我該說服自己，我就是骨架大嗎？ 囧 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-07T17:21

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開始運動到今天差不多一個月，今天在健身房的時候突然想到，

我身高體重160/60，體脂率25%，所以我的脂肪重量是15kg

然後，我目標是想減到體重50左右，體脂率20%，可是這樣脂肪重量是10kg

所以扣掉需要減掉的體脂肪，剩下的5kg要從哪裡減？囧

再加上如果重訓有成，順利長肌肉的話，不就會更重了??

根據我鴿子腦袋的不專業推論是這樣算啦...

不曉得這樣算對不對？不對的話請鞭小力點 > <

所以我是要開始說服自己，我就是骨架大，只能砍掉重練嗎？ QQ

雖然體態比較重要，可是人家也想要有輕盈的體重啊啊啊啊啊!!!（打滾

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2011-11-12T04:52
別管體重，拿圍度當標準
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By Kumar
at 2011-11-13T11:38
體重會寫在臉上嗎？ 人家會誇你瘦不會你體重輕...
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By Carol
at 2011-11-14T04:12
骨架是天生的～ 名模們可沒機個體重50以下，還是正翻天
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By Hedy
at 2011-11-14T11:16
運動瘦下來之後樂趣在於大吃大喝還是可以穿超緊身褲子
緊實的線條才令人羨慕～ 體重只有你自己在忽而以～
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-11-16T10:31
那就當成驚喜阿！ 表示你有多努力，叫男友獎勵你 XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-20T08:43
你可以挑個猛男男友，這樣即使胖到80kg他應該也沒有差XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-11-22T03:56
真的~體重數據不會寫在臉上，但是體態苗條會反應在身材
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-24T05:05
不用在意啊 我跟前男友再一起的時候 60公斤
他都以為我50 後來胖到..公斤 還來ˊ個公主抱
害我整個冏臉
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-28T14:28
.....我該說什麼...是會差多少?叫男朋友去重訓啦
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-12-03T10:51
一舉兩得..
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-12-05T03:44
等自己訓練有成的話 就可以拉男友去啊 不然就換一個有練的?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-12-06T00:30
小弟開始重訓的契機就是因為抱女友不太輕鬆XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-10T01:25
自從重訓後~現在一手能抱起我女朋友XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-12-11T03:24
樓上好MAN!!!(」°□°)」
John avatar
By John
at 2011-12-15T16:50
樓上不都抱小櫻嗎 (羞)
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-12-16T18:25
目前沒有SAKURA可以抱呀!(＊〞︶〝＊)
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-17T16:56
周遭沒有喜歡運動的女性，不然我會考慮抱一個(*’艸‘)
Regina avatar
By Regina
at 2011-12-20T22:28
體重真的是台灣女生最詭異的罩門我一個170公分的女同學
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-12-21T04:06
常常在那邊哀爸叫母說他50公斤很胖!
Elma avatar
By Elma
at 2011-12-24T23:47
你就叫她把腳砍斷就不會那麼重了，順便也沒小腿肌XD

請問關於腳踏車機的選擇

Mia avatar
By Mia
at 2011-11-07T11:19
最近在考慮買一台腳踏車健身機 如果是在淘寶網的選擇內 http://0rz.tw/MxqYD 實在是看到眼花撩亂不知從何下手 請問有什麼是購買上的注意事項 大家討論的範疇比較多是在訓練方面 因此想了解一下器材挑選上有哪幾點比較重要 與健身房內的機器比較 像是可調的部位範圍((手把座椅甚至角度) ...

吃素的小問題

Ula avatar
By Ula
at 2011-11-07T09:11
既然吃素就代表要改變自己的飲食習慣 我因為很討厭別人說我吃素會導致不健康 我又比吃素前，更注重均衡飲食這塊 因此維持生命的意義，大於口腹之欲 吃素前你以肉類為主食，又不太吃蔬菜飯麵 原本就偏食不健康，不用牽拖吃素吧 還是需以米飯為主食，也才會飽吧 盡量選擇糙米飯或五穀飯，素食自助餐大都有提供 另外要多多 ...

下半身重訓與有氧...

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By Iris
at 2011-11-07T09:07
運動習慣： 以台北市運動中心為主(主要是中正) 50 NT/hr 重訓半小時+有氧半小時 重訓以上半身為主 皆使用機器輔助 含肩 二頭 三頭 胸 背 腹等 (直觀一點的說就是中正體適能中心服務台前的那幾台 門口往左數的的第1 2 3 6 7這樣....) 有氧以健身車為主(lv.6 90~100 RP ...

有關五穀粉的熱量

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By Agatha
at 2011-11-07T01:25
不知道這個問題能不能在這詢問 有搜尋過文章, 不過好像沒有看到 有關五穀粉熱量的問題,因此想在此詢問... 因為媽媽買了一大包從市場買的五穀粉 說實在的, 天冷來一杯真的很好喝 當早餐也很方便,再配個水果剛剛好 而且我又喜歡喝特濃,總是加了很多匙 (以奶粉的湯匙來算,通常都是5~6湯匙一杯,大概 ...

吃素的小問題

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-07T00:38
因為一些原因最近改吃素了 自己是想訂定一段日子 所以還會維持一陣子 並不是因為什麼還願之類的 所以也不會真的很嚴格的禁止一切肉食相關的食物 但至今是沒有任何不小心的破功 只是因為兄弟搬出去後 家裡就剩我一個小孩 所以常常就會自己必須解決一隻烤雞 一條魚 一鍋肉之類的情形 (父母愛買卻不愛吃...) 肉比較 ...