把仰臥起坐當有氧運動可以嗎？ - 美體

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By Odelette
at 2011-08-06T22:51

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既然只要遵循有氧的道理

130 ~ 180 心跳

那我做仰臥起坐連續不停做半個小時，然後達到130 ~ 180 心跳也可以嗎？

因為一直騎腳踏車和跑步都好煩喔 XDDD


減肥期間的運動：

1.慢跑，四個月

2.騎X-BIKE，半年

可不可以用這三種，每天任選兩種來替換 ( + 我想要用 3.仰臥起坐來加入)

可以嗎可以嗎XDDDD

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All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-08-07T01:56
仰臥起坐連續做半小時很猛
Donna avatar
By Donna
at 2011-08-11T23:04
這樣做會不會橫紋肌溶解?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-16T04:23
連續30分應該超強的
James avatar
By James
at 2011-08-19T23:22
FITNESS #1E1opRaO 做100個仰臥起坐才消耗20大卡 半小時不知
David avatar
By David
at 2011-08-21T01:20
能否做到1000個 加油！
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-08-22T02:26
這樣很傷脊椎吧!!!
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-23T02:33
屁股應該會先磨破皮......
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-23T07:57
沒記錯的話仰臥起坐應是無氧運動

我的體型有點異常

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-06T14:05
我先說一下我目前的身高體重 身高186 體重 75 單純看數字好像挺標準的 但在1年前.... 身高186 體重 61 看似好像增重成功 但其實是不知道為什麼變胖 這一年來的生活作息都沒改變 臉確實比較有肉了一點 但主要的肉全部囤積在肚子上 置底文章看過了 我從小就有上腹部凸出的形狀 應該是跟我愛吃 ...

請問我的午餐

Una avatar
By Una
at 2011-08-06T11:58
最近想運動而且不想吃太高熱量的食物 我午餐如果水煮關廟麵加統一的肉燥醬一點點 加顆荷包蛋和一些玉米一直吃下去會增胖嗎.. - ...

今天是情人節，去康是美測量

Rae avatar
By Rae
at 2011-08-06T10:46
性別：男 年齡：21 身高：182 體重：130 BMI： 39.2 體脂率：35.4 基礎代謝率:2490 對於各項數據都是飆高................ 我想要用少量多餐的方式來減重 以按照板上的方法試試看 以前都是使用不正確(用飢餓的方式)來減重 真的很快速 大一 135→99 ...

瓶頸來的有點快

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-06T00:53
這次暑假我很認真的報名了兩個月的有氧運動班 28歲 (女) 168公分 未跳有氧前至少有90~92公斤 第一個月平均一天上早上兩小時的有氧， 因為我很懶，都睡到快上課才起床，早餐都沒有吃就去運動 有時候跳完有氧都將近快中午，就會吃早午餐 早午餐的熱量大概有500～600卡左右，晚餐正常吃 有大量喝 ...

x-bike 19800 差異

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-06T00:22
最近看到官網有在促銷 x-bike 19800(父親節款) 但因為之前都沒買過健身車 所以不太知道19800跟其它型號的差異在哪? 現在是特價3680(含運) 但我去搜尋後,卻發現有其他節日促銷過的 19800 售價是2990,但風評好像不是大家都喜歡... 所以還想再請問大家,是所有特別節日的1 ...