我這樣減肥方法正確.健康嗎!? - 美體

Carol avatar
By Carol
at 2010-11-12T01:26

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第一次PO文,不好請見諒




我是一位高三生,

身高:167,體重竟然高達"66"(最胖70),體脂肪:??(沒有量過)

有留學校晚自習,

所以就利用5~6點的吃飯時間去慢跑,

跑大約30分鐘,

高二下的時候也是利用那個時間去跑步,但是不吃晚餐,

後來我發現這樣復胖超快的!!

例如:前一陣子一直下雨,都沒有跑步,

所以就用那時間去吃晚餐,

結果之前減掉的體重都復胖回來了!!

所以現在決定跑完步後要吃晚餐(可是吃飯時間很短,只有15分鐘)

而我一天吃的份量如下:

早餐:無糖豆漿+飯糰(我已經吃這樣的組合有2.3個月了)

午餐:學校的營養午餐(肉都裝個2.3塊,菜就裝很多,飯大約便當盒的四分之ㄧ)

晚餐:喝的麥片+玉米片+水果(水果有時候會提早吃完)

宵夜:一顆(份)水果 (看那天回到家會不會很餓,不餓就沒吃)



然後我一天都會喝2000C.C以上的水

這樣我的減肥方法是健康正確的嗎!?

還有,跑步會壯小腿嗎!!?(很擔心這個問題)

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Tags: 美體

All Comments

George avatar
By George
at 2010-11-14T13:25
晚上吃太少了
David avatar
By David
at 2010-11-18T02:44
晚餐吃太少，小腿置底文花時間看就會知道答案!
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-20T08:19
為什麼每天都會出現不看置底 來問這樣到底對不對的文章
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-11-24T17:17
唸書需要澱粉 請多攝取 不然思考速度會降低 by親身經驗
Gary avatar
By Gary
at 2010-11-25T00:12
你都知道不吃晚餐復胖很快了 多了那麼一點零嘴你覺得有用？
Mia avatar
By Mia
at 2010-11-29T15:41
我覺得你可以以「減肥完我也是要怎麼吃」來考慮你當前的
飲食
這
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-30T03:16
你有辦法這樣一直吃下去嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2010-12-02T19:50
我有看過置底文,可是我的家人都說跑步會壯腿,所以來確認
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-12-03T22:50
是不是真的會壯小腿,
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-12-05T08:58
如果你家人是減肥健康或是成功的 你再來質疑也不遲
你有消化置底文絕不會有 "跑步會壯小腿嗎" 的疑問
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-12-07T21:58
所以我這樣晚餐吃太少嗎!?可是我怕我吃太多就瘦不下來
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-12-11T21:59
想請問瘦下來的大大們都是吃什麼晚餐
Robert avatar
By Robert
at 2010-12-13T12:44
我晚餐吃一大碗飯還吃宵夜，你要效法嗎-.-
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-17T19:33
高三就專心衝考試吧 考完之後有充足的時間讓你減重
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-12-21T14:28
因為現在一直被罵胖,之前被罵到有點憂鬱症的傾向
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-12-23T21:50
所以才決定要在大學前瘦下來, 我們班的人嘴都超毒的....
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-24T16:55
我晚餐吃的比你中餐還多 1個月都最少會瘦3公斤以上
有多毒 有說過 豬瘦了還是豬嗎.............
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-12-29T10:06
真的嗎!!?3公斤 好多喔!! 你是怎麼用了什麼方法!?教我教
Christine avatar
By Christine
at 2010-12-30T12:58
是沒有說過這句話,可是他們一直說我很噁心=^=
怎麼可以胖成這樣(我們班只有7個女生,其他6個都超瘦)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-12-30T20:07
玉米片 都是碳水化合物 沒啥營養，不如換糙米，還有蛋白
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-01-02T20:40
質和油脂，都要攝取適量，蔬菜和水果的養分不同，所以最
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-06T15:49
最好別偏廢任何一個。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-01-08T08:52
我覺得等考完再減也不遲，不然就先培養運動跟飲食習慣
George avatar
By George
at 2011-01-12T03:45
因為減肥是長期的抗戰，你也沒打算跟那種人當好朋友吧
James avatar
By James
at 2011-01-16T13:28
現階段運動讓你有精神，培養體力，減肥先不當重點
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-01-19T00:00
通常這種人都是幾年後才看到人家變漂亮，然後在宿舍
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-20T12:21
抓狂說『不可能！她當年明明..』『居然比我早交男友』哈
Rae avatar
By Rae
at 2011-01-21T10:42
還有一點就是，以課業為重，考上好學校又變漂亮
Ida avatar
By Ida
at 2011-01-24T09:49
那些女生不嫉妒死才怪:p

爽健QTTO新的提臀美腿襪和經典型的差異??

Andy avatar
By Andy
at 2010-11-11T22:41
andlt;前提andgt; 我本來就一直有在穿爽健QTTO美腿襪經典型，就是穿到膝上的那種~~ 因為工作關係，有時我需要久站， 所以當晚上洗完澡後，我就會習慣穿上它睡覺， 隔天也的確感覺輕鬆很多，比抬腳效果明顯，重點不會腿麻^^and#34; andlt;問題andgt; 前天在逛康是美時，突然看到出了新款 ...

第一次那麼輕鬆的面對自己的身體

Zora avatar
By Zora
at 2010-11-11T22:39
目前身高： 167 目前體重： 62 BMI：22.2 心得分享： 我是PTT的新手,不小心就逛到這邊,一逛下去就欲罷不能,因為這邊的好多觀念, 我以前都不知道耶!我以前以為拼命運動+少吃或是餓死,才會有瘦的一天! 如果沒有毅力這樣做的話,我就吃藥,中藥,西藥,有的沒得亂吃一通,只要不餓就好! ...

水果放甜一點,熱量會比較高嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2010-11-11T19:47
※ 引述《weiyuan0625 (惟邧)》之銘言： : 我知道水果越甜糖分越高熱量越高 : 但是如果是那種放了會更熟(更甜)的水果(EX.香蕉) : 熱量會變的比較高嗎? : 照理說應該是不會巴 : 但是,如果說吃了比較不熟田的香蕉竟然比吃熟甜的香蕉熱量是一樣的 : 這感官享受,有點殘酷?你們懂我的意思嗎X ...

請問今天這樣吃會不會太離譜..

Emma avatar
By Emma
at 2010-11-11T17:42
我沒有要減肥， 可也不想變胖， 但今天這樣是不是太爆了？ 今天早上加中午， 總共吃了兩個半的起司貝果（因為早上跟下午的課黏在一起，無法出去吃正常餐） 還有一瓶脫脂牛奶（100卡） 晚餐，因為便秘的關係（今天第五天沒上廁所～快瘋了） 所以吃很多，有： 芭樂兩顆、香蕉一根、滷味三份蔬菜（有加滷汁）、 自助餐兩 ...

又發了一篇，健身器材也知道天氣冷熱？

Christine avatar
By Christine
at 2010-11-11T16:36
登山機 (心肺訓練交叉機←好像是這樣) 就是有點像在爬樓梯一前一後的往上那種健身器材 前天我很努力的踩了一小時 阻力調12 之後消耗的卡路里約600卡 可是今天超努力的也是踩一小時 (而且我踩更快) 卻變成500卡多一點點？？？ 前天的天氣應該是超冷 (我在台北的半山腰) 今天熱到想脫光 (十點 ...