我的運動量 - 美體

James avatar
By James
at 2009-04-20T22:17

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4/10 訂的室內腳踏車來了

到今天4/20 總共騎了4000卡 總共騎的時間約540分鐘左右

平均起來一天有到400卡

不過中間也有兩天是一天發瘋騎了1100 一天900 XDDDD

有4天因為不在家睡覺所以沒腳踏車騎

我早餐都喝豆漿(低糖) 有時喝茶X王的英式紅茶

然後一個御飯糰這樣

中餐就隨便吃個麵或是飯 (少量的)

晚餐則是吃粥或是喝湯 (較輕淡的東西)

不吃宵夜

運動時喝大概1000-1200的水

請問以我這樣子的速度

規律性的有空就騎腳踏車的話 一個月大概可以瘦多少呢?

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無名 http://www.wretch.cc/blog/abby0622

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Tags: 美體

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2009-04-23T15:07
吸收7700卡增加一公斤脂肪 反之亦然
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-23T18:05
但還是正常飲食就好 減重慢慢來就可以了
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-24T17:33
飲食有正常 三餐都吃 還會吃水果 吃宵夜習慣改掉了QQ
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-25T21:38
你最後一句 應該沒人有辦法回答你吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-26T01:28
XD 所以基本上還是可以算400*一個月這樣子?
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-28T05:52
不過健身車上數字是歡樂表，別太相信~
Robert avatar
By Robert
at 2009-04-28T21:02
你可以再多吃水果蔬菜，感覺上你吃不多
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-02T20:39
我不太吃肉 都吃菜欸@@ 水果的話吃西瓜鳳梨番茄較多
恩 因為也沒有其他表可以測量 所以就記錄健身車上的
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-05-06T20:48
這減肥法很危險..有吃到基代嗎?慢慢來別心急，多爬文
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By Damian
at 2009-05-09T17:58
基代是指基礎代謝率嗎?
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-14T10:47
沒錯~~另外飲食不夠均衡，減肥是量的控制而非不吃喔
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-16T20:07
減脂=一天總耗熱量<基代+活動+運動的熱量，這樣最健康
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By Joe
at 2009-05-17T16:44
等減到你理想的狀態，再將它持平，控制好食量就好保持
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-19T02:05
有我三餐都有吃 盡量清淡這樣><
沒事吃水果喝豆漿喝牛奶...
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-19T17:09
但上面的公式，基代因素別去打它的腦筋喔^^
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-22T19:33
怎麼計算都麼那麼準瘦多少 瘦掉什麼 自己慢慢體驗比較重要
沒那麼

好幾天沒有上廁所了>m<.

Steve avatar
By Steve
at 2009-04-20T21:42
我也是個有習慣性便秘的小腹便便人= = 多吃青菜.早上喝大杯水.喝低糖高纖豆漿....很多很多 對我來說都已經and#34;免疫and#34;了 常常跟媽媽抱怨 媽媽也會帶我去看醫生 不過也只是開軟便劑給我吃 藥停了就沒用了 最近我嘗試新的方法 到目前為止還有效XD 那就是 地瓜香蕉牛奶 ...

吃山苦瓜油切後食用GLA和OMEGA 3有效嗎？

Michael avatar
By Michael
at 2009-04-20T20:59
※ 引述《slowsnow (壞天氣)》之銘言： : 請問各位大大 : 現在很聊行吃山苦瓜酵素等減肥，號稱有「油切」效果 : 但市我也有在吃GLA （減脂肪）和omega 3(海豹油之類的） : 如果有「油切」效果的話，是不是再吃進去gla andamp; omega3根本救被阻斷呢？ : 這兩種類型的產品不 ...

不知道有沒有人跟我一樣QQ

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-20T20:50
看了版上很多的文 知道自己的大腿是屬於脂肪厚實型的= = 所以決定跑完步之後來按摩or敲打大腿(雖然版上也有人說按摩沒用...?) 但是我還是選擇按摩or敲打...結果按+敲到最後... 痛得是我的手 大腿一點感覺都沒有QQ 我敲得很用力 也很賣力的按捏 最後倒楣的都是我的手 超痠超痛 不知 ...

學校的體重計準嗎?

Robert avatar
By Robert
at 2009-04-20T20:31
我們學校的體重計是那種有身高跟體重一起的那種電子式的 那個不是都不太準嗎? 身高太矮 體重有胖??? 我在我們家子體重計55.多 學校變57.多= = 不過那件褲子有點重 今天吃完小番茄量56.3= = 到底是學校的不準嗎??0.0 -- 艾比 http://www.wretch.cc/blog/y ...

正愛善

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-20T20:22
大家好! 最近我男友的朋友吃了這個產品 瘦了很多 後來我也很衝動的跟著買了 吃了兩三天 突然覺得毛毛的(從來沒吃過減肥產品) 上網查詢也都沒看到有人討論 想問問有人吃過這東西嗎? 我吃了之後就跟他說明書上寫的一樣 1.會很口乾 2.不會拉肚子 3.沒什麼食慾 請大家給我ㄧ點意見...(我很怕死) 產品內 ...