所以是澱粉的錯？ - 健身

By Linda
at 2014-01-12T22:03

Table of Contents

剛好手邊有個無包饀麵包：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/488079825
好像是波蘿可頌啥的

排除添加物先不聊，單純來看看營養分析～

每份營養標示單位個別熱量所佔比例
=====================================================
熱量 430.1 Kcal Kcal
=====================================================
蛋白質 7.6 g 30.4 7%
脂肪 23.7 g 213.3 ５０%
飽和脂肪 12 g
反式脂肪 g
碳水化合物 46.6 g 186.4 43% <=糖啦澱粉啦啥的
膳食纖維 g
鈉 368 mg

大家都知道麵包是歸屬在澱粉類，可是請看看它的熱量比例高低（指）

所以吃這類食物吃到變打摳是澱粉的錯？╮(° □。)╯

沒了！

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★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2014-01-14T07:18

我愛澱粉

By Xanthe
at 2014-01-14T08:42

坊間麵包真的都超油的

By Michael
at 2014-01-16T20:28

版標改成 [體適能] 澱粉是唯一的標準

By Carolina Franco
at 2014-01-17T16:25

麵包要便宜好吃就是要加一堆油下去揉拉，油死人XD

By Lucy
at 2014-01-22T13:12

上面再加上油到反光的配料

By Linda
at 2014-01-26T12:02

我也覺得澱粉都被誤會

By Elvira
at 2014-01-30T16:38

大家都比較可以接受很油很鹹的菜肉蛋豆魚
卻覺得澱粉稍微吃多一點就會變胖

By Edward Lewis
at 2014-02-01T11:48

哪像我越吃越瘦，應該是奇才（抖）

By Wallis
at 2014-02-05T16:50

油很萬能阿!炒菜加很多油炒起來漂亮又好炒，沒辦法哩

By Leila
at 2014-02-06T21:08

如果再把糖份獨立出來，我看那澱粉的比例....

By Connor
at 2014-02-08T13:55

地瓜、白飯、馬鈴薯，一堆人還不是怕的要死XDDD

By Daniel
at 2014-02-10T19:07

澱粉名聲超臭的！

By Dora
at 2014-02-13T07:03

沒有我端著的是純淨的白飯
卻常常被說要多吃點菜澱粉吃太多了

By Anonymous
at 2014-02-15T18:51

希望大家要冤有頭，債有主啊（？！）

By Victoria
at 2014-02-19T21:07

我覺得大家真的把麵包的澱粉=米飯=容易胖

By Ingrid
at 2014-02-24T12:40

油+蛋=好吃的麵包

By Cara
at 2014-02-28T20:28

地瓜也是+1 都說這個很胖大家誤會了阿~~~

By Skylar Davis
at 2014-03-04T01:09

我覺得跟媒體老愛用●●的熱量相當於Ｎ碗飯，這種比例
尺

By Noah
at 2014-03-08T07:59

怒推

By Odelette
at 2014-03-12T16:55

純淨的白飯上面再放上一塊魯的香噴噴的肥肉大口吃下去
嗚乎~~~~!! 超爽Der

By Olivia
at 2014-03-14T22:49

還是只吃法國麵包好了應該比較安全.....

By Oscar
at 2014-03-17T07:36

白飯最好了飯多吃點菜和肉少吃點不但較健康而且也不容易餓

By Ina
at 2014-03-20T15:01

澱粉=糖吃糖不好為什麼澱粉就是好的?

By Barb Cronin
at 2014-03-23T08:51

澱粉吃多跟糖分吃多不是一樣嗎

By Daniel
at 2014-03-28T06:23

不同意"飯多吃點"的說法, 事物都要適量....

By Oscar
at 2014-03-31T01:37

並不是說飯吃很多而是依照一般人飯吃過少的情況相比

By William
at 2014-04-04T19:25

像親戚很多都是一餐1/4碗飯

By Ula
at 2014-04-06T03:47

我想我一餐吃到他的3~4倍應該是真的是吃多滿多的

By Hardy
at 2014-04-09T16:51

那碗是碗公嗎？怎麼覺得吃太多了？

By Adele
at 2014-04-12T03:54

是你的錯！因為是你要吃的！

By Skylar DavisLinda
at 2014-04-16T12:14

樓樓上是反諷吧話說我也超愛澱粉的~ 但是我以前一餐可以
吃三四碗飯(小學五年級的女生) 我是真的事吃飯胖的QQ

By Eden
at 2014-04-18T07:05

真的凡事都要適可而止我現在還是愛澱粉但是會控制了

By Heather
at 2014-04-19T07:01

我是指同樣一餐飯一碗,肉.菜各一份換成飯1.5碗肉.菜減量
同樣的熱量後者比較健康還不容易餓

By Erin
at 2014-04-22T13:05

大概理解了但不管怎樣白米白麵這種去頭去尾的精緻澱粉

By Connor
at 2014-04-23T23:17

不能吃啦這也是高gi的東東耶(雖然我覺得gi高低不重要,但
最近大眾好像很在意gi這東西

By Hedy
at 2014-04-25T11:42

正餐台式麵包不吃個兩個以上,真的沒有飽的感覺(過來人QQ)

