我要減肥!!(((急))) - beauty

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By Gilbert
at 2007-02-06T00:00

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我想在一個月內瘦3-4公斤,能越多是最好的,但我最好就是3-4公斤。最近我有搖呼拉圈和正常吃早、中、晚餐,其餘時間都沒吃除了喝水。2星期才瘦了一公斤。是我方法錯了,還是我運動太少?能告訴我運動:跑步、搖呼拉圈。瘦的時間會很快嗎?還有吃的,因為現在放寒假,所以睡的很晚,所以是早
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All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2007-02-06T03:30
A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始,因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量,下面是一些減卡技巧:將炒飯換成白飯。白飯不要淋肉汁,吃麵不要淋肉燥;吃自助餐時,將飯、菜分開(飯另外用碗包,菜用便當盒裝)。以湯麵取代吃乾麵或炒麵,水餃或蒸餃取代煎餃。以烤雞腿、魯雞腿、鹽水雞��
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-02-10T18:00
慢跑很有效唷~但不是短時間就會有效果~最少要半年~而且是每天跑跑30分鐘以上~我這樣才瘦20公斤宵夜禁吃~勿喝飲料唷~要多喝水加油呢~祝福妳...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-02-06T16:22
減肥有2個不二法門...一:正常的飲食 *  二.適當的運動..我們先談飲食好了,我們之所以強調三餐要正常,是因為這要配合身體基礎代謝率所需的能量,一但所需的能量太多或太少,則會改變身體的代謝,所以才會造成太胖或太瘦,妳若想了解妳一天所需的熱量為多少,我教妳一個方法...,首先妳要�
Hazel avatar
By Hazel
at 2007-02-06T10:02
節食減肥不是餓肚子,而是低熱量均衡飲食,只要吃對東西,還是可以吃到飽而不長胖,希望身體靈活健康長壽的朋友,應在低熱量飲食上下功夫。每天喝水2000c.c.至3000c.c.,使每天尿量維持在1500c.c.至2000c.c.,水份由牛奶、茶水、咖啡、白開水、果汁或其他飲料供應。少喝酒,飲料少加糖。水份清洗體��
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By Dinah
at 2007-02-07T08:00
今天發現一個很不錯的網站,可以養生又減肥!推薦給你參考囉~http://www.oyoung.com.tw/他有30日免費體驗減肥法,打電話去問問囉!要夠胖才能參加唷!平時多注意生活飲食~網站裡都有教唷~~要健康的減重唷~...

自做饅頭為何不夠鬆軟

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By Jake
at 2007-02-05T00:00
自做饅頭3、4次,每次無論揉麵多久(平均大約15分),然後也有醒2次麵,可是為何不夠鬆軟?外邊賣的有加澎鬆劑�� ...

該怎麼讓我的腿變細

Callum avatar
By Callum
at 2007-02-05T00:00
我的腿好粗喔,不管是小腿還是大腿都是一樣粗有誰可以告訴我該怎麼做才能讓我的腿變細阿???

蔡依林的分享事

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By Selena
at 2007-02-05T00:00
誰有蔡依林搭圖片蔡依林有什麼好聽的歌曲誰能介紹一下有的話趕快給我憂....有誰能跟我分享依下

可以請教我作簡單的烤小餅乾謝謝

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By Jacob
at 2007-02-05T00:00
請教我做簡單的小餅乾謝謝因為我家沒有微波爐只有一般在考厚片土司家庭式的烤箱請問這樣也可以做烤小餅乾ㄇ ...

關於臉部保養(學生)

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-02-04T00:00
有什麼比較簡單的方法可以保養臉部皮膚嗎=口=and#34;我狀況如下ˇ大概眼睛下面跟鼻子兩旁有長一粒一粒類似痘痘� ...