我這樣子可以瘦小腿嗎? - 美體

Daph Bay · 2013-02-24

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我是高中生Q_Q

我每天下課都去跑操場兩圈(之後會越來越多圈)

這樣會瘦小腿嗎?

還是會越來越大T_T

我在網路上有查到瘦小腿需要按摩,
可是我每天讀書時間都不夠了,根本不行,而且我還住宿T^T

有甚麼替代按摩或抬腿的好方法嗎> <?

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All Comments

Skylar DavisLinda2013-02-25

跑就是了，按摩不會變細，那只是讓肌肉放鬆

Liam2013-03-02

運動前後要拉筋

Agnes2013-03-03

沒有能指定瘦到那，除非你去整型~

Harry2013-03-04

一次爬兩階樓梯

Hedda2013-03-06

真的一定拉筋有拉筋會差很多

Jacob2013-03-11

你跑一年一定瘦

Mia2013-03-13

我是有學馬克媽媽，用桿麵棍按摩，還挺有效的^_^

Kama2013-03-15

運動前身體是冷的，拉筋會受傷。應該是先放慢速度熱身
運動完再拉筋，想加強的話洗完澡拉筋也OK

Kristin2013-03-18

運動前暖身，運動後拉筋～不是前後都拉筋！

Hazel2013-03-22

推樓上

Mary2013-03-24

是要先暖身吧= ="要小腿修長一定要再運動完拉筋，把小
腿的筋伸展開，另外也有聽過一次爬兩階樓梯的方法，是

Anonymous2013-03-26

說"一階胖小腿，兩階瘦大腿"，我是這樣做的^^