我的體脂這樣降，會不會太慢呢？ - 美體

減肥約三個月，相關數字如下：

2010/7/4 體重82.6kg, 體脂率43.0%, 換算肌肉重量47.1kg, 脂肪重量35.5kg
2010/8/3 體重77.4kg, 體脂率33.5%, 換算肌肉重量51.5kg, 脂肪重量25.9kg
2010/9/19 體重71.8kg, 體脂率31.5%, 換算肌肉重量49.2kg, 脂肪重量22.6kg
2010/9/23 體重70.6kg, 體脂率31.0%, 換算肌肉重量48.7kg, 脂肪重量21.9kg

看起來脂肪重量一直在減，可是相對的肌肉重量也一直減。
我想請問這樣是正常的嗎？體脂率是不是降得太慢了？

我目前的運動都是快走+X-Bike，本想降到65kg左右再開始慢跑，
怕體重太重傷膝蓋，畢竟以後人生還很長，不想搞壞膝蓋以後老了沒辦法散步。
請教高手的意見。

謝謝。


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