抬腿8個月的心得 - 美體

By Elma
at 2011-09-14T01:55

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→ isam:90度貼牆抬腿，示意圖-->http://0rz.tw/jijKi 09/03 00:30

這個網址已經失效看不到了

我google了一下用"抬腿墊腰" 或是"90度貼牆抬腿示意圖"

都找不到圖 ~"~

可以請問還有哪邊看得到圖嗎?

對墊腰的正確位置滿有疑問的

或是有板友可以詳細說明一下嗎?

枕頭大小或要墊到屁股嗎?

謝謝

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Tags: 美體

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By Iris
at 2011-09-14T08:15

90度貼牆抬腿，示意圖-->http://0rz.tw/jijKi

By Connor
at 2011-09-18T17:32

我都是90度抬腿空中腳踏車我才會墊腰耶

By Charlotte
at 2011-09-20T05:06

90度貼牆就是你屁股也要盡量貼到牆讓身體有90度這樣

x-bike儀錶板心率顯示?

By Emily
at 2011-09-14T01:08

剛收到x-bike 19805 發現我的儀表板顯示都正常~~~ 只有心率部分~!!!!數字出不來!╰(〒皿〒)╯╰(〒皿〒)╯╰(〒皿〒)╯ 可能是想顯示8吧但只顯示一半...下半身模糊也不會跳動就是一直是下半身模糊的8這樣個位數數字...... 是有哪邊安裝錯誤嗎?(其他時間啥...都顯示正常啊!) ...

我只能選擇餓瘦??

By Caroline
at 2011-09-14T00:54

抱歉標題打這麼聳動主要是想要有更多人關心我一下^^ 我今年26 age 事情是這樣的大概六年前我為了減肥努力的每天跑步跑大概40分膝蓋終究壞了(骨賓骨軟化症) 跑了幾間醫院都說這是運動傷害而且膝蓋軟骨組織是沒有血液流動現在的我不管吃甚麼都沒用當出幹嘛這樣對待自己 ...

7週鄭多燕強身心得

By Charlotte
at 2011-09-13T23:06

目前身高： 160 目前體重： 58 BMI：22.6 心得分享：七月底入手鄭多燕的DVD,應該就是分1~4的版本。我的運動方式是一週4~5天, 一天一小時1+2or1+3(robic+dumb or robic+dance),外加偶爾去爬圓山。完全沒有節食= =and#34;and#34;, ...

難道25歲一過真這麼難瘦嗎...

By Daniel
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不知道是不是生活習慣的問題 25 26把歲月花在念研究所除了廁所跟三餐外每天都坐著所以胖了些但當要開始減肥的時候覺得好累喔怎麼減都減不下以前從不算卡路里現在是算到斤斤計較澱粉也能少就少我打算現在每天早上習慣運動30分鐘救救我日益增長的小腹 - ...

小腿

By Eden
at 2011-09-13T12:14

我也來分享一下經驗我16~17歲那年是人生的巔峰肥胖時期 188cm,115kg 小腿也是粗的跟象腿一樣，那時以為是因為胖要承受大重量所以小腿都是肌肉XD 然後我非常痛恨短褲不過畢竟是男生，我其實沒有很在意小腿粗細，穿長褲就好了管它~ 後來節食減肥到19歲那年100kg，瘦不下去了開始接觸跑步重點是減 ...

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