我該什麼時候運動呢? - 美體

※ 引述《imhuan (喜)》之銘言：
: 最近看板上很多版友分享運動的喜悅
: 加上之前還是學生的時候暑假有在跑步
: 好懷念運動完流汗的感覺~
: 現在我是社會人了
: 但工作讓我有點抽不出時間
: 工作時間從早上10點到晚上10點 大概12~13小時
: 晚上下班收拾至少要半小時以上
: 所以回到家大概快晚上11點
: 洗澡弄一弄最快12點睡覺
: 最常是在1點前睡覺
: 這幾天試著7點半起床想說去跑一跑
: 但是...
: 我起不來~~~~~~~~〒▽〒
: 每次都把鬧鐘按掉繼續睡
: 可是工作時間很長不睡飽又會累死Q Q
: 是我沒下決心嗎??

這種型態的工作，不要持續太多年，對健康傷害很大
簡單地說，是出賣健康來換取財富

以你的情況，下班後，要盡可能快點回到家
想盡辦法縮減到會影響睡眠的事
把睡覺擺在第一位，盡力爭取上半夜睡覺的時間
休假時，最好能安排補充睡眠，尤其是上半夜的睡覺

以你的生活型態，運動的好處，抵不過晚睡的傷害
現代人上半夜睡眠不足，是普遍的現象
也造就了現代人多病的普遍情形

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