突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎 - 健身

小弟去年開始一個星期上健身房運動5~7天

但第一次上來這個板發文

有什麼說錯的還請見諒



連假那個星期的前一個星期四

我有事提早從學校回家鄉

所以那天沒運動就回去了

星期六的時候家裡生日聚餐，飯菜只吃正常一餐的量

但蛋糕很好吃，散會後沒吃完的一兩塊跟掉下來的奶油被我吃光了

星期一二回學校上兩天課也因為一些原因沒運動

星期四時家裡出去玩

先吃了一餐很飽有點油的港式飲茶

晚餐吃壽喜燒吃到飽

八點多又上陽明山看夜景喝飲料

這段時間不只沒運動、有吃幾次大餐

有一兩天玩電腦時還會吃健達巧克力條(以前我不太愛吃甜食零食的)



總之這段時間不只沒運動(因為健身房限定會籍只能在一個地方，空氣不好我也不想路跑)

還沒節制亂吃

上星期二回來量了體重

胖了2.5公斤(102.4)

隔天退了一公斤回來

到今天已經只比本來多0.2~0.3了(100.1)



寒假時也有一次

因為我在學重考學測

學測前兩個星期減少運動量

前十天甚至沒運動怕太累、調整作息

加上壓力大

短短幾天就增加了一兩公斤

考完試恢復運動卻沒有降下來

還是繼續上升

寒假結束時比放假前多了四公斤(104)

但回來學校後運動一個月就瘦了三公斤多回去(100.X)



但以我長期運動的記錄

如果是繼續往下突破的

我以前住家裡大概一個月瘦2公斤多

到外地讀書後宿舍不能開火

外食就不免比較油、碳水比例較高

一個月瘦1.多公斤

這兩次都明顯比平常瘦得還快



所以我想問的是

會不會短期內暴肥的脂肪比相對長期以來長胖的脂肪還容易減?

我本來就不算瘦高中時80多

到考指考時胖到90初

重考一年甚至胖到116

所以我說相對長期

因為也不是說10幾年的脂肪



那些體重都是有觀察幾天的

通常突然增加我都會看個一兩天

有時可能排便比較不順暢或是沒消化完就會比較重(我猜得啦)

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