找一篇文章有關深蹲跟硬舉 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2020-04-22T21:29

Table of Contents

想請教各位，之前在板上有文章是用表格的方式整理深蹲跟硬舉各要注意什麼事情
，然後分別提出強化方法的神文，現在有點忘記是哪一篇了，可以請教各位版眾嗎！？

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-27T21:07
搜尋：弱點
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By Connor
at 2020-04-28T02:13
感謝您！搜尋到了！

減脂尋求建議以及問題改進

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By Freda
at 2020-04-22T21:01
各位巨巨晚安,最近減脂有點瓶頸想尋求建議 小弟187/86 體脂大約17% 每日飲食蛋白質會靠乳清盡量喝到體重*2 早餐大約10顆堅果配乳清+牛奶 中午吃外食便當 晚餐盡量吃原形肉,雞腿/排骨湯/燙豬肉片等 配例如紅蘿蔔炒蛋或洋蔥炒蛋一些青菜補充飽足感 然後吃水果當碳水來源 因為自己料理所以都盡量少油少鹽 ...

健工憑簡訊免費請假一個月

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By Franklin
at 2020-04-22T20:14
這次健工罵聲不斷 我們今天也是打算去請假 結果工作人員告知有收到疫情警訊簡訊 得免費請假一個月 結果我沒有 我老婆有收到 不知道是不是全部的廠都有 分享給大家 祝大家請假順利 ---- Sent from BePTT on my ASUS_Z01KD - ...

潮州健工的訊息

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By Andy
at 2020-04-22T13:43
https://i.imgur.com/N11DY5H.jpg 很認同板友的觀察 從防疫開始到現在 各行各業販夫走卒 幾乎都盡可能的戴口罩 保護自己也保護客人和商譽 但凡走入健身房 感覺就是平行世界 無法要求客人也就罷了 從開始員工就只有宣導戴口罩 沒有強制也沒有約束 到處可見教學沒戴口罩 業務顧問 ...

又有新的傳染疫了。。。

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By Aaliyah
at 2020-04-22T10:18
https://tw.news.yahoo.com/%E5%B1%B1%E5%8F%8B%E6%B3%A8%E6%84%8F-%E8%87%B4%E6%AD %BB%E7%8E%87%E6%9C%80%E9%AB%9830-%E6%96%B0%E4%BA%BA%E7%95%9C%E5%85%B1%E9%80% ...

肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？

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By Jack
at 2020-04-22T01:44
如題，體重86 bmi 37 體脂率35.8%，剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎？ 爬文後了解，健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的，那都已經很胖了，還需要補充蛋白質嗎? 目前的飲食，每天應該有兩百多克的肉類 算起來也只有七八十克的蛋白質 那還 ...