抽筋的問題 - 健身

By Caitlin
at 2012-04-29T20:01

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不好意思
有幾個問題想請教大家一下

因為最近天氣比較熱
每次跑步汗都流超多
所以我都會邊跑邊補充水分

但晚上還是很容易抽筋
冬天沒這個問題
到這兩天真的隨便一個動作都可以抽筋....
半夜也抽,騎車也抽,打電腦打到一半也抽...

以前我都會吃香蕉
但前陣子因為腳底板受傷去看中醫
他叫我不要吃香蕉= =???
我有問他,吃香蕉不是比較不容易抽筋
但他似乎也沒給我解答..草草帶過
只說了什麼那些食物比較容易造成發炎之類的

想請問除了香蕉跟運動飲料
還有什麼可以補充電解質?
因為我不喜歡運動飲料的味道(覺得有塑膠味XD)
白開水加一點鹽巴可以嗎..?

謝謝

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All Comments

By Ethan
at 2012-05-01T06:34

淡鹽水很OK

By Necoo
at 2012-05-02T16:00

記得爸媽好像說過香蕉對筋骨不好.....

By Agnes
at 2012-05-07T00:40

馬拉松比賽有些都有提供鹽巴的應該OK

By Eden
at 2012-05-07T15:52

骨折還沒復原吃香蕉才不好吧! 平常吃香蕉有益健康阿~

By Emily
at 2012-05-09T20:57

吃香蕉不是能防抽筋嗎

By George
at 2012-05-13T23:16

上次看醫生有說到若有發炎盡量少吃香蕉，橘子@@

By Edwina
at 2012-05-16T06:11

老人家都說傷筋動骨不要吃香蕉

By Frederic
at 2012-05-16T20:24

睡眠充足嗎？

By George
at 2012-05-19T19:22

要看你抽筋的原因吧

By Agatha
at 2012-05-23T04:38

鹽水ok~另外缺鈣也會抽筋

By Jacky
at 2012-05-27T22:48

第6417篇 http://tinyurl.com/6ofrbvk

By Genevieve
at 2012-05-28T14:14

請問你跑完後有收操嗎？

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