拉傷後的內收肌復原 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2023-02-28T20:18

Table of Contents


代長輩詢問,已爬版

中年人(約50)腿內收肌拉傷,非運動引起,而是日常閃避施工處的跨步導致
約兩年多,最近因看其他問題跟醫生反映, 有用超音波找到患處

單側半膜肌,內收大肌有撕裂,內收部位看起來灰白,可能肌肉纖維化
先接受葡萄糖水治療看看

查了一下資料都說肌肉纖維化是不可逆的
以及接受增生治療後應該要用些重量去刺激組織生長

下周打算帶長輩給物理治療師評估看看
想請問一下針對上述部位與情況,有可能進行的動作可能為何
未來是否也容易居家自主訓練呢?

長輩受傷前較常做瑜珈,受傷加上疫情後變得很少動
不確定現在這種狀況是否還適合做瑜珈
她表達受傷後整個腿後都蠻緊繃
以前下彎可以手掌摸到地,現在無法,言談間市有點難過
想看看可以如何幫她

謝謝各位

--
Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2023-02-28T09:16
目前得知的治療方式如下：
1. 物理治療（雷射、電療、熱敷…）
2. 復健（尋找專業的防護員指導）
3. 震波治療：
透過震波把纖維化的肌肉組織破壞重新生長。
4. 針劑治療：
葡萄糖注射：成本低，但每次療程可能要注射5-6次，，每
次費用2、3千元，效果沒有血漿注射好。
自體血小板血漿注射：
成本高，每次大約3.6萬，大傷口可能要注射2、3次，效果
等同於注射葡萄糖3、4次，效果會優於葡萄糖注射。
以上是個人近期碰到治療的經驗分享，但還是需依照醫生
的指示為主。
Carol avatar
By Carol
at 2023-03-03T23:00
纖維化個人治療經驗是認為要3-4次PRP才會有點改善...
Irma avatar
By Irma
at 2023-02-28T09:16
診所一般是1.5萬左右，至於打完針後要作適度的復健及訓練
才會有好的預後
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-03-03T23:00
超音波都掃到問題了，願意花錢...應該很快就可以好了吧

World Gym收購極限健身新北、台中2分店

Doris avatar
By Doris
at 2023-02-28T18:13
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Z-uLbNa ] 作者: Martin0414 (M) 看板: Gossiping 標題: [新聞] World Gym收購極限健身新北、台中2分店 時間: Mon Feb 27 00:14:27 2023 1.媒體來源:udn聯合新聞網 生活 生活新聞 ...

請問負重腰帶有推薦的嗎？

Ethan avatar
By Ethan
at 2023-02-28T11:53
我要用負重腰帶做引體向上， 請問有推薦的款式嗎？ RDX是唯一選擇嗎？蝦皮899元 我看淘寶也有幾款，不過怕買到品質不好的，淘寶有推薦的嗎？謝謝 - ...

有人近期在京都、大阪地區健身嗎？

Agatha avatar
By Agatha
at 2023-02-28T11:42
是這樣的，3月底要去一趟。 去年看日本賽的時候除了包場的以外。 鞏哥有介紹Power house gym 萬師傅有去Gold’s gym 但資訊都是東京 自己查過資料每間價格都不同，大多無提供單次 這邊想問有沒有單次入場在大阪的健身房推薦 對了，訂的飯店也沒有健身房 另外有聽說anytime的 ...

想用更輕的重量練腿

Mason avatar
By Mason
at 2023-02-28T01:27
也步入中年了 想要開始保養身體為主 不求有大肌肉 關於練腿的動作 年輕時曾在健身房蹲過體重60公斤 因為家裡空間有限 想要以最輕重量練腿 我想到我健身房深蹲或是硬舉 差不多兩腳蹲120公斤 那我直接買共兩顆30公斤啞鈴或壺鈴 用弓步蹲或保加利亞蹲 一腳不也是承擔60公斤？ 請問我這想法 ...

請問有高蛋白喜餅嗎？

Sandy avatar
By Sandy
at 2023-02-27T23:26
不知道能不能在這邊問 如有更適合發問的看板請指點迷津QQ 先生熱愛健身 我們也有許多喜歡健身的共同朋友 最近在選擇結婚喜餅時聊到 不曉得市面上是否有在做高蛋白喜餅的地方 想說給健身朋友喜餅時 選擇高蛋白而非高油高碳的版本XDD - ...