如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,並沒有復胖或停滯期的現象產生,因為我一直繼續食用來維持體重,現在的我更健康、有自信!歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/祝你和我一樣瘦�
想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最��
建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，益生菌：干擾致病
跑步機減肥http://tw.myblog.yahoo.com/mygym_3pro/article?mid=...游泳減肥http://lady.people.com.cn/BIG5/9432998.htmlhttp:/cschk.com/swim-course/lose-weight-training...跳繩減肥http://shaping.people.com.cn/BIG5/7146726.htmlhttp://www.uufashion.com/fitness/skipping_1.shtml飲食的話妳可以參考這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593...
想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下＊1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦＊2.均衡飲食,但禁高油高鹽高糖重口味食物＊3.睡前三小時禁食!可喝水(易水腫體質,喝少一點少攝取鹽份)＊4.點心零食宵夜,全面禁止甚至是一些飲料,也一樣＊5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代謝排出體內毒素我還有搭配輔助產品✿「纖淨美姿茶、左旋肉鹼(L-carnitine)、�
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是��
之前的我都肥胖追著走，也想過買市面上的減肥藥來吃，可是又會害怕會有副作用，靠著自己的意志力真的不容易還沒成效，根本就是再虐待自己，和自己過不去，後來還甚至都放棄了，有天和朋友們聚會時看到之前還胖胖的好朋友，體態變好了，問他才知道他有在使用S﹡美﹡人的超↗纖↙素，他說他一個多月瘦了5公斤耶！！！後來她叫我可以打電話去給客服詢問（就在這順
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。❈【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵��
也許你願意參考看看我當初會成功的方式我自己所吃盈姿精華膠囊食品他主要是促進新陳代謝熱愛美食的我要是不能吃到想吃的東西就會覺得很難過好像對不起自己一樣叫我去運動我又很懶惰而且嚴重便秘之前還需要靠藥物才能排便.那時候我對產品都很反感我朋友說叫我放心產品成分都是天然食材萃取使用的第一個禮拜以為要有效果要等很久因為我本身便秘很嚴重所以我好像�
有人說:「۞減重是一輩子的功課۞」對我也不例外，因為我並不是那種人人稱羨的吃不胖體質只要多吃幾塊蛋糕，或者偷懶幾天不運動，一不注意，體重及體脂肪就會增加。經網友的介紹我喝「۞鑫鼎豐生技۞」所出品的「▣天然草本纖淨美姿茶▣」後平時，就當一般茶水來喝，每天2包，一天大約喝2000CC如果在外用餐油膩時也可以飲用，不但能去油解膩，還可以幫助代謝脂肪。�
經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單就是堅持~「健康飲食+適量運動+安全產品」✿早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。✿中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。✿晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則
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其實我是一位產後變胖的媽媽，前些日子我改變了我早餐的吃法後我瘦了，不只便秘不見了，小腹也不見了，水腫也消了，我想推廣的不只是減重還可以(~~增重~~)、用一種不吃藥的方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做�
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食並堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來後來朋友介紹我用鑫鼎豐生技公司的減肥產品3個月左右減了15公斤，我真的好開心哦到現在已經快半年了，沒有反彈！你也可以考慮下~...
應該先算你的體質肪然後在算你一天可以吃幾大卡...見因為你還在發育所以可以靠著牆壁站直手抬高--(看你想要多久)按摩你最想要瘦的地方...多喝水(不要冰的)最好是溫水也不要有喝有糖的可以喝苦瓜水(就是買苦瓜--山苦瓜佳)如果要快一點瘦就是含籽帶水煮兩個小時不加任何的糖水...水的比例自己想喝多少下去煮就可以了...也可以多喝紅豆水不要有糖的還有意仁無糖...自己煮�
