我的體脂這樣降，會不會太慢呢？ - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-27T14:48

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減肥約三個月，相關數字如下：

2010/7/4 體重82.6kg, 體脂率43.0%, 換算肌肉重量47.1kg, 脂肪重量35.5kg
2010/8/3 體重77.4kg, 體脂率33.5%, 換算肌肉重量51.5kg, 脂肪重量25.9kg
2010/9/19 體重71.8kg, 體脂率31.5%, 換算肌肉重量49.2kg, 脂肪重量22.6kg
2010/9/23 體重70.6kg, 體脂率31.0%, 換算肌肉重量48.7kg, 脂肪重量21.9kg

看起來脂肪重量一直在減，可是相對的肌肉重量也一直減。
我想請問這樣是正常的嗎？體脂率是不是降得太慢了？

我目前的運動都是快走+X-Bike，本想降到65kg左右再開始慢跑，
怕體重太重傷膝蓋，畢竟以後人生還很長，不想搞壞膝蓋以後老了沒辦法散步。
請教高手的意見。

謝謝。


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All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-01T05:12
體重 82.3-70.6 =12 脂肪35.5-21.9=13.6 這.....
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-04T22:25
樓上...忽略肌肉重了。
Queena avatar
By Queena
at 2010-10-09T03:14
肌肉部份 起伏不大阿 跟機器誤差 差不多吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-10T00:46
大概看起來 是很正常的阿 幾乎都減脂肪
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-10-12T09:41
我以為你要算數學 XDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-16T03:16
不過肌肉重量下降也是正常的。
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-18T06:33
這篇是炫耀文 不少人應該都被閃瞎了
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-21T09:42
李組長眉頭一皺 發現數據並不單純
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-24T20:28
我的知識告訴我第一個數據很可能是誤差 以8月開始來講很
正常 7~8月不是一般人做得到的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-29T16:57
不是炫耀，我是覺得31-32%的體脂停頓滿久了，覺得疑惑才問的
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-31T14:23
6~7月初的體重跟體脂都是正確的，因為已經持續一段時間
都這麼高的數字，才痛下決心減肥的。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-11-02T09:19
你仔細研究一下體脂重下降的數據 去算一下看看 提示:7700
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-11-06T12:55
而且，我是女的，這麼肥的身材，需要多大勇氣才敢公開呀
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-08T22:44
等我瘦到55kg的時候，那才是真正炫耀文啦
James avatar
By James
at 2010-11-13T18:41
這篇你是不是算錯啦，體重-脂肪重=肌肉重不是吧
有種東西叫體脂率，也有東西叫肌肉率吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-15T03:37
奇怪的是你體脂減了13.6KG左右 但你體重只下降12...??
那多的1.3是??
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-11-19T03:29
是我鬼打牆嗎，誰出來教學一下(回文太白癡的話，原PO幫刪
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-11-19T10:53
兩個月減掉12公斤算慢嗎? 我大概四個月才減掉快五公斤..
Carol avatar
By Carol
at 2010-11-23T18:31
那個是LBM啦 只是很多人誤認而已 另外1.6是LBM的增加
至於1.3是什麼可能要問你的數學老師了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-11-23T22:37
兩個月減12公斤不會很困難 只要＿＿就好了
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-26T02:10
一個月減9.6公斤的脂肪就超難的 正常人類是不可能的
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-27T13:50
所以我才說第一個數據很可能是誤差 相不相信就隨緣囉
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-29T08:50
剛在看一下8.9月的數據 我幾乎可以確定是＿＿了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-04T07:58
炫耀文
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-12-07T11:31
可以告訴我那底線到底是什麼嗎？我體重減很快，體脂減很慢
Adele avatar
By Adele
at 2010-12-09T09:20
我疑惑的只是這點而已。
Queena avatar
By Queena
at 2010-12-11T11:34
如果是機器的誤差，沒關係，總歸有瘦並且是正常速度在瘦就好
只是問個問題被人家誤解是炫耀文，還滿令人覺得灰心的
Heather avatar
By Heather
at 2010-12-13T06:06
我有講了啊..看體脂重量下降的數據 1kg=7700大卡去檢討
有什麼好灰心的 說你是炫耀文就表示你減得很快啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-12-14T02:51
只是坦白說 你的數據顯示你有節食 如果真的有還是改正
Harry avatar
By Harry
at 2010-12-15T01:49
比較好 <---只是依數據純推測

仰臥起坐的運動器材

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-09-27T14:02
我是個生過兩個小孩的胖媽媽，過去兩年來，我很努力地跳有氧來減肥... 全身上上下下才瘦了10公斤左右，外表也小了兩號， 但是...偏偏這個肚子很難瘦，世界上沒有無痛切肉刀這回事， 所以我很認命的想做仰臥起坐，但是每次做完尾椎都會有壓迫的不舒服感.. 日前在網路上有看到在賣仰臥起坐專用的板子，價錢也還可 ...

請問睡覺穿這個好嗎

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-27T10:56
自從開始當上班族之後 體重增加了...cup也增加了... 有天睡覺才赫然發現胸部躺下時外擴的好嚴重 雖然知道這就是「正港沒加工」的胸部 但睡覺時間那麼長不支到會不會因此變形了 剛好在網路上看到這款 http://www.payeasy.com.tw/BodySlim/product/604/p6 ...

關於瘦大腿

Andy avatar
By Andy
at 2010-09-27T10:02
也算是幫我一個很要好的女性朋友發問 她身材瘦小 只是因為國小有練過田徑 所以大腿還蠻有肌肉的 她朋友有建議過可以利用提臀的方法來提升線條 可是好像效果不怎麼明顯 請問各有人知道其它方法可以有效的瘦大腿呢? - ...

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-27T00:56
之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法 我想請問因為我刮的第一天明明沒有使很大的力 但每刮一下都覺得好痛喔 是因為還不習慣嘛? 但是我還是把大腿小腿刮完了 刮完都紅通通的! 小腿比較沒什麼痛感大腿刮的時候就很痛 但是刮完又不會痛了!(就是當下刮的那瞬間很痛) 一直到現在刮到第四天了吧! 現在刮都不會痛不過還是紅通通 ...

有聽過洛利果嗎??

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-26T23:22
我聽說洛利果可以減肥?? 我有朋友說喝那個的果汁可以調理身體 她搭配日本出的茶葉就瘦了3~5公斤 可是我有點不確定是不是洛利果... 洛X什麼的~and#34;~ 板上有人吃過可以跟我分享一下嗎? - ...