手腕受傷害後該如何練臂肌 - 健身

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By Jessica
at 2009-02-13T21:11

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如題
當初打籃球時摔倒用手撐地
所以手腕疼痛的問題一直沒好
就是連接小指的那條肌腱(?)或是筋長期都有發炎的情況
之前打算擺爛放著不管 繼續上健身房做重訓
最近痛到受不了 (可能是胸部斜推機對我來說負擔太大)
那想請教大家 有沒有手腕能負擔小又能繼續維持手臂線條的方法呢
畢竟也健身一陣子了 直接休息讓它鬆馳我會心痛 = =
感謝

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-02-16T18:38
筋發炎真的要好好休息一陣子比較好
Madame avatar
By Madame
at 2009-02-20T18:26
但是 就會荒廢了 感覺之前都白廢了.. orz 沒別的辦法嗎..
Annie avatar
By Annie
at 2009-02-25T14:23
休息+1 不然以後會常常酸痛阿...
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-03-02T06:39
要不要去看個醫生,覺得暫時別練好,免得變宿疾反而糟!
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-06T04:35
其實如果手有一點酸痛，更可以感受到大肌群的力量(我的經驗)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-10T22:14
莫因小失大呀!! 休息頂多退步，硬上可能就回復都沒了

新竹健身

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By Isla
at 2009-02-13T20:37
最近無薪假還多的 煩惱也沒用，想來運動健身 想請問新竹哪有不錯的健身房 價錢又不會太高 上次有去竹北縣游泳館，感覺那還不錯 世界健身房好像新竹那剛開不久 不知有人知有哪裡不錯嗎? 最好也離園區不要太遠 謝謝 - ...

加州退費，超過七日

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-02-13T17:38
如題，我已經超過七天，才發覺自己被坑 我在第七天有發篇文在fitness版 來不及看回文，也是自己的疏失，沒看清楚合約 加上八、九兩日因為家裡長輩暈倒然後跌倒 要有人照料 現在頭好暈。 腦子打結了 希望有大大能幫我 - ...

打槍會不會影響重訓?

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By Tom
at 2009-02-13T15:49
打槍會不會影響重訓? 像是會瘦比較快或是練起來比較沒效果等等 - ...

有人重訓也會拉肚子的嗎

Dora avatar
By Dora
at 2009-02-13T14:48
我最近練近一個月 好像都會拉肚子 沒有吃什麼營養品 雖然拉肚子但也沒有體重變輕 不知道有人跟我一樣現象過的嗎? 不知道和我做完就去吃飯 or 吃完飯一小時就做 有沒有關係 - ...

不錯的網站，提供課表及影片示範

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By Puput
at 2009-02-13T14:16
剛剛在youtube查器材示範找到的 雖然是國外的網站，不過有影片示範，應該不會太難看懂 http://www.realjock.com/workout/901 網站裡面有兩種12星期的課表 第一種是給初學者的Muscle-Building 1 ...