自助餐熱量請益 - 健身

By Eden
at 2014-01-12T12:03

Table of Contents

各位早安：）

想請教板上的各位自助餐熱量的估算

我平常中午是吃自助餐，菜色大概如下
http://ppt.cc/0P3v
http://ppt.cc/nwdT
http://ppt.cc/M3Jw
http://ppt.cc/T4cK
基本上是兩、三菜+一肉或四菜（其中一菜是有炒肉絲）

還有白飯，白飯都185克左右，我是抓大概260卡

所以我自己估總共大概是600～650卡

不曉得是不是正確

請專業的各位幫我看看我是不是有少估或多估

怕自己吃太多還不知道囧

謝謝大家^_^

--

All Comments

By Damian
at 2014-01-15T10:12

便當店的菜通常又油又鹹....

By Belly
at 2014-01-16T16:16

不懂一樓說的跟原PO想問的有何關係?

By Quintina
at 2014-01-21T07:48

你覺得有多估就多運動就好了呀~我去自助餐也是有菜有肉的夾

By Leila
at 2014-01-21T12:11

我倒是覺得高估了一點看起來沒有很油

By Sierra Rose
at 2014-01-25T22:20

我覺這大概才500多

By Connor
at 2014-01-27T07:59

這間是我吃公司附近最不油的一間了QQ，不過有時很鹹是真的

By Caitlin
at 2014-01-28T12:57

我都有在運動的，每週上健身房4次，大概跑40~50分鐘^_^

By Anonymous
at 2014-01-29T13:44

只是還是怕說自己會吃太多所以才來請教各位~

By Ina
at 2014-02-02T22:09

我也覺得約600-650

By Rachel
at 2014-02-03T13:02

少看到飯是185克那應該約550左右XD 以我自己做的飯外
表估的

By Dora
at 2014-02-05T11:25

我覺得沒有到600耶

By Lydia
at 2014-02-07T19:17

沒有太油的主菜的話大概五百多

By Lauren
at 2014-02-11T14:40

上健身房只跑步嗎有點可惜

By Dorothy
at 2014-02-13T06:18

樓上l大，其實還有做重訓啦XD

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