這樣吃可以嗎? - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-03-03T15:08

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想請問各位大大們

如果今天晚餐壓

在基代方面還可以攝取500大卡

然後我晚餐就以甜點代替 但加總不超過500大卡

請問這樣吃 會不會造成事倍功半阿


因為有時候很想吃甜食

可是又不能吃零食之類的 怕解個嘴饞 就會把運動消耗掉的熱量補回來

所以想請問各位

以甜點代替晚餐可以嗎?

還是說 晚上吃這種東西會胖得更快阿?


最近天氣好熱 想吃點芋園或豆花之類的...




(第一次PO文在本版 如有違規請多多指教)

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All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-03-07T07:02
其實還是可以吃點甜點，但可能晚餐的量就減少一點。如果
只吃甜點當晚餐，感覺不夠營養。可以試甜點/晚餐各一半
Connor avatar
By Connor
at 2010-03-09T15:53
不如多吃點正餐
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-10T10:48
可是我好久沒有吃甜點了 ˊˋ 好痛苦
Ina avatar
By Ina
at 2010-03-13T19:03
如果你覺得值得吃甜點 那就去吃 但問題來了 萬一半夜肚子餓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-03-14T06:28
你該怎麼辦？ 你能強忍住餓意嗎？萬一受不了餓肚子 去翻東西
來吃 那你一天攝取熱量就破表了
這就是為什麼大家說 在同樣熱量情況下 選擇有飽足感的食物
Mia avatar
By Mia
at 2010-03-16T08:17
謝謝各位ˊˋ 消夜是減肥大忌 我絕對不會碰的 謝謝喔><
Regina avatar
By Regina
at 2010-03-19T11:03
如果不到基代我會吃喜歡吃的讓熱量超過 雞排阿宵夜可能
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-03-22T13:13
吃 只要注意別太超過就好了 把自己逼得太緊會有反效果
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-23T23:14
如果基礎代謝率是1400 總消耗1800 現在只吃了900 其實
900大卡可以吃
吃個點心又怎麼樣呢
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-03-28T01:14
我覺得放輕鬆減~如果真的很想吃就吃..但甜點這類高熱量平常
最好少吃哦!!可以的話晚餐吃天然的青菜水果最好，消化的也快
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-30T17:08
可以運動補回來， Yohohoho

改善體型 辦公室瑜伽三招

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-03T09:13
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7098532　 　　針對症狀︰工作忙，缺乏時間鍛鍊身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上 去卻越來越胖。 　　特點︰瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合and#34;虛胖and#34;體質人士 ...

應酬喝酒的問題>"<

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-03-03T08:58
明天就要聚餐了,醫生說啤酒等於半碗白飯;烈酒等於一碗白飯 偏偏我之前又一戰成名,全組都掛了,只剩二個人(其中一個就是我) 所以每次聚餐,長官同事都會拱我喝酒 怎麼辦怎麼辦怎麼辦?? 最近減重算還蠻順利的,真的不想因為酒精破壞啊andgt;and#34;andlt; 本來我跟我同事說我可不可唬說我在吃 ...

我媽下半身瘦不下來?

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-03-03T01:00
除了網友的解釋之外 我也聽我的中醫師說過 體質比較寒、或是早年曾經剖腹生產的婦女容易腰腹囤積脂肪 所以除運動之外 建議令堂多吃一些溫熱性的食物 像是薑和香料 如果有吃生機飲食的話要適可而止 搭配多點核果類 必要的話看看中醫 問問是否需要調整體質 也是可以改善的方法 - ...

我媽下半身瘦不下來?

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-03-03T00:54
我覺得女人到一種年紀新陳代謝就會下降許多 所以會比起2030歲的女生更不易減肥 只要健康均衡飲食應該就足夠了 - ...

請問有關於橘皮組織?

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-03-03T00:53
我身高165 體重約48-50之間 看起來雖然瘦瘦的 但大腿上半部及臀部有明顯的橘皮andgt; andlt; 不用捏就看的出來 都不敢穿短褲了... 爬了文以及精華區但沒得到解答 請問可能靠有氧運動(腳踏車機) 完完全全消除這些討厭的東西嗎? 還是說一定要靠霜類乳液等等按摩? ps.我沒有要減少體重,是想 ...