打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - 健身

小弟我現年30歲

9/5 0900打的AZ

禮拜三開始先去打排球3小時(睡眠7小時)
禮拜四睽違三個月的重訓 練胸日1小時(睡眠8小時)
禮拜五 練腿日1.5小時(睡眠2小時)

禮拜六打排球6小時 接著去朋友家吃火鍋 大約12點睡覺

隔天一早6點起床喝了杯乳清就去接種了

打完後48小時除了手臂有點酸什麼症狀都沒有(反而重訓後的隔日酸還比較痛苦)

可能我身體異於常人

供你參考看看

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