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長時間 長距離 走路後的疲勞與酸痛 - 健身

Margaret avatarMargaret · 2018-04-19

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參加為期四天的媽祖徒步會香行程

四天之內 高雄臺南來回

活動結束已經休息兩天

現在小腿 腳踝還是感到酸痛

然後 持續的疲累感

補充B群 也無法減少疲累的感覺

請問 我這樣的反應正常嗎？

一般沒有 長距離 長時間 行走經驗的人

這樣的感覺大概會持續多久？



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All Comments

Faithe avatarFaithe2018-04-22
每個人情況都不一樣 是要怎麼回答你?
首先是 你經常走路嗎? 如果不是的話 那這四天連續走路
Mary avatarMary2018-04-24
對你的腳傷害來說鐵定很大 另外再講回復的事情 你的作息正常
嗎? 如果沒有規律回復效率當然會降低 當然年紀也會有影響
Puput avatarPuput2018-04-25
還有是每個人對疼痛痠痛的忍耐度都不同 或許肌肉有受傷
Zenobia avatarZenobia2018-04-25
但有些人根本覺得沒什麼啊 有這麼多情況 所以我根本不知道
Ina avatarIna2018-04-26
要怎麼回答你
Bethany avatarBethany2018-04-30
腳泡一個小時的熱水，明天就好了
Ingrid avatarIngrid2018-05-04
之前去日本自由行五天每天跟行軍似的（那時很久沒運動
，平常是坐辦公室，體重很重），我第二天晚上腳就痛了
還是要照走，回台灣後還是痛了一兩個星期有吧！脛骨整
Regina avatarRegina2018-05-06
個是痛的，不過時間會治療一切。
Frederic avatarFrederic2018-05-09
滿正常的
Ophelia avatarOphelia2018-05-11
正常啊 而且平常就要有訓練 我之前沒有練 隨便站一下就
Frederic avatarFrederic2018-05-15
小腿痛又足底筋膜炎 這次去日本又走又大量排隊結果沒事
連休足時間都用不著XD 如果是以前的我大概每天都哀哀叫吧
Christine avatarChristine2018-05-19
不會穿sketcher？
Wallis avatarWallis2018-05-23
我就是穿S牌到足弓筋膜炎，樓上怎麼說？
Una avatarUna2018-05-27
個人體質不同