手腕會痛，請益。 - 健身

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By Victoria
at 2016-12-13T13:33

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http://i.imgur.com/Z8VMauI.jpg
我剛剛坐在這器材，舉啞鈴14公斤(新重量)上舉10下8組。
右手腕一直隱隱作痛，是重量對我來說太重，還是有其它我一直沒注意到的地方?

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2016-12-18T06:14
使用過度晚上換另一隻手應該三個月能改善
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-12-21T14:20
是不是舉的時候右手腕太彎向後了
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-24T07:20
手腕很難好 要小心 一堆動作無法做
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-28T02:05
沒有向後彎，他是痛這邊。
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-29T11:48
http://i.imgur.com/QA3ODXO.jpg
手腕內側這。
Iris avatar
By Iris
at 2016-12-31T20:49
用自殺式握法看看
Selena avatar
By Selena
at 2017-01-02T21:55
休息幾天買個護具吧 可能動作出了問題 可以問現場巨巨
Donna avatar
By Donna
at 2017-01-04T21:21
我也是手腕內側小痛，1週了還沒好google一下有點像肌
鍵炎。
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-06T06:59
不過我痛的不太一樣
James avatar
By James
at 2017-01-10T12:52
除了動作問題之外 去買個護腕吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-01-14T17:58
用護腕會好很多
Callum avatar
By Callum
at 2017-01-17T12:45
練肩膀請站著，而且別用啞鈴
Emma avatar
By Emma
at 2017-01-20T20:06
應該是三角軟骨受傷了 建議你看醫生 這種通常都不會好
David avatar
By David
at 2017-01-23T12:42
你可能現在作這重量覺得有一點痛但是還作的下去
但是當你練得更久想加重量的 啞鈴會一拿起來就超痛
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-01-25T23:16
建議你直接去看醫生把手腕治療好 不然拿啞鈴會很痛
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-26T04:36
推推婦女館?
Dora avatar
By Dora
at 2017-01-30T23:40
看來是桃園婦女館!
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-02-03T01:33
嘿啊，是婦女館沒錯。
Connor avatar
By Connor
at 2017-02-06T18:25
三角軟骨受傷者+1，復健了六個月，還是不太舒服
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-02-08T05:41
人在國外不方便看醫生分不出是三角軟骨還肌腱炎，兩種
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-02-10T23:52
http://i.imgur.com/vI8ZJ2p.jpg
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-02-14T08:04
我是手腕往外翻轉時，內側那塊會酸痛。
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-15T07:56
做握推還可以，啞鈴練二頭時候有明顯酸痛感，造成酸痛
Linda avatar
By Linda
at 2017-02-20T00:40
舉不起以前可以舉起的重量。
Noah avatar
By Noah
at 2017-02-23T17:44
我以前臥推左手腕也會痛，後來錄影發現是啞鈴重心沒有跟
手腕同一垂直線，改善之後就沒有痛過了
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-02-25T14:28
啞鈴重心?我痛的地方，是有感覺承受到不小的重量。
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-02-26T13:13
沒痛的左手，就沒有覺得內側手腕有重量壓力的感覺。
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-02-27T12:39
右手腕內側有明顯感覺到重量，然後會一點點疼痛。
Erin avatar
By Erin
at 2017-02-28T05:17
我是與手掌同側的前段中間筋的地方會痛
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-01T19:55
可能是尺側韌帶傷到 手腕不能被屈 尺側承受重量會痛 不過
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-03-02T16:38
保持正中姿勢(不要左右歪前後歪)手腕還是可以用
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-07T03:21
建議找東西固定手腕 意識也要控制別去扭轉手腕
Puput avatar
By Puput
at 2017-03-09T03:33
個人目前已傷四個月 還未完全恢復 畢竟韌帶真的不好修
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-10T11:16
桃園婦女館 超久沒去了場地太爛
Linda avatar
By Linda
at 2017-03-14T09:19
韌帶深度受傷之修復半年起跳 一年恢復是基本消費 要謹慎
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-03-16T20:14
好喔。

想做硬舉可是髖關節活動度很差

Mason avatar
By Mason
at 2016-12-13T11:30
最近在練習硬舉 在健身房請教了一位舉的很重姿勢也很標準的人幫我看 他說我沒用到髖關節的力量 應該要先練習對著一面牆屁股往後頂 練習送髖 可是我發現我的髖關節活動度有夠差 雙手摸地板大概還有30公分吧... 背對牆壁屁股往後頂更誇張 距離沒多遠可是股二頭肌整個繃緊感覺要斷掉了 請問我這樣應該要做髖關節的伸展 還 ...

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Ivy avatar
By Ivy
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Mary avatar
By Mary
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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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