拉力帶怎麼捲 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-26T11:35

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小弟前陣子買了一款拉力帶，是傳統型的
第一次去健身房用的時候發現完全不會用
所以就擺在抽屜很長一段時間

但最近想要提升硬舉、引體的表現，於是又開始使用
爬文研究，看了蓋伊的影片
https://youtu.be/GnMcZakccoo

他講的很詳細，看他捲的很簡單、很輕鬆
不過我實際去捲的時候總是會覺得卡卡的
認真捲，結果居然捲到手痠...
比沒用拉力帶做還少下= ="

有沒有什麼訣竅呀?

昨天做引體捲的
https://imgur.com/jDhKUZY
https://imgur.com/2ZRnlV4

有沒有捲拉力帶捲到力竭的八卦

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2018-10-30T21:48
從小拇指往大拇指方向卷，尾巴才會在虎口啊，不過沒
看過為引體向上還要卷的欸
Olga avatar
By Olga
at 2018-11-01T20:25
還好 我看過 想捲就捲XDD
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-02T05:25
引體向上的握力的確是大問題沒錯
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-07T00:30
用轉的不要用捲的
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-09T19:49
捲完還要轉緊啊
David avatar
By David
at 2018-11-12T04:27
傳統的練硬舉好用 但如果要練器材、引體還是用另一種的方
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-14T16:48
便多了
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-16T21:44
遇到包膠的槓或把手 傳統的會超難捲
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-20T06:15
你捲反了
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-23T19:27
看錯 呵呵
太滑了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-28T14:31
我最近也買了一個valeo的拉力帶 可是覺得引體向上沒有比
較輕鬆欸XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-12-03T04:20
捲反了
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-03T10:59
valeo很耐用
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-06T09:25
稍微繞幾圈後，用騎機車加油的方式就可以拉緊
Tom avatar
By Tom
at 2018-12-10T18:08
我覺得可以先練握力
Michael avatar
By Michael
at 2018-12-11T12:19
我很懶 直接用valeo牛皮款直接握XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-12-14T17:01
另一種的是什麼產品？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-19T10:47
https://imgur.com/PBYwFnV 這種的 直接握上去就好
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-20T06:30
不過很少看過引體用拉力帶耶 彈力帶比較常見
Annie avatar
By Annie
at 2018-12-22T05:16
https://youtu.be/CTbN9GzcN9U 是直接握上去還是像影片
一開始那樣繞回來啊？
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-23T08:00
包膠槓很難捲，太澀，轉不動…
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-27T19:04
捲錯了.....
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-12-31T11:18
直接握跟繞回來都試過 繞回來的方式比較緊
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-04T03:43
1分40~50秒這段 https://youtu.be/CPnbsfQa5R0?t=99
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-05T22:30
先纏成這個形式後，再像握油門這樣一邊轉一邊收緊，不只
是槓上那段，手腕那段也要漸漸收緊，避免過鬆失去拉力帶
的輔助作用。傳統拉力帶應該是可以繞兩圈，纏緊後伸出多
餘的帶長幾乎可以再繞一圈但不到的程度， 大約半圈多一
點點。拇指抓槓剛好壓在第二圈的帶子上面，這個樣子剛好
。 我是硬舉、機械式器材跟啞鈴的纏法都跟前述的做法一
Linda avatar
By Linda
at 2019-01-05T23:35
樣 ，鬆緊度有些差異，但纏繞固定方式是一樣的。

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Emily avatar
By Emily
at 2018-10-26T03:18
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Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-26T03:18
小弟目前運動兩年半，身高175 上次測pr是8/17 當時體重88公斤 PR115公斤 https://youtu.be/tvRCwO8So3k 後來版友跟蓋伊都有分享這課表所以就來挑戰 第一週重量照課表計算 第二週+5公斤 第三週+7.5公斤 訓練過程中放鬆真的很重要 不知道之前是疏於訓練還是發力有 ...

PowerBlock U50 山寨版

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-26T01:48
如標題 中古的也可以 希望有照片 價錢可談 預計5000買 台北 新北可面交 意者站內信 謝謝 - ...

深蹲及背部受傷請益(附上影片跟照片)

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-26T00:44
今天蹲了180 然後背部小受傷了 不是蹲下或上去受傷 而是移動腳步時受傷 http://i.imgur.com/NX2KL4H.jpg 這是第二次了 附上起槓小碎步影片 https://www.youtube.com/watch?v=znH-JIR4fc8 雖然說休息幾天就會好但還是想請教 ...

有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-10-26T00:27
結論是 不要自己當醫生 相信專業 人家醫學院讀了那麼多年書絕對比你強 但我個人的情況是因為在十年前短時間壓力超過我的負荷造成身體永久 部分受損，也就是身體本來能夠自行產生足夠的激素 荷爾蒙變成原來的 七 八成，剩下的部分就只能依賴藥物來提升維持正常生理該有的機制運作。 我吃了超過十多年的藥 ，現 ...