手腕跟前臂的問題 - 健身

每次重訓都有一樣的困擾

要練的肌群都還沒酸

前臂跟手腕就快掛了 囧

像是在做平舉、彎舉、臥推之類的動作

每次都是因為前臂痠痛到快不行了就停了

二頭、肩、胸都沒真正酸過

甚至回去之後手腕關節都會腫痛

熱水沖還會有刺痛感

有沒有人遇過像我這樣的問題呢？

還是說我該用什麼別的訓練方式改善這種情況？

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