肚子脹氣 - 美體

上星期開始每天都吃很高纖和高蛋白 ex蔬菜 瘦肉 燕麥 高纖豆漿

精緻類的食物大都跳過不吃

ex麵包 加工食品

沒想到肚子從昨天到今天 嚴重脹氣= =

還沒吃完一餐就很撐了,今天中午吃自己做的蔬菜捲,好撐阿~!

以前是兩餐之間多少會感覺肚子餓,現在是飽到下一餐

頂多脹氣消了點,但是接下一餐一吃完又脹氣

感覺真的不是很舒服

自己覺得是吃"大量"蔬菜

又是常便秘的人(不是吃蔬菜幫助排便嗎?) ps 最好的情況就每天一次

雖然每天也喝很多水 大約有2000cc

但怎麼會這樣?= =

各位有什麼意見可以提供嗎?

謝謝





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