden avatarEden2018-12-21
感謝翻譯分享
Eden avatarEden2018-12-22
可以喝水感覺實行上不會難……
Dinah avatarDinah2018-12-27
斷食不掉肌肉是建立在胰島素濃度下降吧,這樣才會燒脂肪
提供熱量。
Leila avatarLeila2018-12-30
當然不敢說完全不掉肌肉就是了
Sarah avatarSarah2018-12-30
我之前的瑜伽老師有在斷食,好像是印度傳過來的某種斷食法
,但我的感覺是老很快,而且也沒比較瘦…