By Queena
at 2014-04-29T11:50

還是很在意啊XD 白米怎樣都好過麵包

By Jack
at 2014-04-30T03:46

一直gigi的，是不是版上只吃低gi食物的版友們，身材好到嚇

By Bethany
at 2014-05-04T11:15

死人，可否po篇心得和照片來給喜歡吃白飯的魯蛇弟我崇拜下

By Margaret
at 2014-05-06T22:55

如果不是專業運動員類的，適當適量的飲食，照吃就是。

By Zora
at 2014-05-10T18:03

適當飲食加上一定程度的運動量，免怕身材走樣

By Eartha
at 2014-05-14T01:50

菠蘿麵包很好吃....哭哭

By Mason
at 2014-05-16T05:15

澱粉沒有錯是糖跟油的錯XD

By Dinah
at 2014-05-19T14:00

想問爲什麼吃地瓜完全沒有飽足感？

By Victoria
at 2014-05-23T09:47

有時候吃全家地瓜，中等大小的吃兩條

By Aaliyah
at 2014-05-24T05:11

吃完頂多不餓，但是好空虛阿，明明也是澱粉呀？

By Audriana
at 2014-05-26T14:19

因為你沒吃到蛋白質，蛋白質最能飽腹且持久

By Margaret
at 2014-05-30T10:29

做麵包後幾乎只吃吐司跟饅頭..

By Suhail Hany
at 2014-06-03T17:50

一條吐司只要13g奶油，菠蘿一顆10g。以上都是自己製作版

By Margaret
at 2014-06-04T18:24

本..市面上高很多。

By Dinah
at 2014-06-08T10:56

推講解詳細

By Enid
at 2014-06-10T01:53

澱粉表示：躺著也中槍

By Rae
at 2014-06-10T11:03

這顆麵包油脂的量，快可比擬義大利麵了...(驚)

By Hazel
at 2014-06-15T00:17

推板娘

By Emily
at 2014-06-18T05:04

kickdog嗆po照片在別人的文難說，在版娘的文就虛掉了

By Todd Johnson
at 2014-06-21T08:35

F大，我意思是指吃個東西，如白飯糙米飯，只選gi低的吃

By Kama
at 2014-06-21T14:49

如果是過油過鹹的挑著吃還無話講，但把白飯視爲萬惡不免

By Elvira
at 2014-06-21T16:58

太過，還有我推文非針對版娘文，是指版上某些現像。

By Caitlin
at 2014-06-23T17:23

F大是否有些誤會

By Rachel
at 2014-06-26T20:15

誤會誤會，大家放輕鬆～

By Cara
at 2014-07-01T05:59

只是想說，如果版娘看了真的貼圖出來，版友會受益的!

By David
at 2014-07-01T15:29

介篇討論棒我想到我老娘她總是想盡辦法做出好吃又

By Catherine
at 2014-07-05T21:14

健康的料理~ 偶爾不能兩全就破個例平常再緩緩將養:)

By Daniel
at 2014-07-08T17:22

可是我是吃地瓜才有飽足感耶吃白飯反而沒有

By Michael
at 2014-07-13T04:36

所以應該是每個人的感覺不同?吃就對了XD

By Anonymous
at 2014-07-16T03:23

可頌本來就是發酵包油麵糰油脂占50%完全合理XD
而且波蘿皮的本體也是油酥

By Emma
at 2014-07-16T12:40

樓上專業！所以長期吃了這類"澱粉"類食物，再加上生活

By Isla
at 2014-07-21T12:28

模式趨靜態，一旦健康亮紅燈，嗯～應該不是澱粉的錯哦

By Valerie
at 2014-07-21T13:54

錯的不是食物，真正錯的是好吃少動的人...

By Anthony
at 2014-07-24T04:53

我覺得還是要看個人.我自己就不吃白飯只能吃全穀類

By Joseph
at 2014-07-24T06:59

不是不喜歡白飯而是每次吃完白飯都比吃安眠藥還有效

By Todd Johnson
at 2014-07-26T16:51

要是三餐都吃白飯我可能會昏迷一整天(光是吃到版娘常說的
一碗尖尖我就不行了0rz)後來調整成全穀類就沒這問題

By Gilbert
at 2014-07-31T00:27

也不知到底怎麼回事(量是吃一樣的)

所以是澱粉的錯？ - 健身

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