我這樣方法好嗎? - 美體

我個人是只要晚上有吃晚餐(今天吃15個水餃跟蛋花湯)
就會去慢跑10圈 如果碰到要念書的日子 因為都念的蠻晚 沒法運動
可能晚餐就不吃或喝一瓶寒天
這樣有辦法得到有效的減重嗎?
因為不吃會導致基礎代謝率下降 反而沒用

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