手肘關節卡卡的有聲音 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-10T13:36

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主要是做這個動作的時候

https://goo.gl/pFNPyb

手肘開合到一定的角度就會卡卡的
好像就是轉到一個卡榫的感覺
不會痛，但總覺得有點擔心，如果忽略不管它
會不會造成關節磨損消耗之類的問題

我有充足熱身
應該也不是重量的問題
因為我即使不拿啞鈴，徒手也會卡卡的

所以我應該放棄這個動作嗎?
或是有沒有特別加強手肘熱身或是保養的方法?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-03-11T22:59
我也會 但是後來發現手的擺動幅度不要那麼大就不會了
Delia avatar
By Delia
at 2016-03-16T20:28
有一樣的問題QQ
卡位等解答
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-03-20T02:08
求解+1
Mia avatar
By Mia
at 2016-03-24T02:14
換別的動作應該就ok了吧 我超愛纜繩～
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-26T00:54
從小就這樣，只能換動作
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-26T07:01
我脊椎跟手關節都會..求解

林口龜山一帶公司社團徵有氧+核心訓練老師

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By Rachel
at 2016-03-10T10:28
上課地點:林口龜山一帶 上課時間:每星期二中午12點-1點 上課設備:公司韻律教室內有鋪木頭地板 學員各人都有滾筒及瑜珈墊 上課對象:公司社團成員 上課內容:有氧舞蹈或是有氧拳擊+一些核心訓練 公司想找長期配合的老師，上課人數大約20-30人 每次簽約為一期(三個月共12堂課一堂 ...

北台灣那裡有重訓器材店

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By Selena
at 2016-03-10T09:18
先前我有在版上 在網路上徵史密斯機 看來的確不太容易徵求得到 還是去實體店家看一下好了 不知道北台灣一帶那裡有重訓器材店 能夠買得到史密斯機的呢？ 我人在中壢 不過在中壢版沒有找到 想說北台灣應該都可以看看 有知道門路的可以跟我說一下嗎？ 謝謝各位肌肉猛男和小蠻腰正妹！ 北台灣真的沒有， ...

請問是不是該調整計畫了呢

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By Lydia
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本標題專供對於本身的減肥 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：38 身高：178 體重：69.6-71 BMI：21-21.5 體脂率：睡前18-20，醒後21-22 參考照片： 減重實施四個月，體重81-》70 體脂肪27-》21 http://i.imgur. ...

體脂肪18% BMI21這樣會很多脂肪嗎!?

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-03-10T03:16
前幾天於嘉義市區一遊時，經過民生北路一家銀行被一個推銷的阿桑攔下來， 先是隨口瞎聊稱讚我皮膚好、身高很高之類的， 接下來就藉故把我帶到巷子裡他們早就擺好的攤子， 上面擺滿了種種健康食品，從瘦身、美白到葉黃素都有，擺明就是要推銷，科。 瞎聊不是重點啦，我也是自願過去看看他們在幹嘛長長見識， 但有件事我 ...

台北哪裡有在賣T型重訓握把?

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-03-09T23:27
最近在屋頂弄了一個掛勾,想要弄個單槓來引體向上 在網路上找了好久終於找到這款蠻合適的 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21405156321471 在下對運動器材沒有什麼研究 但總覺得好像有點貴 想來這裡請教各位前輩 1.台北哪裡有在賣這類的運動器材的周邊設備? 因 ...