戴牙套的飲食好困擾，尋求協助 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-20T17:15

Table of Contents

大家好，電腦的APP發文有誤請指正。

*補充：戴一個禮拜瘦兩公斤了很怕再這樣吃下去肌肉也被瘦掉了QQ
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戴上排矯正器一個禮拜了，也吃粥、優格、豆腐一個禮拜了
醫生說會有酸軟的狀況是正常，也有說葉菜類盡量不要吃，
目前我基本上還不太能咀嚼食物，很擔心飲食，來尋求大家建議QQ

我一天吃兩餐 12點跟17-18點晚餐
12點那一餐通常是優格
以一罐450g的馬X優格來說大概可以吃四次，調味就是加一點蜂蜜。

晚餐：粥［半杯米+一塊(一包裡的一塊)好市多的雞胸打成絞肉］+一包好菇道的菇，可以
吃
*註：絞肉的話其實是硬逼自己吃下去，咬東西太不舒服了

前兩天連吃香蕉都還不舒服(已哭
吃很少，可是我這樣不會餓，也不會想吃東西XD

請有經驗的人給我一點建議
下禮拜要打骨釘感覺會更酸了.....



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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-04-21T07:37
用喝的最快
Damian avatar
By Damian
at 2018-04-25T07:14
遙想當年剛戴牙套時整整吃了一個月的粥一天四餐，可以
Jake avatar
By Jake
at 2018-04-29T08:06
考慮把青菜跟粥一起煮，這樣幾乎不怎麼需要咬了，加油！
George avatar
By George
at 2018-04-30T23:07
奇怪我算是適應超良好嗎？國中時還可以戴牙套吃無骨雞腿X
D
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-03T15:09
骨釘我自己是不會酸！
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-05T19:07
國小戴到國中快畢業 沒印象飲食有過影響
Callum avatar
By Callum
at 2018-05-06T23:46
過一陣子就剩調的那天會軟而已 不用擔心 這段時間就盡量吃
吃不下就算了 反正不是長期
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-08T18:37
我剛戴牙套第一個月很崩潰 後面就無感了 如果才一個
月沒辦法好好飲食就先算啦
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-13T10:06
差點以為來到牙齒版，過渡期過了就正常
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-18T01:05
怕麻煩就任命喝流質食物吧
Regina avatar
By Regina
at 2018-05-21T17:24
擔心少攝取到甚麼就隨便去買顆綜合維他命吞
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-23T15:39
流質粥榖片粉牛奶豆漿豆花奶酪南瓜濃湯去顆粒玉米濃湯
Carol avatar
By Carol
at 2018-05-24T23:00
各種鹹粥麵等等等，還有各種蔬菜泥..
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-28T21:55
少量多餐，每天選個幾種喝比較不膩
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-01T01:47
或還真的覺得麻煩，補體素80去買來喝一喝也不是不行
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-02T05:03
習慣之後連雞腿都給它啃下去沒在怕的
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-05T10:33
過一陣子就會連雞爪牛肉乾都能啃了，反而希望痛一點才有
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-06-07T02:19
移動的感覺
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-08T13:40
第2週就開始啃雞腿吃牛肉了！
Delia avatar
By Delia
at 2018-06-13T07:34
粥，豆腐，豆漿，牛奶，乳清，蔬菜吃不下就大量水果打成汁
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-14T21:00
我戴牙套那兩年都正常吃阿，習慣就好啦
Jake avatar
By Jake
at 2018-06-18T17:41
怎辦 我覺得酸軟感覺很爽欸XDD
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-20T03:20
我記得我剛戴上牙套就馬上去跟朋友烤肉 吃歐練超痛的
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-24T11:36
我女兒八歲戴牙套什麼都吃耶! 是大人矯正比較慘嗎?
Enid avatar
By Enid
at 2018-06-25T10:38
我戴牙套第二天就啃排骨了
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-06-29T08:33
剛開始戴牙套一星期真的什麼都咬不動..習慣後就胖了嗚嗚
,調線那一兩天也吃不到基代
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-02T20:32
真正容易發胖的時期是：維持器
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-04T00:22
戴著睡覺很容易餓醒
Andy avatar
By Andy
at 2018-07-06T21:50
我照吃欸..就算很痛也是忍著痛吃下去，不吃東西真的太痛
苦了
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-07T04:07
我戴牙套也都痛到不想吃東西
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-10T02:51
我只有剛帶前三天會酸，之後照樣啃雞排，調整完立刻去
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-10T21:58
吃烤肉
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-07-11T06:55
我只有調完那兩三天會不舒服 其他都很正常的吃
Gary avatar
By Gary
at 2018-07-11T21:57
我當初 是用剪刀把食物剪碎然後用吞掉的。不然只吃流
Eden avatar
By Eden
at 2018-07-14T01:34
質半流質的東西，會崩潰。

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-04-19T21:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：175 2017/8/8 公司體檢時量測 https://imgur.com/tVKjuN4 體重：100.9 KG BMI：32.9 體脂率：32.2 2018/4/15 於健身房量測 https ...

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