打羽球運動有效嗎??? - 美體

By Mary
at 2009-11-12T09:10

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現在和學校的老師們會一起去打羽毛球(一週2天每次2小時)

過程中不是幾乎站在原地一直打高飛的那種

有教練在教打球~也有在操我們 = ="

所以打完時也有飆汗~但心跳應該不到 133下/1分

想請問~羽球的運動對減重有差嗎???

其實自己一週約3天都會去跳有氧或瑜珈~

只是想問問~像羽球這樣的運動會讓自己體型變結實點

但能有減重的效果嗎??? 請大大們給我點解答~謝謝大家!!!

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All Comments

By Victoria
at 2009-11-14T13:20

有喔蠻有效的但是小心受傷

By Edwina
at 2009-11-15T06:00

有動就是好事我倒覺得不需要去刻意追求"數字"...例如
心跳133下/1分..之類的我平常心跳只有60初頭要我飆

By Sandy
at 2009-11-16T05:54

到130下/分鐘我心臟大概會受不了...

By Mary
at 2009-11-19T06:25

有動就是好事打羽球至少可以幫助你消耗熱量不過要減脂

By Lucy
at 2009-11-21T14:46

的話成效應該不大所以如果你是打算"只打羽球"減脂可能
要失望了

By Rebecca
at 2009-11-26T07:30

我朋友打羽球瘦了10KG左右吧,整個小一號

By Donna
at 2009-11-28T22:03

小腿會很壯Q_Q

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