我這樣方法好嗎? - 美體

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By Eden
at 2010-03-04T01:33

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我個人是只要晚上有吃晚餐(今天吃15個水餃跟蛋花湯)
就會去慢跑10圈 如果碰到要念書的日子 因為都念的蠻晚 沒法運動
可能晚餐就不吃或喝一瓶寒天
這樣有辦法得到有效的減重嗎?
因為不吃會導致基礎代謝率下降 反而沒用

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All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-06T16:43
我晚餐大概都吃這樣 已經2個禮拜了
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By Madame
at 2010-03-07T00:42
晚餐還是要吃，只吃寒天太不健康了
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By Quanna
at 2010-03-08T09:38
幫您算一下熱量15個水餃40*15=600蛋花湯100 600+100=700
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By Damian
at 2010-03-08T13:36
假設您80kg慢跑十圈約消耗328

六張犁附近運動的場所

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By Michael
at 2010-03-04T00:48
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: NYdecadent (fu*k) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 六張犁附近運動的場所 時間: Thu Mar 4 00:04:36 2010 如題 剛搬到六張犁附近 其實是在六張犁和麟光站的中間 想要找類似運動中心或是健身房 可以不用 ...

高麗菜水煎包的熱量

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By Tristan Cohan
at 2010-03-03T23:43
因為目前是考生,長跑台北車站 今天晚餐就是在北車解決 而我最常選擇的是兩顆高麗菜水煎包 想說裡面都是菜 頂多麵皮一點麵粉 熱量應該不會太高 可是回家查查知識+ 發現有人說水煎包的熱量有300卡 天哪!!真的有這麼多嗎? 我本來是打算晚餐吃個300~400卡才選水煎包的~ 現在發現兩顆就要6 ...

下午肚子餓的點心?

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By Ethan
at 2010-03-03T22:09
我的 09:00 早餐是三益菌+麥片 12:30 中餐是自帶的便當，大約一碗飯+菜+肉 18:30 晚餐是(1)麗媽泡菜鍋 (2)素食的紅燒冬粉or素陽春冬粉 or素水餃10顆+燙青菜一盤 早餐到中餐隔3個小時，但是中餐到晚餐是隔6小時 發現最近下午會頭 ...

某中醫減肥

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By Damian
at 2010-03-03T22:05
因為朋友沒上美體版 但聽她跟我說的情況覺得不是很好所以來這分享一下 前一陣子他去台北市一家有名的中醫看減肥 後來在吃減肥藥的期間她突然異常出血 有跟醫生說 但醫生說那只是排卵性出血 可是我朋友說他的出血情況是鮮血且長達一個星期左月並非三五天而已 所以他很擔心還有去婦產科照超音波 雖然照出來結果沒有發現異常腫瘤 ...

肚子脹氣

Joe avatar
By Joe
at 2010-03-03T21:25
上星期開始每天都吃很高纖和高蛋白 ex蔬菜 瘦肉 燕麥 高纖豆漿 精緻類的食物大都跳過不吃 ex麵包 加工食品 沒想到肚子從昨天到今天 嚴重脹氣= = 還沒吃完一餐就很撐了,今天中午吃自己做的蔬菜捲,好撐阿~! 以前是兩餐之間多少會感覺肚子餓,現在是飽到下一餐 頂多脹氣消了點,但是接下一餐一吃完又 ...