打羽球運動有效嗎??? - 美體

現在和學校的老師們會一起去打羽毛球(一週2天 每次2小時)

過程中不是幾乎站在原地一直打高飛的那種

有教練在教打球~也有在操我們 = ="

所以打完時也有飆汗~但心跳應該不到 133下/1分

想請問~羽球的運動對減重有差嗎???

其實自己一週約3天都會去跳有氧或瑜珈~

只是想問問~像羽球這樣的運動會讓自己體型變結實點

但能有減重的效果嗎??? 請大大們給我點解答~謝謝大家!!!

--