手肘有傷有辦法練二三頭嗎？ - 健身

巨巨們大家好

今早跟一同事七點多重訓後直接上班

同事對重訓方面還只在初步理解

阿肥我看了他的健身房後大概列了一個簡單課程給他練全身

問題是在於他的手肘有傷

無法承受重量 類似推舉或拉

胸背肩方面至少還可以用cable機器綁上臂調整高度來練

那二三頭板上巨巨們有什麼建議不用手肘就能練的動作嗎？

謝謝大家


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