扭腰踏步機的正確使用方法 - 美體

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By Rebecca
at 2009-05-09T12:04

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最近買了這款踏步機

http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e31496114

好像有些人會叫扭腰踏步機

之前爬文好像是說 膝蓋微彎 腳板貼好底板 不要採到底 最不傷膝蓋


我使用的時候就穿球鞋

調的蠻重的 比較不會踩到底

膝蓋一直盡量微彎

因為他是斜斜的有點不習慣 所以我都把腳貼在最前面


做完的隔天小腿肚接近膝蓋後面那塊都很酸痛

起床走一下好像有好一點

想請問大家一下

是因為我姿勢不對還是只是不習慣呢?

我很怕長期做會傷到膝蓋



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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-05-09T23:50
我是大腿超酸的..但是用到第五天，就不會酸嚕..可能是太
太久沒運動把??

我一定要瘦

Olga avatar
By Olga
at 2009-05-09T11:31
之前有吃小諾一個月瘦了快五公斤吧58-andgt;52.5-53公斤左右 可是因為都上夜班 上班的活動運不大也不小 就是要走動 所以即使晚餐吃光一個便當 下班肚子又咕咕叫 最方便的就是臭豆腐、雞排、署條了 美食當前都忘了減肥時的辛苦 即使朋友道德勸說 仍抵不過美食誘惑 直到我又從52-andgt;56.2公斤 ...

一個月52.5/52kg->49/48.5kg

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By Carol
at 2009-05-09T06:04
我只是要跟大家分享一下我的心得 我之前有發過文就是已經停滯其兩年了不管是大吃少吃多動少動 我都一直停在52左右 從4/8開始我很仔細的量體重 量腿圍 算卡路里 目前有一點點成果 希望對大家有幫助 除了要運動以外 我比較想分享的是飲食方面 我要說的是我從來都不會想要爆食 因為我都吃的很滿足 我基 ...

意志力好弱= =

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By Zenobia
at 2009-05-09T03:55
之前有很成功的瘦到48公斤過 可是過程很辛苦，加上不是靠運動的 之後飲食習慣一改變，就跟吹氣球的一樣胖回去了 最早期是用賀寶芙減 造成我的代謝力降低 之前試過三餐正常吃，完全不碰宵夜，多喝水 反而變胖了andgt; andlt; 後來又調回一天兩餐隨便吃...但是晚上七點後不吃 反正會比較瘦 ...

想請問小諾的副作用

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By Ula
at 2009-05-09T01:12
小諾本身的副作用其實是因人而異， 但是我遇到滿多人有的， 其實我不太建議吃， 有的人會有心悸、高血壓、失眠， 高血壓其實滿危險的， 之前我們有一個病人他說他有吃小諾， 後來變成要吃高血壓藥， 失眠到最後竟然要吃安眠藥， 個人覺得得不償失， 還有其實小諾他主要的是要抑制食慾、提高代謝率， 如果抑制食慾，食量減 ...

度假完後的爆食

Queena avatar
By Queena
at 2009-05-09T00:47
上禮拜放假去台南玩 去台南玩美齊名是渡假 但實際上是行美食之旅... 一個人出遊的好處就是行程很自由~ 缺點就是當你暴食時沒人會阻止你~也不可能有人跟你分食 但當時天真的我想說 反正多吃多運動,至少可以消耗一些熱量~ 所以完全沒在管熱量,就是歡樂的吃小吃吃甜食 這之中去台南逛安平以及在市區遊走 一切都是靠雙腳 ...